羅碧／核稿編輯腸道是人體的「第二大腦」， 因此顧好腸胃也護腦！營養師薛曉晶在「營養師媽媽曉晶的生活筆記」貼文指出，腸道不僅負責消化吸收，還與大腦緊密連結，透過「腸腦軸」影響情緒、記憶與認知能力。當腸道菌群失衡時，腦內發炎指數也會增加，不但影響消化、大腦功能，更可能加速失智症發展！建議日常攝取優格、納

Google首次在Pixel 6系列配備螢幕下指紋辨識器，一直延續至Pixel 9系列。然而，目前Pixel系列手機必須在螢幕開啟狀態下才能進行指紋解鎖。一項好消息是，這項限制將在即將登場的Android 16中解除

沈莉馨／核稿編輯近期正值斑比洋香瓜（又稱月露蜜瓜）盛產期，台北農產運銷公司在臉書專頁「臺北農產」發文介紹，這款外型討喜、風味獨特的蜜瓜，以其光滑的象牙白果皮與墨綠色斑點，宛如小鹿斑比輕躍的印記而得名；維生素C、維生素A及膳食纖維含量多。橘肉vs.綠肉 甜美多汁任君挑選

黃宜靜／核稿編輯吃益生菌搭配膳食纖維保護腸道，是現代人養生的常見選擇。不過大腸直腸外科醫師黃郁純指出，膳食纖維每日攝取量建議為25到35公克左右，若要吃到這樣的量其實不簡單。而看似不起眼的亞麻籽，含有高達40%膳食纖維，小小份量就能補充到很多膳食纖維，有研究指出，食用亞麻籽有助改善腹脹、便秘、甚至焦

癌症治療有望出現重大突破！美國傑克森實驗室（The Jackson Laboratory, JAX）和康乃狄克大學健康中心（UConn Health）的研究團隊，發現了一種能重新啟動癌細胞內建「自殺開關」的方法，為開發新型癌症療法帶來新希望！

沈莉馨／核稿編輯您是否每天都很累，結果躺在床上卻翻來覆去睡不著？半夜容易醒，十分淺眠？白天沒精神，晚上卻特別清醒？營養師薛曉晶在臉書專頁發文表示，有這些狀況可能與「腸道健康」有關，透過攝取能提供腸道好菌的水溶性纖維食物可以改善，比如芝麻醬拌秋葵、味噌海帶湯、黑木耳飲、燕麥奇亞籽飲。

黃宜靜／核稿編輯不少人喜歡吃生菜，覺得生菜熱量低又很健康。但營養師高敏敏在臉書專頁發文表示，有些食材其實炒過更好，因為它們含有豐富的β-胡蘿蔔素（脂溶性營養素），含量最高的為胡蘿蔔，再來是紅肉地瓜，將其和油脂一起烹煮，能有效釋放營養素，提高吸收率。

3C產品儼然成為民眾生活一部份，但長時間看著螢幕，眼睛酸澀疲勞、導致視力惡化；而其對於孩童發育成長更有顯著影響。與其花大錢動手術或購買保健食品，不如在日常飲食中讓孩子補足對視力有益的營養食品。台北慈濟醫院營養師張瑋琳說，人體若缺乏特定營養素如β-胡蘿蔔素、維生素A、葉黃素、玉米黃素及Omega-3脂

葉立斌／核稿編輯「星星」楊桃酸甜好滋味，又具有豐富營養，廣受大小朋友喜歡！營養師李婉萍表示，楊桃富含營養，具降血糖、護心血管健康、抗發炎等好處。不過，由於其中含有高量草酸和神經毒素Caramboxin，因此腎功能不全者不建議食用，一般民眾、糖友則建議適量吃即可，1天至多2份護健康。

葉立斌／核稿編輯早餐除了吃豐富蛋白質、好的碳水、適量水果，您知道攝取綠色蔬菜也很重要嗎？營養學者洪泰雄在臉書專頁發文分享，每天早上吃1碗綠色蔬菜對人體有6大好處，像是可以幫助腸道健康、保護心血管、穩定血糖，甚至是提升專注力與抗發炎能力。早餐吃綠色蔬菜抗發炎、助排毒

沈莉馨／核稿編輯每餐必備綠色食物，護健康！書心健康管理診所院長許書華表示，綠色食物富含營養，其中維生素K可強化骨骼、助代謝；高膳食纖維護腸道、延緩血糖上升，還能促消化、管理體重；不只如此，綠色食物中的抗氧化營養素，亦可保護細胞，減少發炎，增加免疫，可謂好處多多。建議在飲食中加入更多綠色食物，並搭配多

沈莉馨／核稿編輯您是否每天都覺得很疲倦、睡飽了還是沒精神？當心是腸胃吸收不良所致喔！營養師薛曉晶指出，當腸胃功能下降，營養吸收率變差，身體獲得的能量就會減少，導致精神不濟。因此，她列出4種能提升吸收力、促進能量代謝的食物，如含多醣體的黑木耳、含維生素B群的南瓜、有豐富益生菌的優格，以及含Omega-

許多癌症病友在確診罹癌後，經常對飲食選擇感到非常煩惱。三重宏仁醫院泌尿科曲元正主任近期就在診間遇到一位65歲的王先生，雖然沒有任何不適，但因為攝護腺特定抗原（PSA）指數偏高，而被家人逼著來看診，經檢查後確診早期攝護腺癌。自從得知罹癌後，王先生對飲食方面的注意事項就非常擔心。

沈莉馨／核稿編輯地瓜種類多，營養大不同！營養學者洪泰雄依食藥署食品營養成分資料庫的分析，於臉書發文針對3種地瓜營養做比較，紅肉地瓜低熱量，富含維生素A、C，護眼助免疫；黃肉地瓜鈣含量高，且含有維生素B群和礦物質，可緩解疲勞；紫心地瓜富含花青素，堪稱強效抗氧化的超級食物，除防癌護肝外，也是膳食纖維含量

黃宜靜／核稿編輯糖友常以為水果好甜就不能吃，但其實只要抓好份量，也能輕鬆吃！營養師李婉萍表示，1份水果約為60大卡，也就是含有15公克的糖分，一般來說糖友建議1天吃2份水果即可，因此整理12款水果1份大約的份量，舉例來說，10顆葡萄、30顆小番茄、半顆芭樂、1小顆蘋果等約為1份，了解1份份量後，輕鬆

沈莉馨／核稿編輯台積電創辦人張忠謀已高齡93歲，身體依舊硬朗，他以「木瓜養胃」聞名，夫人張淑芬曾透露，張忠謀每天早上必吃1片木瓜；究竟木瓜有什麼特別之處呢？台北榮總遺傳優生科主任張家銘指出，木瓜不只好吃，還可幫助抗發炎、養好菌，進而幫助抗癌，建議每天來顆木瓜，護健康。

黃宜靜／核稿編輯「在義大利，大家都說，番茄紅了，醫生的臉就綠了！」這是台灣人耳熟能詳的廣告台詞，究竟吃番茄有哪些好處？營養學者洪泰雄在臉書表示，番茄中的茄紅素確實能幫助維持健康，像抗氧化、保護心血管健康、維護皮膚年輕、護眼、保護攝護腺、促進消化。

Google近期為Pixel手機帶入「最多充電80%」的功能，旨在幫助延長電池壽命。然而，一些用戶發現，該功能會偶爾失效，即使已啟用限制，手機仍會充電至100%，引發熱議。對此，Google官方揭露了背後真相

65歲劉先生長年患有「三高」、缺血性心臟病及慢性腎衰竭等痼疾，加上血糖控制不佳，醫師先開立口服抗藥物治療，但糖化血色素（HbA1c）依舊未達標，改為胰島素治療後，病患體重卻增加，經醫師評估後加上腸泌素治療，不僅糖化血色素降至理想值，胰島素劑量也大幅減少，體重更減輕10公斤，擺脫惱人的體重問題。

針對長照與跟老人醫療照顧，葉靜修教育基金會與台北市南欣扶輪社，今（15日）邀請台中維新醫院院長、身心科醫師許景琦進行醫學講座，探討高齡社會中，正常認知、輕度認知障礙及失智症階段中的腦脊髓液生物標記比率，與神經精神症狀量表的關係，並且比較東西方不同種族間的差異，強調早期診斷及介入，更能精準提供治療。