大多數的人認為,無法養成好習慣是因為意志力薄弱,據外媒《CNN》報導,依照科學研究,養成好習慣只要5個步驟。步驟1 設定具體目標明定目標外,還要具體表明頻率,例如,以「我要每天運動30分鐘」比「我要定期運動」來得更精準。且目標不需定得遠大而是要好執行,才不會令人畏懼,也更容易看到自己的進步。
自戀型人格障礙(NPD)近日因立委高嘉瑜家暴事件引發熱烈討論,除了「惡性自戀」之外,據外媒《健康線上》報導,「性自戀」更會影響與伴侶之間親密的性關係,甚至專家也發現「性自戀」與不忠、性侵犯、性脅迫和強姦有關。性自戀源於自卑報導指出,對於自己的性能力有信心並沒有錯,實際上性自尊可以提升整體幸福感,在性
出現眼歪嘴斜的情形,小心顏面神經麻痺找上門。陳亮宇耳鼻喉科診所醫師陳亮宇在臉書粉專「陳亮宇醫師 / 陳亮宇耳鼻喉科診所」發文分享,臨床上造成顏面神經麻痺有5大原因,嚴重甚至是惡性腫瘤所導致。原因1、中耳炎未治癒的中耳炎可能影響鼓索神經,以致味覺改變或局部顏面神經麻痺等症狀。只要顏面神經未受膽脂瘤壓迫
力拚第2劑武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫苗年底前達6成涵蓋率,南市衛生局將於12月4、5日下午1至5點,在台南火車站、新營火車站、文化中心、家樂福安平店開設免預約莫德納疫苗接種站,呼籲符合資格民眾踴躍前往接種。另也開放25人以上機關團體預約12月6、7日施打。
台灣醫療科技展今天起一連4天在台北南港展覽館舉行,台北醫學大學體系今年以一校6院特色參展,也宣布明年即將落成啟用北醫「雙和生醫園區」;北醫附醫也宣布,明年也將啟用精緻型質子治療中心,成為全台第一個座落於都會區的質子治療系統。北醫大校長林建煌說,雙和生醫園區有醫學大學、醫學中心和生醫產業「三位一體」,
台中35歲李姓男子,今年初察覺睪丸變硬,雖然不會疼痛,但越來越大連走路姿勢都變奇怪,原本5月就想求診,但因爆發疫情不想上醫院,拖到近期才就醫,檢查發現右側睪丸已腫到14公分大,宛如一顆棒球的大小,確診為睪丸精原細胞癌第一期,所幸未擴散,經手術切除及搭配化療後,讓患者重新回到正常生活。
許多減肥者視澱粉如大敵,不敢吃一口,卻愈減愈肥。營養師表示,這樣身體會被迫產生酮體,嚴重可能會傷害腎臟,也會因此拉高油脂食用比例,造成肝臟代謝困難,建議用餐時可選擇五穀米或糙米,能減少血糖的波動,有助於減脂。康德診所營養師顏元瀅在臉書專頁「顏元瀅 營養師」發文指出,衛福部將食物劃分成六大類,其中包
美國研究發現,因為生活環境缺乏外在刺激,武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情期間出生的嬰幼兒,語言、運動及整體認知能力的表現都顯著下降。全國第一個病房住院區嬰幼兒專屬閱讀室近日啟用,信誼基金會攜手新竹台大分院生醫院,共同為前來就醫或注射預防針的親子,提供一個舒適的閱讀空間。
釋迦幼果外型像荔枝,因此又名「番荔枝」,營養師指出,釋迦的維他命C含量比檸檬高出2.9倍,在台灣水果中僅次於芭樂,但釋迦糖分、熱量較高,一般人一次吃1/3顆就好,可以一天內吃完,而糖尿病患者及其他控制糖分者,建議一次1/4顆,一天可以吃半顆。
山藥具有豐富的營養成分,除了當中藥材也可以用在料理,例如四神湯、山藥排骨湯等;對此,農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文分享,挑選山藥時,要注意外形應光滑筆直與分量較重者為佳,也可挑根鬚少的,較容易削皮處理。農委會指出,山藥在臺灣地區栽培面積約500公頃左右,主要栽培區依栽培面積排序為南投縣、彰
苗栗縣37歲張姓女子,搬入新居近10個月來在家3次暈倒,到各大醫院進行心臟及腦部等相關檢查,都沒有異狀。不料,她前晚又突感頭暈並出現意識不清情形,經送往大千綜合醫院急診,診斷是一氧化碳中毒,且醫師透過家屬得知前3次暈倒也都是使用熱水器後,研判都是住家熱水器通風不佳而導致。
有抽菸、喝酒習慣長達30年的51歲男性,因持續3個月吞嚥困難與體重減輕就診,胃鏡檢查出上段胸食道有7公分腫瘤,轉診到成大醫院發現是4期食道癌、合併有食道旁、縱膈腔淋巴與左頸部淋巴結轉移,醫療團隊以根治性同步化、放療,因食道腫瘤較大,提高放射治療劑量,歷時約8週療程,治療後追蹤8年未復發。
獨居73歲姜姓男子,由台中市政府社會局安置在長期照顧服務機構,10月底右腳趾出現小傷口一直未癒合且持續疼痛,右腳掌皮膚還逐漸發黑,被送往衛生福利部豐原醫院治療,血管外科主任張耀中發現右腳5根腳趾全部壞死,右下肢動脈阻塞嚴重,傷口重度感染深可見骨,嚴重可能整個膝蓋以下都需要截肢,立即安排住院手術,經進
許多人已經知道超加工食品,如洋芋片、蛋糕、泡麵等食物不健康,但要少吃這些食物是非常困難的,據外媒《The conversation》報導,這些低品質的飲食所帶來的肥胖,及隨之而來的的心血管疾病、糖尿病等,對人類總體造成的發病、死亡風險,比不安全的性行為、毒品、吸菸、酒精加總起來還高。
根據台灣人飲食狀況顯示,台灣19歲以上民眾纖維攝取量只有13.5至18.8克,低於衛福部建議的25至38克。營養師陳宗裕表示,纖維量攝取不足對於腸道免疫來說是種衝擊,因此,建議主要以蔬果當攝取膳食纖維來源,一天2-3份蔬菜(一份100g)、水果1-2個拳頭大的量,養好腸胃道。
今天12月1日是世界愛滋病日,衛福部疾管署表示,今年新通報感染人數較去年同期下降11%,並呼籲做好4道防線。另外,今日有民團公布最新感染者調查,自評生活品質平均分數僅68分,並有25.7%曾有身分揭露被拒診,盼以知識弭平歧視,打造疾病平權社會。
懷孕會有一些「可能徵象」,如停經、嘔吐、疲倦等,但並不能完全確認已經懷孕。國健署在臉書粉專「孕產婦關懷粉絲團」及孕產兒關懷網站發文指出,可以確認懷孕的方法有4種:尿液檢測、抽血驗孕、腹部超音波、陰道超音波。懷孕常見的生理徵象●月經停止這是婦女最常注意到的症狀,但並不是月經沒有來就是懷孕;月經沒有來的
高嘉瑜今開記者會還原被家暴的情形,草屯療養院精科醫師沈政男在臉書指出,曾與高嘉瑜男友林男在臉書上有互動過,加上高嘉瑜指證林男的暴行,認為林男是「惡性自戀式」恐怖情人,與過去台大宅王殺女友案狀況相似。外媒《健康線上》也曾報導,惡性自戀雖然不太常見,但具有攻擊性和虐待狂,可能對他人與自己施暴。
熬夜當心疾病找上門,究竟要如何提升睡眠品質,營養師戴岑樺表示,可以攝取色胺酸、維生素B群(B2、B6、B12)、礦物質鈣、鎂等來助眠,並提醒民眾,睡眠與運動後的恢復息息相關,想要有好的運動表現與健康狀況,吃好睡好是相當重要的。戴岑樺在臉書粉專「叮噹營養師」發文指出,睡眠跟我們的大腦記憶、認知功能、荷
有抽菸、喝酒習慣長達30年的51歲男性,因持續3個月吞嚥困難與體重減輕到診所就醫,胃鏡檢查出上段胸食道有長達7公分的腫瘤,轉診到成大醫院進一步發現患者有食道癌、合併有食道旁、縱膈腔淋巴與左頸部淋巴結轉移,屬於第4期,醫療團隊以根治性同步化、放療治療,因食道腫瘤較大,提高放射治療劑量,歷時約8週療程,