冬至即將到來，代表天氣也會越來越寒冷。上祐中醫診所院長黃上邦表示，以中醫觀點來說，冬至時節養生重點為溫中和胃、扶陽益氣，除應忌食生冷，也適合溫補，如山藥、羊肉、紅棗等，均有助暖身。此外，進補常吃的薑母鴨較適合手腳冰冷者食用，若體質燥熱，建議減少薑量。至於冬至應景的甜湯圓，推薦可添加紅棗、枸杞、薑汁黑
東北風一波波吹來，太陽腳步漸漸收斂，小雪不意味著大雪紛飛，而是表示天氣開始轉寒、降水增加，但氣溫仍未至真正酷寒。這個節氣，是冬季養生的重要轉捩點，建功馬光中醫診所醫師黃建翰推薦，以茶飲、穴位保健。黃建翰表示，在小雪過後，天氣濕冷，女性常四肢冰冷。寒氣漸深，要把身體裡面多餘的冷水加熱成水蒸氣後就不會留
