葉立斌/核稿編輯良好的睡眠習慣和品質與兒童和青少年的學習、發展息息相關。營養師薛曉晶指出,睡眠品質及時間不僅影響認知功能和情緒穩定性,與飲食習慣也有密切關聯。她分享6種有助於提升睡眠品質的營養素,包含:色氨酸、維生素D、Omega-3脂肪酸、鎂、纖維、碳水化合物。
劉力仁/核稿編輯注意力難以集中,明明上一秒還在想著如何收拾房間,下一秒卻開始滑手機?超群中醫診所中醫師康智勛在臉書專頁「康智勛 中醫師」發文分享提升注意力3招,包含:一次只做一件事、確認自己身體狀況不逞強、並且要有目標感地使用電子產品,完成當下的目的,再做下一件事,藉此找回專注力。
「卡神」被控二度利用申辦WTA台灣女子網球公開賽的機會,涉嫌蒐集與賽事無關的發票,並抽換收支明細表,向官方申請補助,共詐領977萬餘元補助,檢方依詐欺等罪將她起訴。台北地院上午再度開庭,她再度遲到,又因為「跳針式」回答,被承審法官斥責「安靜」。
紫外線是造成肌膚老化的最大外在因素之一,現代許多民眾都知道防曬的重要性,但即便每天搽了防曬、再加碼美白產品,還是經常覺得肌膚就像空汙般蒙上一層灰,怎麼保養都不透亮?
51歲黃小姐去年10月因車禍造成頸部椎間孔狹窄,壓迫脊椎神經根,導致肩頸肌肉緊繃,左手臂麻木無力,後背痛到無法騎車,晚上也難以入眠,經小扁針及美式整脊(AMCT)脊骨神經活化療法, 4 週後症狀明顯改善,晚上不再失眠,生活品質也提升。奇美醫院中醫部骨傷科主任任東輝表示,椎間孔狹窄是常見的脊椎病變之一
在中國有「流量女王」稱號的楊冪,自帶大女主(氣場強大女主角)風格,沒想到昨(9)日有網友遇見她搭同班航機,平日看起來就像女王的楊冪,竟然專心在看動漫小說,一個舉動突然變得很可愛。巧遇楊冪的網友說,雖然她專心看動漫沒注意到其他事情,但低著頭的側面還是非常美麗,網友從後側方向拍了楊冪的照片,圖片上傳到社
本土天團玖壹壹日前接下魔幻卡牌RPG「女武神契約」代言,在官方釋出的主題曲MV片段中,春風和最狂員工阿汶(菸酒拉)驚喜同框。粉絲看了直呼羨慕,因為菸酒拉常常在玖壹壹團長春風的社群平台曝光,讓她因搞笑互動而爆紅,現在菸酒拉成為另類網紅,還跟老闆一起拍廣告,獻出珍貴的第一次。
你是否也常忘記剛剛要幹嘛?又或是「想得到說不出來」、「眼鏡在頭上還在找眼鏡」等情況,不禁讓人懷疑離失智又更進一步。營養師顏瑜萱表示,常健忘不只是因為老化,還可能是因為睡眠少、壓力大、過度使用3C產品等。另,「麥得飲食」可以預防因老化造成的健忘或失智,如多吃綠葉蔬菜、堅果、莓果、豆類、全穀物、海鮮、禽
沈莉馨/核稿編輯年輕人也會得老花眼!彰化羅眼科體系醫療長謝嫣文直言,老花眼會年輕化主要是因為長時間使用3C產品、缺乏遠視鍛鍊,及不良的生活習慣,導致提早出現老花眼現象,建議平時可注視遠處,保持晶狀體的柔軟度和靈活性,並適時休息、配戴藍光濾光片,及良好用眼習慣,來維護視力健康。
葉立斌/核稿編輯眼睛,是我們的靈魂之窗,但由於長時間近距離使用3C產品、年紀漸增等後天因素,導致國人罹患視網膜黃斑部病變、青光眼等眼科疾病的可能性上升。因此,食品藥物管理署在藥物食品安全週報提醒,定期眼科檢查十分重要,提早發現疾病,進而進行相關治療。
葉立斌/核稿編輯你知道年輕人也會有五十肩嗎?板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,五十肩會導致肩部疼痛和運動受限,影響生活質量,年輕人得到五十肩,可能與過度使用、遭遇創傷、姿勢問題、遺傳因素等有關,分享五十肩居家復健5運動,改善肩部的活動範圍、減輕疼痛,並提高肩部的功能。
沈莉馨/核稿編輯3C產品當道,進入中年,多數人都會面臨老花視力退化的問題。育群中醫診所院長林名育表示,他年逾耳順,但依然能閱讀電腦10號大小的字,羡煞一堆老花眼鏡族。他分享個人顧眼秘訣:富含葉黃素的木瓜、玉米是一年四季必備的護眼食材,每週也會定期從事運動(打網球)來維持好體力。
31%國中生體重超標每三名少年就有一人體重超標,國、高中生過重與肥胖比率卅一.二%、廿七.七%。衛福部調查發現,少年零用錢主要用途第一名是吃零食、喝飲料,影響發育也恐成為健康負擔。專家建議家長建立零用錢使用約定,教育正確用錢觀念。宜多吃蔬果少高脂高糖
沈莉馨/核稿編輯腰痠背痛總是找上您嗎?現代人在工作壓力大、長期使用3C產品的情況下,常常導致肌肉緊繃。耳鼻喉科診所醫師曾家承引述國外研究表示,局部止痛應優先於口服止痛藥物,主要原因是相似效果有較低的副作用。醫學上常用3種局部痠痛藥物有,局部非類固醇消炎止痛藥、局部辣椒素及局部麻醉藥,民眾應該挑選上述
學測成績放榜,社區高中證明也能留住資優生!國立竹南高中學生劉智群考出60級分滿級分,創校史紀錄。未來希望申請醫學類校系,持續在熱愛的科學領域深造。劉智群說,平時並不愛碰時下流行的3C產品,也會把握下課時間複習,善用時間並培養良好作息,是保持好成績的方法。竹南高中校方說,劉智群平日熱愛科學研究,也喜歡
力抗3C過度用眼,教育部國教署推「規律用眼3010」及「天天戶外活動120」策略,鼓勵學校落實學生用眼30分鐘、休息10分鐘,以及每天戶外活動2小時,盼減緩學童的近視發生。根據國民健康署「兒童青少年視力監測調查」結果統計,國小一年級新生高達19.8%近視率,小六生更高達70.6% ,而對比WHO資料
葉立斌/核稿編輯長時間使用3C,導致眼睛疲勞乾澀、視覺模糊或有異物感,當心乾眼症作祟。八通關中醫診所院長許懿心提醒,除使用中藥、針灸治療外,建議日常可按壓攢竹、魚頭、魚腰、瞳子髎、四白等穴緩解眼部疲勞;或每日輕柔地梳理頭皮經絡,包含膀胱經、督脈、膽經,促進血液循環,保持雙眼明亮。
相較於往年聚焦效能升級、全新功能,多款預計今年發表的3C產品,則是有望一舉翻轉我們與虛擬世界、科技產品的互動模式,像是蘋果領銜的Vision Pro將在春季登場,還有ChatGPT所帶來的AI熱潮,會繼續蔓延至更多平台、裝置之中。新技術已經不是空談,很快將被各大品牌實體化擺上賣場貨架,今年消費者將迎來新一波科技浪潮!
文、圖/王孟婷移居鄉下之前,立定了「簡單過生活」的目標,其中的重心就是盡量動手自己做:大到屋宅的維修,小至打掃工作,其中包含家具製作與粉刷這類事項。期間分享過各類老屋維修整理的過程,樂趣莫過於經過「長時間練習」而得到發自內心的愉快。在生活3C/AI智慧化的必然性下,我能保住健康的身心嗎?最直面迎來:
新北市深坑區一間工廠20日火災引發惡臭影響廣及雙北,新北市議會藍綠黨團齊轟市府反應慢,且僅提供科學數值未加解釋,無助安撫民心;大量民怨也湧入市長侯友宜臉書。市府今(22)日舉行「深坑火警搶災說明記者會」,副市長劉和然坦言,市府資訊傳遞應利用更多元管道,一定虛心檢討、調整改進跨縣市處理、民眾感受與科學