屏東民眾醫院長張淑鳳在中華民國超級馬拉松運動協會全國分齡賽,登上12小時超馬65歲組的全國新紀錄,張淑鳳表示,老人不敢跑步的原因,常是為了怕傷膝蓋,或是有心血管疾病,其實跑步只要注意場地、跑鞋、姿勢、速度及心肺狀態,是很適合中高齡者的運動。
有人可以倒頭就睡,也有人輾轉難眠,讓你睡不好的四個壞習慣,你中了幾個?營養師黃楀軒在臉書專頁「黃魚營養師 白袍日記」發文分享,睡前使用3C產品、咖啡喝太多或太晚喝、太晚做運動、白天睡太多等,4個壞習慣都會讓你睡不好。●睡前使用3C產品:手機、平板等數位商品,螢幕的藍光會刺激交感神經,讓人無法進入深層
葉立斌/核稿編輯馬拉松是大小朋友最愛的運動之一,但胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,馬拉松運動最易猝死,因為和脫水和電解質失衡有關,如果有先天心臟病者更要注意,跑步時如果出現極度口渴、頭重腳輕及心悸狀況等3徵兆,應暫緩運動,要馬上補水,若忽略這些警訊,易引起心律不整,嚴重甚至猝死。
熱愛跑馬拉松的南投許姓男子,是一名吸菸20多年的老菸槍,每天至少吸一包菸,長期下來導致去年底兩度發生氣胸,醫師提醒他,抽菸會增加肺部氣泡形成與破裂的機率,強烈建議戒菸,許男在接受氣胸手術後,也決心戒菸,經門診追蹤已恢復健康,並順利向菸癮說拜拜。
熱愛馬拉松的南投許姓男子,是20多年老菸槍,每天至少1包菸,長期下來導致去年底兩度發生氣胸,南投醫院醫師提醒,抽菸會增加肺部氣泡形成與破裂的機率,強烈建議戒菸,許男在接受氣胸手術後也決心戒菸,經門診追蹤已恢復健康,並順利向菸癮說拜拜。南投醫院表示,許男平常有跑步習慣,但後來發現原本輕鬆的跑步運動,竟
近日全台各地多為高溫炎熱天氣,「熱傷害」風險增加,醫師提醒,夏季環境溫度高,人體血管擴張血流量增加,心輸出量上升對心臟負擔也變大,民眾在高溫炎熱天氣進行戶外活動,除常見中暑外,更需注意突發性的心血管疾病。國泰綜合醫院心血管中心加護病房主治醫師王晨旭指出,環境溫度高人體血管擴張血流量增加,心輸出量上升
近日全台各地多為高溫炎熱天氣,「熱傷害」風險增加,衛福部統計,今年6月總計有279人次因熱傷害就診,較去年同期增加41人次,7月至11日也累計有213人次熱傷害就診。醫師提醒,夏季環境溫度高,人體血管擴張血流量增加,心輸出量上升對心臟負擔也變大,民眾在高溫炎熱天氣進行戶外活動,除常見中暑外,更須注意
現代人越來越忙碌,也因此更加注重自身健康,努力維持定時吃三餐,找時間去參加馬拉松等等,但這些真的都是對的嗎?日本醫學博士打破一般民眾對上述的錯誤認知,並整理出幾個正確的生活習慣,讓民眾更能以正確的方式維持健康。《実はまちがっていた健康の「常識」》(暫譯:錯誤的健康常識)作者岡本裕博士,提出幾點大眾都
腫瘤無處不在,連脊髓腔內都要躲藏,不能掉以輕心。45歲的楊先生(化名)是搬家公司老闆,體能狀況不錯,平常也熱愛馬拉松運動,至今已完賽40多場。只要一提到馬拉松,他就眉飛色舞,不過,最近他卻愁眉不展,因為不明原因腰痛,還牽引到下肢,嚴重到無法坐、也無法平躺,得要施打管制類的藥物才能勉強入睡。
馬拉松運動是近幾年越來越多人參與的運動,不管是螢光夜跑或是彩色路跑等。不少人在運動完後都會產生下肢肌肉緊繃、筋膜痠痛等不適;可於跑步前後使用泡棉滾筒,自我放鬆肌筋膜、消除不適,進而縮短痠痛的時間。(作者為鹿港基督教醫院物理治療師)
日前曉萱(化名)婉拒不了同事熱情邀約,也報名參加馬拉松比賽。她心想:「好久沒運動了,剛好趁這個機會好好活動一下。」比賽當天一大早6點鐘,她急忙趕到會場,顧不得暖身運動,伸展肢體就出發了。沒想到在通過2公里處時,她就覺得膝蓋外側有一陣陣熱熱、酸酸的感覺;跑到3公里時,她覺得膝蓋好痛,心想跑慢一點好了;
產後多久可以開始瘦身?新手媽咪適合怎麼樣的瘦身?是很多準媽咪常問的問題。除了產後餵母乳,醫師表示,在孕期中就要「斤斤計較」、做好產程體重規劃,不但有利寶寶與生產,也有助產後健康窈窕。台安醫院婦產科主任周輝政指出,之前聽到一些女星在電視上分享產後瘦身經驗,說是產後沒多久就瘦了20幾公斤,看起來好像很厲