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記者/洪素卿對於上班族來說,減重最麻煩的事情之一,就是必須自己準備食材、料理食物。事實上,外食族也可以嘗試「方便減肥餐」!也就是利用既有外食便當、小做變化來減重。其中,最簡單的方式就是──「半個便當減肥法」。飯少一半、菜類瀝乾 月減1公斤所謂的半個便當減肥法,簡單來說,就是把自己日常選用的便當留下白