今年北韓空飄氣球襲擊,南韓立即派出生化和放射快速反應小組等出動收集墜落地面的氣球,結果發現是「屎彈」。我國為防護國內外生物恐怖攻擊威脅,衛福部疾管署今(25日)宣布與國防醫學院簽約,雙方聯手成立嶄新生物防護應變隊,提升我國生物恐攻事件的應變量能。
葉立斌/核稿編輯現代人生活節奏緊湊,很多人習慣久坐完成工作才起身,認為這樣可以提高效率,並在下班後安排一段運動,試圖彌補一天久坐的時間;對此,鄰好西醫診所醫師李思賢強調,「先工作再運動」的方式,或許沒有想像中的那麼有效!有國外研究發現,即便是高運動量的群體,若每天久坐時間超過6小時,某些健康風險仍然
沈莉馨/核稿編輯長期透析患者要預防血液子鉀離子過高,飲食控制是最好的方式。腎臟科醫師王介立指出,研究發現,透析患者若攝取較多蔬果,其整體預後表現較好,建議患者選擇低鉀高纖的蔬果,像是吃芭樂就很好,水分含量也相對較少;而水果打成汁後,膳食纖維都不見,因此對腎病患來說「很雷」。
沈莉馨/核稿編輯水果吃起來很甜,就表示熱量比較高嗎?營養師方慈聲在臉書專頁「懂你想吃的營養師方慈聲Grace」發文表示,這是錯誤觀念。水果沒有不能吃,重點在控制份量。女性減脂者,建議一天控制在1-2份;男性則建議一天控制在2-3份。其中高熱量水果有榴槤、釋迦、香蕉;熱量最低的水果則是西瓜,清涼又消水
葉立斌/核稿編輯不少人以為植物油就很健康;對此,鄰好西醫診所醫師李思賢說明,相對於傳統觀念中,最想避開的飽和脂肪,實際上更需避開,多元不飽和脂肪中的Omega-6脂肪酸,舉凡大豆油、葵花籽油、葡萄籽油、花生油、菜籽油和棉花籽油等,皆屬此類油品,過量食用會促進身體發炎、傷害身體粒線體。更有許多國外醫師
羅碧/核稿編輯角膜塑型片近年來在台灣逐漸流行,越來越多近視患者選擇配戴,來控制視力惡化。高雄諾貝爾眼科診所執行長粘靖旻在其臉書粉專「粘靖旻眼科醫師/高雄屏東」發文表示,近視600度以下、散光150度以內患者效果最佳。若有乾眼症、眼睛過敏或角膜受傷,則不建議使用。
葉立斌/核稿編輯有些麵食愛好者擔心吃了會胖、血糖會受影響。營養師李婉萍於粉專「李婉萍營養師」發文分享,控糖者必看的醣類大卡麵食,1份醣類=15g碳水=1/4碗飯的碳水(每個食物重量會不同)。以下為一份醣類(未煮生麵),25克鍋燒意麵有123大卡、15克冬粉有72大卡、40克油麵有89大卡、22克蕎麥
沈莉馨/核稿編輯「柚」到中秋,享用香甜柚子是應景的一大樂事。營養師程涵宇表示,文旦、白柚、紅柚、蜜柚、紅寶石葡萄柚是柚子家族成員,屬於柑橘類水果,助減重又降血脂等,營養價值豐富,好處多多!其中蜜柚是5種柚子中,維生素C含量最高者,每100公克達57.8毫克,是檸檬的1.7倍,具抗氧化、抗發炎,又能提
葉立斌/核稿編輯中秋節快到了,相信許多人家中都有柚子,其不只酸甜多汁,還很營養哦!營養師李婉萍於粉專「李婉萍營養師」發文表示,柚子有分文旦柚、白柚、西施柚,以下皆為每100克含量,白柚是三者中熱量最低的,水分卻是最多的;而文旦柚又豐富的維生素C;而西施柚的鉀和膳食纖維,都是最多的。另外,柚子的維生素
沈莉馨/核稿編輯飲食習慣除了影響身體健康外,也會影響心理狀態!胸腔暨重症醫學科醫師黃軒引述國外研究,觀察飲食偏好和心理健康、認知功能間的關係,將用餐習慣分成4種:無澱粉飲食、素食飲食、肉食者以及均衡飲食者,不同飲食偏好,影響不同疾病的風險,舉例而言,肉食者憂鬱風險升至22%、腦中風風險提高21%,因
葉立斌/核稿編輯一直坐著不是好命,是要命!胸腔暨重症醫學科醫師黃軒引述國外研究強調,相較於每天久坐≤2小時的人,每天久坐多於6小時的人,患12種慢性病的風險竟增加26%,建議多走路,不僅能降低久坐帶來的健康風險,還能減少死亡和心血管疾病的風險,日行4000步,即可獲得一半以上的健康益處,甚至日行達9
沈莉馨/核稿編輯月圓人團圓,中秋節「柚」快到了!營養師高敏敏指出,柚子含有膳食纖維、維生素B1與B2、維生素C、礦物質鉀、天然果膠等豐富營養素,文旦、西施蜜柚、白柚三個比一比,文旦的水分、維生素C含量最高,膳食纖維與西施蜜柚並列第1,且熱量與總碳水化合物最低,吃起來更少「腹」擔。
吳亮儀/核稿編輯吃瓜解渴又降溫,還能攝取膳食纖維,不過甜瓜家族眾多,傻傻分不清楚?營養師高敏敏於臉書粉專「高敏敏 營養師」發文分享甜瓜圖鑑,整理出哈密瓜、網紋洋香瓜、光皮洋香瓜、美濃瓜差異,其中,網紋洋香瓜正如其名:網紋多,外型偏圓,膳食纖維;維生素A及β-胡蘿蔔素在4種瓜類中最高,有助排便、護眼顧
中秋節少不了月餅、柚子、烤肉,但營養師提醒,「中秋三寶」熱量高、糖分多、不好的油脂會影響健康,尤其要注意月餅,經盤點8種市售月餅及應景糕餅,每顆以雙黃廣式月餅熱量790大卡最高,冰皮月餅170大卡最低,並傳授中秋飲食5大技巧。振興醫院營養治療科營養師陳韻婷表示,月餅高熱量、高升糖指數,含澱粉、高飽和
中秋節即將來臨,振興醫院營養治療科營養師陳韻婷盤點8種市售月餅及應景糕餅,每顆以雙黃廣式月餅熱量790大卡最高,冰皮月餅170大卡最低,且口感較清爽、綠豆沙為主的綠豆椪,熱量竟高於蛋黃酥,建議高膽固醇者要減少食用含蛋黃或滷肉種類,選擇飽和脂肪較少的五仁或冰心種類或較高纖維的柚子、鳳梨種類。
葉立斌/核稿編輯多數人或許聽過「紅顏薄命」這句話,指長相漂亮的女性通常命不長;然有研究發現,長得不好看的人更加短命!根據《每日郵報》報導,一項發表在《社會科學與醫學》(Social Science and Medicine)的研究指出,相貌普通的女性,比相貌出眾的女性,平均早兩年死亡。
沈莉馨/核稿編輯水果提供維生素C,各種類黃酮、花青素等幫助抗發炎,還能增強身體保護力。營養師程涵宇在臉書「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen」和部落格發文表示,水果含糖量多的少吃;含糖量少的可增加。以100克計算,糖量最高為鳳梨釋迦,再來是榴槤、香蕉、巨峰葡萄、龍眼;糖量較低排
南韓首爾大學保健研究生院俞明順教授研究小組27日公開的調查結果顯示,近半南韓人長期處於情緒怨憤狀態,平均每10人中就有1人嚴重怨憤。據《韓聯社》報導,上述調查於今年6月12日至14日針對南韓國內1024名年滿18歲的受訪者進行。結果顯示,長期處於怨憤狀態的應答者,竟佔49.2%。其中經歷嚴重怨憤情緒
葉立斌/核稿編輯炎炎夏日每到下午嘴饞時刻,就想來一杯珍珠奶茶,儘管熱量高得嚇人,但仍抵擋不住台灣人偶爾就要喝一杯的熱愛。禾馨醫療直腸外科專任主治醫師陳威智表示,控制飲用頻率別太常喝外,建議3招,包括:細嚼慢嚥、點無糖、洗「珍珠」(粉圓)。陳威智在臉書專頁「痔瘡專家 陳威智醫師-微創痔瘡手術」發文說明
內政部今(23)日公布「112年簡易生命表」及「第十一次(民國108-110年)國民生命表」。112年國人的平均壽命為80.23歲,其中男性76.94歲、女性83.74歲;若與聯合國公布2020年全球平均壽命比較,我國男、女性平均壽命分別高於全球平均水準7.0歲及9.0歲。