迎接一年一度的端午節,總是忍不住多嚐幾口粽子嗎?根據營養師估算,傳統肉粽一顆就有約760大卡的熱量,若一天吃超過兩顆,一周就有可能會增重將近兩公斤!該怎麼吃才能安心不「放粽」?京都堂中醫林英任醫師建議這樣吃最安心。
一年一度的端午節將至,許多民眾都會買粽子回家應景一下,但國民健康署、食藥署提醒民眾,單顆肉粽的熱量可達600大卡,食用過量可能造成腸胃負擔與體重飆升,保存不當的情況下,還可能把細菌吃下肚,引起腸胃道不適,呼籲民眾低溫保存、充分加熱再食用,食用後也務必動一動消耗熱量。
一年一度的端午節將至,許多民眾都會買粽子回家應景一下,但國民健康署提醒,一顆200公克的肉粽熱量,就需要划2.9小時的龍舟、或是慢跑1.2小時才能消耗掉,稍不注意就會熱量爆表,建議民眾與朋友分食肉粽、分擔熱量,並儘量減少醬料使用,但維持運動的好習慣也同樣重要。
沈莉馨/核稿編輯女性易有甲狀腺機能異常的問題。醫師提醒,若發現有甲狀腺異常症狀;及內分泌、新陳代謝疾病,如糖尿病、高血壓等;或甲狀腺疾病史、家族史;和女性出現經血量變少、經期混亂不規則等4種情況,應就醫檢查。若不慎檢查出甲狀腺異常,除積極治療,建議日常應規律用藥、少喝咖啡、戒菸、紓壓、多運動。
每天睡前我都先穿妥整套運動服,一早醒來,靈魂還在床上掙扎,身體就不由分說地跳進運動鞋,到河堤慢跑,享受me time。依照當天的體能與天氣微調:悶熱時就跑林蔭多的地方,晨溫偏低就改道曬太陽。每天5公里,且跑且快走,回程買菜或去圖書館借書──運動、採買、娛樂,一箭三鵰。沿途結識了許多不同年齡層的跑友,
葉立斌/核稿編輯想要減重瘦成窈窕好身材,有沒有事半功倍的方法呢?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,英國有研究指出,早上空腹運動能幫助燃燒更多脂肪。但他提醒,前一天晚上最好要吃澱粉,否則空腹運動,肌肉裡面沒有糖反而可能會燃燒到肌肉本身。
田兆崴 /核稿編輯〔體育中心/綜合報導〕道奇隊今天作客大都會,因現場下起大雨而延賽。道奇日本球星大谷翔平今天受訪談到左大腿傷勢目前的狀況,他表示,「一天比一天好,今天的感覺應該比昨天好多了。」大谷翔平說明,先前被牽制球時K中,從第二天開始感到有些緊繃,在這樣的狀況下繼續跑動,感到傷勢有逐漸惡化。大谷
連我自己都驚喜!常造成頭重腳輕、生活作息凌亂及工作效率不彰,發作時眾人迴避,連醫生衛教都遺憾難根治的過敏性鼻炎,我幾乎已完全脫離這夢魘!時序來到春暖花開百花齊放季節,我和女兒未及欣賞這花團錦簇美景,即如臨大敵聞花粉失色,加上黴菌或是常年性塵蹣、棉絮、空氣污染等「過敏原」,都會刺激鼻腔造成發炎,導致鼻
沈莉馨/核稿編輯常常晚上躺在床上時,總會想著今天還有什麼事情沒做完、明天要記得哪些事,明明身體累到不行,腦袋卻依然無限轉動停不下來嗎?陽明交大附醫神經外科主治醫師分享,大腦休息4大招,包括:培養熱愛興趣、良好睡眠品質、適度有氧運動、專注正念練習。
男嫌犯簡郁紘殺人未遂被判處3年徒刑,執行前施以監護5年,今年3月安排到基隆的精神醫院監護,豈料他19日從基隆的精神醫院脫逃,基隆警方調閱監視器發現他已搭車到台北,到現在依舊下落不明。巧的是,謝忻的活動範圍竟與簡男足跡完全重疊,讓她嚇得直喊:「希望警察杯杯快點抓到他。」
葉立斌/核稿編輯運動對身體健康,若「動對時間」還能夠加強健康效益!好日子診所醫師謝宜庭指出,近期國外研究發現,對於肥胖者而言,晚上6點後到12點之前這段時間運動,最能降低心臟病和死亡的風險。另,其實多次短時間的運動非常有益,建議上班族可以把握休息空檔從事慢跑、騎腳踏車等活動,每次「3分鐘」也能有良好
長期的下背痛,小心可能不是普通的疲勞痠痛!亞東醫院過敏免疫風濕科主治醫師陳遊表示,僵直性脊椎炎(俗稱竹竿病)與一般受傷導致的下背痛不同,僵直性脊椎炎的5大症狀包括下背痛持續3個月以上、晨間關節僵硬超過半小時、反覆性臀部疼痛、休息仍無法改善、運動可以改善疼痛,若長期輕忽而錯過黃金治療時機,嚴重時甚至會
製鞋大廠來億-KY(6890)今天表示,配合上市前公開承銷作業,辦理現金增資發行新股2萬9400張,其中1萬9991張採競價拍賣方式承銷,投標期間為5月22日至24日,競拍底價為77.27元,預計上市掛牌日為6月12日。來億集團成立於1987年,生產各種高級的休閒鞋(加硫鞋)、運動鞋(冷貼鞋)、特殊
長期下背痛可能不僅僅是普通痠痛或疲勞!5月20日是世界僵直性脊椎炎日,亞東醫院今(20日)起舉行衛教活動。過敏免疫風濕科主治醫師陳遊說,僵直性脊椎炎(俗稱竹竿病)與一般受傷導致的下背痛不同,若長時間保持固定姿勢後會感到疼痛,但稍微活動便緩解,症狀持續3個月以上,尤其半夜和晨間會特別僵硬、休息無法改善
祝蘭蕙/核稿編輯日本前陣子爆紅的運動「超慢跑」也開始席捲台灣,主打低強度適合所有年紀的人動起來。就有網友分享,日前看到媽媽正在看超慢跑的介紹影片,自己也心血來潮跑看看,不過卻都沒有累的感覺,好奇,「超慢跑在跑什麼?」一名網友在PTT 分享,他看到媽媽在看超慢跑的介紹影片後,自己也心血來潮跑了20分鐘
台中市豐原區各單位將聯合於5月26日舉辦端午節陸上龍舟趣味節慶活動,今年特別新增小小龍舟手趣味划龍舟體驗,並於今天在豐原慈濟宮豐原媽祖的見證下抽籤,慈濟宮主委陳誌鋒及立法院副院長江啟臣並將豐原媽淨符貼在龍舟上,象徵龍舟齊開跑、淨符保平安,預告5月26日當天賽事圓滿成功。
摩登感十足的灰色是New Balance最具標誌性的代表色彩,品牌更為致敬品牌經典,自2018年起推出「Grey Days」年度盛會。今年品牌不僅為這場盛會推出三款限量設計發售,更是串連全家便利商店與台灣奶茶節冠軍名店,將經典「始祖灰」染上霜淇淋與鮮奶茶,在視覺上與味覺上都帶來全新體驗!
林浥樺/核稿編輯曾在銀行工作10年、擔任過理專的日本財經作家椿慧理,在財經媒體「LIMO」撰文分析,日本有錢人有4大共通點,分別是有運動習慣、不追求名牌、重視與人來往,很願意為別人花錢。椿慧理以富裕層為主要課群的「LUXURY CARD」所進行的持卡人生活習慣及價值觀調查,和他身為前銀行員的經歷,點
曾以影集《海濱帝國》拿下金球獎的66歲美國影星史提夫.布希密(Steve Buscemi),驚傳在大街上遭人襲擊,臉部與眼睛都受到傷害,警方目前尚未抓到兇手。根據外媒報導,史提夫日前在紐約基普斯灣散步,時間是上午11點多,歹徒就在光天化日之下隨機攻擊路人。對方出拳毆打史提夫左眼,因此影響視覺,無法清
高雄市三民家商餐管科前天舉辦母親節感恩餐會,擔任主持人的高二生鄧卉伶身高僅一百二十五公分,患有先天性軟骨發育不全症的她,用心準備佳餚,她說「沒有讓媽媽失望,未來的日子會繼續努力」。鄧卉伶在一歲多時被診斷出先天性軟骨發育不全症,父母帶著她四處奔波求醫,鄧卉伶說,有記憶以來,就常被爸媽帶到台南、台北看中