沈莉馨/核稿編輯通勤因為增加NEAT所以有利瘦身?肥胖專科醫師歐淑娟在臉書粉專「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文分享非運動性活動產熱(non-exercise activity thermogenesis,簡稱NEAT),別小看它不是運動,事實上在整天的熱量消耗NEAT佔比不小,運動才佔整天熱量消耗
羅碧/核稿編輯43歲的天后蔡依林正在中國展開世界巡迴演唱會,日前被網友捕捉到她現身江蘇街頭,黑色緊身上衣搭配5分牛仔短褲讓她凹凸有致的好身材一覽無遺,纖細身材宛若少女,而她美麗的秘密,除了維持良好的運動習慣外,營養師指出,蔡依林其實有一套獨特的「控糖飲食法」,可以讓她保有好氣色及好身材。
葉立斌/核稿編輯夏天溫度飆到30幾度,仍舊會有不少人選擇吹著冷氣吃火鍋。營養師楊哲雄分享常見的火鍋料熱量,紅燈區油脂較高,建議一餐不超過兩個,像是魚卵福袋、排骨酥等;黃燈區的食物有貢丸、水晶餃等;綠燈區熱量最低的食物是蒟蒻卷。除了要注意熱量,也要注意鈉含量,如果能以南瓜、玉米、蔬菜等食材替代最好。