沈莉馨/核稿編輯通勤因為增加NEAT所以有利瘦身?肥胖專科醫師歐淑娟在臉書粉專「兒科女醫艾蜜莉-歐淑娟醫師」發文分享非運動性活動產熱(non-exercise activity thermogenesis,簡稱NEAT),別小看它不是運動,事實上在整天的熱量消耗NEAT佔比不小,運動才佔整天熱量消耗
沈莉馨/核稿編輯炎熱夏日,蚊子嗡嗡嗡盤旋天際,不僅擾人,被叮咬後還可能出現紅腫、癢、痛、水泡、過敏等症狀,也可能抓破皮膚而導致細菌感染,甚至演變成蜂窩性組織炎。食藥署分享了預防蚊蟲叮咬的4個方法:清除積水容器,不要讓孓孓孳生;穿著淺色長袖衣褲;安裝紗窗等設備;選擇合格的防蚊液。
沈莉馨/核稿編輯夏天流汗多,更要注意水喝夠不夠!千萬不要等到口渴才補水。好食課營養師楊哲雄表示,人體體液只要減少大於2%,就會被定義為「脫水」,尿液顏色深、如廁頻率少就代表要補水了,因為水並沒有特別的健康功效,所以不是喝越多越好。而定時定量喝水、使用天然食材調味、吃高含水量的食物、湯品調味要適量,都
沈莉馨/核稿編輯飯後常覺得肚子脹脹的「一肚子氣」,飽受脹氣困擾嗎?中醫師葉姿君提醒,可能是錯誤的飲食習慣造成,在家可以透過飲食減量、注意進食內容物、飯後散步、盡量維持每日解便,來改善胃脹氣。葉姿君在臉書專頁「中醫師 葉姿君」發文說明,腸胃脹氣是消化道累積過多氣體,可能是伴隨食物吃進來的,或因腸道內部
沈莉馨/核稿編輯醫療科技日新月異,市面上出現幫助人們的新藥,什麼都好就是價格可能不美麗,食藥署說明,因藥品研發的每一個過程都曠日廢時,且成本高昂,像神經系統藥物的平均成本是7.659億美元,抗腫瘤和免疫調節劑則是27.716億美元。食藥署在臉書專頁「藥博士 正藥說」發文表示,藥品開發流程大致可分為:
葉立斌/核稿編輯夏天溫度飆到30幾度,仍舊會有不少人選擇吹著冷氣吃火鍋。營養師楊哲雄分享常見的火鍋料熱量,紅燈區油脂較高,建議一餐不超過兩個,像是魚卵福袋、排骨酥等;黃燈區的食物有貢丸、水晶餃等;綠燈區熱量最低的食物是蒟蒻卷。除了要注意熱量,也要注意鈉含量,如果能以南瓜、玉米、蔬菜等食材替代最好。
葉立斌/核稿編輯紅龍果(火龍果)的盛產季節來了,想要吃特定顏色的果肉,但卻不知道怎麼分嗎?農業部在臉書專頁發文表示,紅龍果屬仙人掌科,因為外皮呈鮮紅色,帶有綠色尖端鱗片而被稱為火龍果。紅肉:形狀偏圓形,果皮上的萼片比較短,也比較密集。白肉:外觀較長,外型多為長橢圓狀,果皮上的萼片比較修長,且帶有鮮綠
葉立斌/核稿編輯這種天氣容易食物中毒,需記住保存重點。好食課營養師Titan林世航在臉書粉專「好食課」發文表示,許多細菌於溫度7-60度間能快速生長繁殖,所以此段溫度區間被稱為危險溫度帶,其中又以20-50度最為危險!他建議,熱菜可於手指觸碰會燙,但不至於燙手時即可冰進冰箱(約60度左右),還有冰箱
葉立斌/核稿編輯天氣熱食慾不振,只想吃涼爽消暑食物,如果能來支冰棒就更過癮了!但如果是小朋友,怎麼吃會比較好?禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在巫漢盟於臉書專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文指出,不同年齡孩子有不同的選擇,適合孩子吃的6種夏季冰涼食物,包括:綠豆湯、冰鮮奶、西瓜、
葉立斌/核稿編輯提到失眠原因,不少人會先聯想到躺在床上滑手機,或是攝取過量咖啡因等。實際上腸胃道疾病也可能造成失眠。消化內科主治醫師朱家聲表示,胃食道逆流與失眠經常相互影響,形成惡性循環;朱家聲同時提出5個改善胃食道逆流的小方法。朱家聲在粉專「朱家聲醫師 Dr. Chucs」說明,胃食道逆流和失眠有
葉立斌/核稿編輯天氣熱加上情緒壓力大,小心胃食道逆流上身,有時還會伴隨喉嚨痛、咳嗽等症狀。中醫師曾宜萱指出,常見3大類型火燒心,包括:情緒壓力導致肝胃不和、咀嚼不確實導致食滯停積、天生脾胃虛弱,分享舒緩4穴位,包括:內關穴、足三里、中脘穴、太衝穴。
沈莉馨/核稿編輯很多年長者有心臟方面的疾病,做了心導管、心臟支架手術會有一些不舒服,像胸悶、走路會喘,宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,這時可以選擇自費、不用麻醉的體外反搏治療(EECP),幫忙將下半身的血液灌回心臟,循回到身體裡,減少胸悶、胸痛等症狀,還能緩解肺臟積水。
沈莉馨/核稿編輯新冠疫情升溫,陸續傳出有未打疫苗的嬰幼兒併發重症,但許多家長又擔心疫苗副作用。彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」發文分享打疫苗的不良反應,若注射部位腫脹、發紅、產生硬塊,通常2-3天內會慢慢緩解;另外也可能有心因性疾病,像是暈針、焦慮反應,平均2天內消失;需
相關新聞請見南港「鵝肉周」疑食物中毒11人就醫 北市衛生局勒令停業葉立斌/核稿編輯南港餐廳「鵝肉周」驚傳食物中毒案件,北市衛生局表示,至7月7日上午通報就醫者共有6人。據報導,這些患者多有噁心、嘔吐等疑似食物中毒症狀。衛生局表示,6日下午陸續接獲桃園市與新北市衛生局通報與民眾陳情,在5日到鵝肉周用餐
葉立斌/核稿編輯虹膜的顏色多取決於基因,但兩個人之間虹膜的顏色會有差別,取決於虹膜上黑色素的濃度,但如果是「虹膜異色症」要怎麼辦?珍世明眼科診所院長王孟祺於臉書粉專「王孟祺醫師-眼科最前線」發文表示,沒有病變的患者可當成個人特色,或是配戴虹膜變色的隱形眼鏡。但要注意,有些虹膜異色症是代表,眼球或身體
葉立斌/核稿編輯很多人會覺得,夏天好像不太適合做醫美手術,但其實這是錯誤的印象,台北葛鎂診所院長林哲暘在臉書粉專「外科美容與微整形的文藝復興 林哲暘醫師」發文分享,5種醫美手術適合夏天做,包括:抽脂手術、雷射除毛、皮秒雷射、果酸換膚、脈衝光。
葉立斌/核稿編輯過敏、感冒,或是近年流行的新冠、流感等,都少不了「酷酷嫂」的「身影」。因此,沈耿仲耳鼻喉科醫師沈耿仲整理出4招減緩咳嗽症狀的方式,包括:少吃冰及甜食、少說話及多喝水、注意脖子保暖,以及少碰西瓜、水梨、水蜜桃等寒性的食物。沈耿仲在臉書專頁「沈耿仲 耳鼻喉顏面整形外科醫師」發文分享,最近
葉立斌/核稿編輯心血管疾病向來於「國人十大死因」的名次中相當前面,而造成心血管疾病之風險因子,大多有三高、糖尿病、肥胖以及吸菸等。心臟內科醫師陳冠任於10日在粉專提到自己「很久沒看到這麼多血栓」。同時提到一個案例:43歲男子無高血壓與糖尿病,在9日突發急性心肌梗塞,心臟血管被血栓塞住,導致血路不通。
葉立斌/核稿編輯更年期來臨,記憶也跟著衰退?新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹解答,正常更年期是不會影響認知功能的,但有些婦女會出現「短期」記憶力或注意力下降。另外,她也一併破解只有女性有更年期、停經就是更年期結束,以及補充荷爾蒙能解決一切等迷思,供民眾參考。
葉立斌/核稿編輯天氣炎熱,水喝不夠,小心水分不足!科博特診所院長劉博仁提醒,炎熱天氣一定要主動喝水,千萬不要等到口渴了才喝水。當飲水不足,血液循環會較差,易發生便秘、反應力下降、口臭,可從小便顏色判斷,呈現深黃色或更深顏色時更要補水。劉博仁在臉書專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文分享,成人1天喝水量