葉立斌/核稿編輯一天一蘋果,醫師遠離我;一天一杯飲料,肥肉找上我!炎炎夏日,戒不掉甜又清涼的飲料嗎?書心健康管理診所院長許書華指出,如果想要減重成功,拒絕被糖操控是首要任務,並提供4個戒糖技巧:循序漸進、養成定時喝水習慣、用健康零嘴取代甜食、轉移注意力。
沈莉馨/核稿編輯全球暖化讓高溫熱浪成為常態,對於慢性病患者來說,高溫帶來的不只是流汗、曬傷,更是對身體的重大考驗。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志指出,夏天天氣炎熱,心血管疾病患者可能增加心悸、中風發生率,高溫可能影響糖尿病患血糖控制;慢性呼吸系統疾病患者,恐呼吸變困難、氣喘發作,或加劇慢性腸胃道疾病患
葉立斌/核稿編輯講到菇類,最常想到的是香菇,但其實菇類還包括猴頭菇、杏包菇、金針菇、秀珍菇等。鄰好西醫診所醫師李思賢強調,菇類絕對是超級食物之一,營養豐富,是非常好的蛋白質來源,富含纖維,且含有不易攝取的礦物質硒等,整理6大好處,包括:增免疫、促免疫球蛋白A(IgA)分泌、抗發炎、改善低密度脂蛋白(
近期高溫不斷,陸續有民眾因為熱傷害就診。三軍總醫院腎臟科主治醫師朱柏齡指出,熱傷害不只造成當下急性症狀,過去統計發現,曾發生熱傷害的民眾,未來慢性腎病風險是一般人的4.34倍,呼籲民眾務必注意降溫、補水。朱柏齡指出,2020年曾經通過健保資料庫統計,回顧2000至2013年間的815名熱傷害患者資料
相關新聞請見韓37歲歌手趙民雄心臟麻痺 倒臥家中猝死葉立斌/核稿編輯南韓音樂節目《幻影歌手Phantom Singer》第二季的選手,歌手趙民雄在6月29日因心臟麻痺倒臥家中,被發現時已經回天乏術,享年37歲。韓媒報導,趙民雄在6月29日被家人發現倒臥住處,已無生命跡象,法醫認為死因為心臟麻痺。同業
近期連日高溫不斷,陸續有民眾因為熱傷害就診。三軍總醫院腎臟科主治醫師朱柏齡指出,熱傷害造成的不只有當下的急性症狀或損傷,過去統計發現,曾發生熱傷害的民眾,未來慢性腎病風險是一般人的4.34倍,呼籲民眾務必注意降溫、補水。朱柏齡指出,2020年曾經通過健保資料庫進行統計,回顧2000至2013年間的8
葉立斌/核稿編輯炎熱的夏天,來一杯冰涼的手搖飲料是多數人的最佳選擇。但喝含糖飲料不僅沒辦法解渴,還會對健康造成影響。國健署邀請營養師在臉書專頁「食在好健康」發文表示,國民飲食指標建議,每日飲食中添加糖攝取量,不宜超過總熱量的10%!長期喝含糖飲料,會增加糖尿病、代謝症候群、肥胖風險,可以選擇無加糖的
相關新聞請見︰高雄名醫許景華猝死家中 疑有三高病史羅碧/核稿編輯高雄市邱外科醫院院長許景華,今(8)日上午離世,享年56歲。綜合報導表示,許景華本身有三高病史,衛福部提醒,有高血壓、高血糖和高血脂的「三高」病史者,在炎炎夏日記得定期量血壓、血糖和血脂,並遵照醫師處方服藥,定期回診追蹤;此外,要保持涼
羅碧/核稿編輯人的一生都在跟各種情緒為伍, 「小宙初日診所」肥胖專科暨家醫科醫師楊智雯提醒,長期被焦慮主控大腦,不只影響情緒,體重也會失控!因此對抗壓力胖 ,應適時補充營養素(維生素B6、B12)、培養排解壓力的樂趣,以及擁有充足的睡眠。楊智雯表示,在過去看診經驗中,因為焦慮導致「壓力胖」的個案不在
葉立斌/核稿編輯大家都知道抽菸、喝酒、嚼檳榔容易致癌,卻忽略其他不良的生活小習慣,洪永祥診所院長洪永祥整理致癌排名,由1至10名,分別為吃太甜太鹹、久坐、愛吃加工紅肉、常裝潢與買新櫥櫃、不喜歡刷牙漱口、常做電腦斷層檢查、睡覺不關燈、喜歡吃烤焦食物、用保麗龍碗裝泡麵,並用書本重壓、喜歡喝燙口熱湯,希望
葉立斌/核稿編輯番茄是大小朋友們都愛,不論是加入沙拉、配菜、烹煮都美味!恆新復健科診所醫師王思恒引述國外研究卻發現,茄紅素攝取多易患代謝症候群,不過,當進一步探究原因時,可發現多數人攝取茄紅素來源為番茄醬與披薩等,屬高熱量、不健康食物,因此當學者將其剔除後,就不再與代謝症候群相關。
沈莉馨/核稿編輯柑橘上的白色絲狀物,很多人會把它剝掉再吃。不過營養師林雨薇在臉書專頁「林雨薇 營養師」發文表示,柑橘剝皮後看到的「絲狀白絡」別急著丟,內含橙皮苷和柚皮苷等酚類營養素。兩者對椎間盤退化、骨關節炎、類風濕性關節炎等骨骼和軟骨疾病的具保護作用,可能減少骨關節疾病及相關發炎反應。
沈莉馨/核稿編輯今日節氣為小暑,已告別梅雨季節,開始進入颱風季。此時正是腸胃道疾病好發的季節,應注意脾胃的調理。上祐中醫診所院長黃上邦表示,脾胃虛弱者應少吃生冷食物,可透過瑜伽、太極拳等運動來促進腸胃蠕動,改善腸胃道血液循環。另外,也可以按壓穴道養生,勞宮穴:寧心安神、提神醒腦;梁丘穴:理氣和胃、祛
沈莉馨/核稿編輯你的腦袋中也有一個像電影《腦筋急轉彎》的「樂樂」嗎?但在忙碌的生活中,偶爾會有身心疲憊或不如意的事情。國健署邀請營養師在臉書專頁「食在好健康」發文分享3個維持好心情的技巧,均衡飲食:照著「我的餐盤」均衡攝取六大類食物,適當補充鮭魚、核桃;充足睡眠;規律運動:養成每週3次,每次運動30
羅碧/核稿編輯減重菜單的原則是熱量赤字,攝取熱量小於每日需求,因此每日攝取的總熱量需要比每日總熱量消耗(TDEE)攝取少100-300 Kcal,不過翰醫堂中醫診所中醫師楊宗翰提醒,減重時不可少攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪3種營養素,比例約為35-40%、40-45%、20-25%。
沈莉馨/核稿編輯開始放暑假了,小孩在家吃零食餅乾、晚睡晚起,好像越來越胖?營養師林俐岑表示,孩子小時胖,長大胖的機率很高!她說,不同類型的小孩,減重技巧也不同。像是愛吃零食的小孩,可以給予健康點心,例如水果、紅豆湯、綠豆薏仁湯等,避免洋芋片等無營養餅乾。對於不愛吃蔬菜的小孩,可以在孩子喜歡的食物中,
腸病毒正處流行期且疫情持續升高,小兒科醫師觀察門診近一個月就診病童有7成感染腸病毒,分布於1到7歲,其中有一家3兄弟1歲、2歲及7歲男童都感染,出現疱疹性咽峽炎、手足口症,提醒腸病毒約每3、4年一次大流行,從2019年大流行後受新冠疫情影響已經超過4年未大流行,必須嚴加防疫。
沈莉馨/核稿編輯小孩睡前哭鬧許久、半夜驚醒、不想睡覺等,讓父母好頭痛!禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟分享,4類好睡食物幫助入睡,包括:色胺酸、維生素B群、鈣及鎂。巫漢盟在巫漢盟於臉書專頁「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文表示,小朋友一天應睡足8到9小時,寶包睡眠是不少爸媽的共通問題
韓國組合ASMRZ的MV「晚安大小姐」不只旋律洗腦,舞步也爆紅,衛生福利部嘉義醫院成立社區健康部,攜手嘉義市各里里長成立13處社區健康關懷據點,近日院長莊仁賓與里長跳「晚安大小姐」舞步,還原MV的「呀咧呀咧」韻律,拍攝趣味影片「呀咧~呀咧~擋不住的嘉醫社區健康服務」進行宣傳。
遠距醫療能實現即時監測與治療介入,台大醫院遠距照護中心發表了首篇相關論文,證實即時同步遠距照護可大幅降低「下肢動脈血管阻塞」的截肢率與死亡率。美國心臟學會特別引述台大團隊的治療成果,並將其納入今年5月公布的最新下肢動脈血管疾病照護指引中。台大醫院內科部醫師李任光指出,下肢動脈血管阻塞俗稱「腳中風」,