葉立斌/核稿編輯天氣炎熱,水喝不夠,小心水分不足!科博特診所院長劉博仁提醒,炎熱天氣一定要主動喝水,千萬不要等到口渴了才喝水。當飲水不足,血液循環會較差,易發生便秘、反應力下降、口臭,可從小便顏色判斷,呈現深黃色或更深顏色時更要補水。劉博仁在臉書專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文分享,成人1天喝水量
葉立斌/核稿編輯一天一蘋果,醫師遠離我;一天一杯飲料,肥肉找上我!炎炎夏日,戒不掉甜又清涼的飲料嗎?書心健康管理診所院長許書華指出,如果想要減重成功,拒絕被糖操控是首要任務,並提供4個戒糖技巧:循序漸進、養成定時喝水習慣、用健康零嘴取代甜食、轉移注意力。
很多人在減重時,會急著想戒飯、麵等澱粉食物,糖v.s.醣,要吃哪一個呢?減脂的時候,常聽見的減「ㄊㄤˊ」飲食,又是減哪一個糖v.s.醣呢?●醣類醣=碳水化合物的總稱,是身體最主要的能量來源之一,可分為「簡單醣類」和「複雜醣類」。簡單醣類:單醣、雙醣,存在於精緻澱粉、蔬果、乳製品、甜食加工品等。
沈莉馨/核稿編輯全球暖化讓高溫熱浪成為常態,對於慢性病患者來說,高溫帶來的不只是流汗、曬傷,更是對身體的重大考驗。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志指出,夏天天氣炎熱,心血管疾病患者可能增加心悸、中風發生率,高溫可能影響糖尿病患血糖控制;慢性呼吸系統疾病患者,恐呼吸變困難、氣喘發作,或加劇慢性腸胃道疾病患
葉立斌/核稿編輯夏季天氣炎熱且白天時間偏長,容易帶來睡眠障礙。日本的睡眠專家指出,日本人在夏季的平均睡眠時間比冬季少20分鐘;睡眠障礙將帶來健康風險,已成為現代文明病。日本媒體《關西電視台》報導,淀屋橋睡眠診所(疲れと眠りのクリニック淀屋橋)院長中富泰仁說明,若是工作到深夜,可能會發現:自己即使想睡
高溫炎熱讓人吃不消,新北亞東醫院急診醫學部醫師張閎斌指出,熱傷害引起的急診人次不斷上升,熱傷害急症可分為熱中暑、熱水腫、熱痙攣、熱暈厥、熱衰竭共5種,嚴重時可能造成死亡,民眾應避免在烈日下長時間活動、隨時補充水分、穿著寬鬆透氣淺色衣物,保持空氣流通以免熱傷害。