葉立斌/核稿編輯喝茶、咖啡能提神,代表可以補氣嗎?中醫師邵禹豪提及,茶、咖啡雖可提神,不代表能補氣,並將2者比喻成「催油門」,催促心氣、腎氣運作,但油箱(腎中精氣)已不足,強催油門,雖可暫時緩解疲勞感,卻是透支身體的行為,建議回顧生活,而非將其當作疲勞的萬靈丹。
35歲的小邱坐在電腦桌前,俐落地處理文書工作,他是院內精神科辦公室同仁的好幫手。其實,20年前他罹患嚴重的思覺失調症,經過規律、穩定服藥及職能治療,找到成就感,融入社會。小邱在國小時功課很好,上國中後對自己要求很高,壓力過大,出現情緒上的反常,對於外界感到恐慌,就醫後,才知道罹患思覺失調症,對於社交
葉立斌/核稿編輯微甜清脆的荸薺,通常會切小塊,作為食材內餡以增添口感,或是將其磨成粉狀製作甜品也深受喜愛。專家表示,有研究發現荸薺中含一種稱為荸薺素的成分,有天然的抗菌力,特別是對於金黃色葡萄球菌與大腸桿菌,抗菌力極佳;分享將荸薺做冰品食譜,適合易讓食物滋生細菌的夏天,能夠間接保衛腸道健康。
18歲少女小君在便利商店上班,日前下班騎車返家因太累自摔,左腳跟整個扭曲變形痛到快休克,經送急診搶救,醫師安排X光檢查,發現左腳跟出現粉碎性骨折,所幸骨科醫師使用微創跗骨竇方式,完成關節內粉碎性骨折復位、植骨支撐塌陷後的跟骨及鋼板固定骨折重建左腳,歷經3個月的治療和復健後,終於擺脫輪椅和拐杖恢復正常
劉力仁/核稿編輯近年來脂肪肝有明顯年輕化的趨勢!初日診所減重專科暨家醫科醫師魏士航整理10大爆肝職業,並直言,這類職業多有工時長壓力大、熬夜作息不規律,以及飲食不正常的生活型態,使其容易出現脂肪肝。不過,脂肪肝是可以逆轉的,最好做好調整飲食、養成運動,以及減重等習慣,讓脂肪肝遠離。
沈莉馨/核稿編輯想要「增肌減脂」的人應該都聽過「重訓後要補充蛋白質」才有用,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼分享,年初一篇研究提到,重訓後一次吃100克蛋白質(約400多克雞胸肉),比只吃25克蛋白質,有更高且更長時間(>12小時)的肌肉合成效應,推翻舊有「太多蛋白質會被分解掉」的觀念,不過實際上一次吃
24歲的楊先生從國中開始就飽受腸躁症所苦,吃藥效果有限,幾乎天天腹瀉,去年更嚴重到一天腹瀉數次到無法工作,再次就醫發現在超商工作的他經常吃麵包、牛奶而加重症狀,接受3階段低腹敏飲食療法,現在不過量食用麵製品、乳製品和含糖飲料,症狀大幅改善,一週腹瀉不到1次,不用到處找廁所,能正常生活工作,他開心分享
葉立斌/核稿編輯無乳糖鮮乳的出現,對乳糖不耐症患者來說彷彿救星,但為什麼喝起來好像比一般鮮奶甜?營養師陳怡婷解釋,無乳糖鮮乳是採用專業技術把乳糖分解成葡萄糖跟半乳糖,葡萄糖跟半乳糖甜度較高一些,所以喝起來會覺得比較甜一點;而甜度並不等於醣量,無乳糖的鮮乳與一般鮮乳,其實醣量是差不多的。
抽筋吃什麼?補充關鍵5營養素改善「抽筋」又名「肌肉痙攣」,是指肌肉不自主的僵直或收縮,通常伴隨著強烈的疼痛,常見好發於劇烈運動過程中或夜間睡覺時,導致抽筋的原因有很多,想要避免此狀況發生,除了不要讓肌肉過度疲勞、營養補充更是關鍵,究竟抽筋吃什麼才能有效緩解甚至預防發生呢?
南投縣去(2023)年底每5人就有1名是老人,已成為「超高齡社會」,為促進長輩健康,國民健康署與南投縣政府逐年在各鄉鎮設置老人健身房,今(24)日在水里鄉頂崁長照據點,由東華醫院設置鄉內首座「銀髮俱樂部」,此次投入112萬元購置健身器材與聘請專業人員定期指導,且是目前14處銀髮俱樂部中首座引進電玩健
沈莉馨/核稿編輯小朋友下課的時候常常吵著要吃點心,但家長又點心吃太多容易造成肥胖,到底該不該給呢?兒童內分泌醫師陳奕成表示,會胖是因為家長常把錯把零食當成點心,其中零食的營養成份偏低,同時還藏有讓兒童肥胖或造成生長效率變差的問題存在,建議孩童肚子餓時,可改吃乳製品、無糖豆漿、綜合堅果、雞蛋、無糖豆漿
物質使用障礙症是指使用特定物質,失去控制能力。同時因為生理上的變化,讓個案會渴望使用,出現耐受性變化或戒斷症狀。而且因為物質濫用,造成工作、家庭、人際關係出現問題,也可能增加高風險的行為,例如偷竊、暴力、性行為等。可能出現偷竊、暴力等行為物質的類型包含:非醫療處分的鎮定安眠藥物、新興毒品、安非他命、