葉立斌/核稿編輯上班族在高壓生活中,若想要提升工作表現,需要維持專注力和健康。營養師劉怡里建議可以吃MIND(麥得)飲食,像是每天全穀類至少三份;水果吃「漿果類」,如藍莓、草莓等;紅酒一天不要超過240c.c.等。另外,減少攝取5種不健康料理,如奶油與人造奶油、起司、糕餅甜食、油炸與速食、紅肉。
您有經痛的困擾嗎?日常生活周遭常碰到好姊妹們每次月經來時,出現各種身體不適,症狀輕者頭痛、腹脹、腰痠背痛、疲倦、情緒低落、排便習慣改變等,症狀嚴重者出現劇烈腹痛、冒冷汗、噁心想吐,甚至無法進食,吃了止痛藥才能緩解。常見的經痛區分2種,非疾病引起的稱為「原發性經痛」,因疾病所引起為「續發性經痛」,主要
羅碧/核稿編輯現在的天氣又濕又熱,一離開冷氣房就流汗了,而流汗就容易有汗臭味,該怎麼消除?中醫師邵禹豪表示,若想減少汗味,需要避免重口味食物。若是喜歡吃烤炸辣、喜菸酒、肉食主義的人,往往體內濕氣與熱氣蒸騰,每到夏天汗臭便會特別嚴重。此外,可用中醫的「外洗包」治療,或者洗衣服時,用小蘇打進一步處理。
羅碧/核稿編輯最近新冠跟流感大流行,鄭煒達診所主治醫師鄭堪弘分享,近日看發燒的病人非常多,也有碰到篩檢都陰性的成人病患,發燒2-3天之後,嘴巴裡出現水泡,手掌腳掌、屁股附近出現典型腸病毒的水泡、疹子,甚至有些人的症狀比小朋友還嚴重,足足花了7-10天左右的治療之後才痊癒,提醒腸病毒不只有小孩會得,大
葉立斌/核稿編輯現代人飲食、生活習慣是脂肪肝高發的主要原因!原美學診所醫師表示,現代人常攝取過多熱量、缺乏運動、常熬夜等習慣,使越來越多人有脂肪肝問題,因此整理易患脂肪肝的高危險族群,包括:代謝症候群、喜好甜食飲料、三餐不定時或生活作息不正常、過度節食或暴飲暴食,以及酗酒者等,其中,糖友發病率達50
葉立斌/核稿編輯大家都知道抽菸、喝酒、嚼檳榔容易致癌,卻忽略其他不良的生活小習慣,洪永祥診所院長洪永祥整理致癌排名,由1至10名,分別為吃太甜太鹹、久坐、愛吃加工紅肉、常裝潢與買新櫥櫃、不喜歡刷牙漱口、常做電腦斷層檢查、睡覺不關燈、喜歡吃烤焦食物、用保麗龍碗裝泡麵,並用書本重壓、喜歡喝燙口熱湯,希望
林曉雲/核稿編輯近年「低組織胺飲食」受不少專家推廣,認為此飲食法可以降低皮膚過敏、偏頭痛、消化不良等症狀。醫師周孟翰指出,低組織胺飲食法有3大重點:新鮮食材、挑原型食物、簡單煮。並且,有7種高組織胺的飲食應少碰,如泡菜、醬油這類發酵食品;煙燻肉品、培根等加工肉;茄子、菠菜等特定蔬果;以及帶殼海鮮、酒
沈莉馨/核稿編輯常被自己的呼聲吵醒、遭枕邊人嫌棄鼾聲不斷,輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳指出,肥胖、吸菸和飲酒、鼻竇和鼻腔問題、過敏和呼吸道感染、阻塞型睡眠呼吸中止症,都可能是鼾聲如雷的原因,可以透過減重、戒菸酒、側睡、治療鼻塞等呼吸道問題、使用呼吸器、止鼾牙套,嚴重者可考慮接受手術治療。
沈莉馨/核稿編輯提到補鐵,很多人都會想到吃牛肉、豬肉,或是櫻桃、紅棗等水果類。營養師吳佳穎於臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文指出,日常飲食中,若是擔心熱量累積過多的人,不妨也可考慮慎選海鮮,蛤蠣、牡蠣等鐵含量也很豐富,另也能多吃富含維生素C的水果幫助吸收;分享蚵仔料理食譜,簡單3步驟就能端出美味
國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情升溫,根據疾病管制署統計,南投縣今年截至今(5日)天為止,重症數共計457人,並造成43人死亡,縣府衛生局呼籲老人、孕婦、幼童及有慢性病等高風險族群應加強預防,除可接種疫苗提升保護力外,也應避免到人潮聚集處,若到醫院等人潮多的公共場所應佩戴口罩及養
沈莉馨/核稿編輯連日高溫又適逢暑假來臨,許多家長會帶小孩出遊,衛生福利部國民健康署提供4招,包括:涼爽環境、遮陽設備、時時喝水及隨時留心,遠離熱傷害。國民健康署在臉書發文表示,容易發生熱傷害的環境,包括:高溫悶熱的戶外、空氣不流通的室內,以及密閉的車內。
相關新聞請見汪建民驚爆「罹肺腺癌4期」 爆瘦12公斤頭髮掉光葉立斌/核稿編輯藝人汪建民不菸不酒,卻驚傳罹患肺腺癌4期。近日衛福部也公布最新國人10大死因報告,肺癌持續居於癌症死亡率第1位,個案的死亡率高,存活率低,與診斷的期別有關,顯現出肺部篩檢的重要性,因此整理低劑量電腦斷層(LDCT)之方式、補
葉立斌/核稿編輯夏日烈陽,外出1天沒做防曬,回家直接「黑一階」!昌盛堂中醫診所中醫師吳東霖表示,皮膚表皮層黑色素細胞在接受光刺激後,會分泌黑色素,並累積在角質層,但角質層會在約28天汰換,因此曬黑後約1個月左右才會開始慢慢變白,可藉由飲食、日常防曬等防護,多吃滋陰養血的食物,如黑白木耳、芝麻、水梨、
葉立斌/核稿編輯近年曾紅極一時的「生酮飲食減肥法」,主打幾乎不吃米飯、麵、麵包,甚至水果等碳水化合物,改以高脂、蛋白質食物為主。學者劉沁瑜提醒,嚴格的生酮飲食容易缺乏維生素B、C、E、礦物質鉀、鎂及鈉等營養素,而營養素減少會使腸道吸收能力下降,易營養不良。建議全面補充綜合維生素和礦物質,並可以服用益
李女士是退休公務員。發現身高越來越「縮水」,背越來越駝。但她以為跟退休前長期坐辦公室姿勢不良,還有老化有關。沒想到某一天要起身時,突然背痛站不直。到門診檢查,發現嚴重骨質疏鬆脊椎壓迫性骨折。骨質若疏鬆 骨折發生及死亡率都很高女性停經或男性大於60歲、曾經跌倒骨折、有肝腎疾病、糖尿病,或長期使用類固醇
老奶奶的右下唇長了一個腫瘤,慢慢地長大。已經大到影響她的進食,吃東西的時候,不小心會咬到,導致流血;喝水或喝湯時會流到外面,很不方便。家人帶她來醫院掛號求診。檢查發現右下唇唇紅區(平常塗口紅或護唇膏的部分)有1顆粉紅色的腫瘤,表面凹凸不平,呈現乳突瘤樣增生(圖1及圖2)。
相關新聞請見汪建民驚爆肺腺癌4期》營養師:少吃3害、補5營養沈莉馨/核稿編輯藝人汪建民不菸不酒,卻驚傳罹患肺腺癌4期。衛福部指出,許多罹患肺腺癌的患者都沒有吸菸史,甚至罹患肺腺癌的女性,9成沒有吸菸習慣,因此除了戒菸與遠離二手菸害外,也要減少接觸廚房油煙、遠離空氣污染或廢氣多的地方。肺癌初期通常症狀
葉立斌/核稿編輯失智症未來每3秒就有1人,試試全球最佳飲食法麥得飲食,護腦又護心!營養師陳怡婷分享,10種護腦的食物,包括:全穀雜糧類、深綠色蔬菜、彩虹蔬菜、豆類、魚類、家禽類、橄欖油、堅果類、莓果類、紅酒,及5種傷腦的食物,包括:油炸物、甜食、奶油、紅肉、起司。
48歲的唐先生20多年來喝酒、嚼檳榔,4年前發現右下齒齦有潰瘍,以為是牙周病不在意,潰瘍多月未癒合,經診所轉介至中國醫藥大學附設醫院,確診罹患第四期(T4b)口腔癌,已經侵犯顱底及後咽咀嚼肌群,接受手術切除及重建手術,咬合功能獲得完整保留,能順利正常進食。
相關新聞請見28歲男星罹肺癌末期 被宣布剩3個月存活葉立斌/核稿編輯28歲中國男星蔣智豪在選秀節目《青春有你3》竄紅,擁有183公分高挑身材與英俊臉蛋,得到不少粉絲的心。卻在2023年3月表示自己罹患肺癌。近期則因癌細胞移轉,醫院說他餘命不長。