葉立斌/核稿編輯把握產季時光,吃點綠竹筍!農糧署表示,每年5-10月是綠竹筍採收期,當綠竹筍冒出土壤見光後,筍尖端會變成綠色,是苦味的來源,因此建議掌握「白、彎、短、肥」4字訣挑選,透過水煮時加入1大匙鹽增甜味,加少許生米及1支辣椒去除苦味,品嘗鮮嫩甜好滋味!
葉立斌/核稿編輯臉部出油好擾人!不只會脫妝浮粉、還會導致痘痘影響美觀。芙曦中醫診所院長王心眉在臉書粉專「王心眉醫師」發文提醒臉部出油者,檢視自己有沒有3點NG習慣:過度清潔、抹過多保養產品、不擦保濕。其中,不擦保濕會導致肌膚水分不夠,皮膚表層皮脂腺加速分泌油脂,來防止皮膚水分過度流失,因此在夏季臉部
沈莉馨/核稿編輯你的腦袋中也有一個像電影《腦筋急轉彎》的「樂樂」嗎?但在忙碌的生活中,偶爾會有身心疲憊或不如意的事情。國健署邀請營養師在臉書專頁「食在好健康」發文分享3個維持好心情的技巧,均衡飲食:照著「我的餐盤」均衡攝取六大類食物,適當補充鮭魚、核桃;充足睡眠;規律運動:養成每週3次,每次運動30
沈莉馨/核稿編輯開始放暑假了,小孩在家吃零食餅乾、晚睡晚起,好像越來越胖?營養師林俐岑表示,孩子小時胖,長大胖的機率很高!她說,不同類型的小孩,減重技巧也不同。像是愛吃零食的小孩,可以給予健康點心,例如水果、紅豆湯、綠豆薏仁湯等,避免洋芋片等無營養餅乾。對於不愛吃蔬菜的小孩,可以在孩子喜歡的食物中,
葉立斌/核稿編輯清甜的銀耳蓮子湯不但膠質豐富,還可防便秘,但你知道其中的蓮子是怎麼來的嗎?農糧署表示,處理蓮子步驟繁瑣且依賴手工,步驟從採收→脫粒→劃痕→去殼→脫膜→通心,都是需要技巧的。熟練的蓮農處理一顆蓮子,通常需約20秒時間,後來雖有電動機器,但仍有許多過程難以取代,可謂「粒粒皆辛苦」的真實代
羅碧/核稿編輯原本是28天來1次的月經週期,突然變成50天來一次或是1個月來2次;而經血量有非常多,有時卻又非常少,這樣的「亂經」現象讓人苦惱,難道是更年期來臨嗎?新竹國泰醫院婦產科主治醫師張瑜芹指出,亂經未必是更年期,荷爾蒙失衡、生活壓力大、不良生活習慣、體重異常或罹病,都可能引發月經週期或流量異
葉立斌/核稿編輯不知道該吃什麼的時候,自助餐是外食族的好選擇,但夾菜如果有技巧,就能免掉不必要的熱量。營養師黃品瑄在臉書粉專「營養師品瑄」發文分享,自助餐夾菜原則技巧,讓大家避開自助餐的隱形地雷。像是選擇蒸、烤、滷食物;避開加工食品;夾上層的菜;蛋白質、蔬菜、澱粉比例,目測抓2:2:1。
33歲的陳女士去年晉升新手媽,在奇美醫院產女時,因女嬰接受抗生素治療、易解便,陳女士見寶寶的臀部有俗稱「紅屁屁」的尿布性皮膚炎,感到很心疼,幸好護理師指導她學習照護技巧,在掌握「蜜桃照護口訣與養成步驟」後,學會幫女兒清洗臀部、晾屁股的方法,讓女兒擁有像小蜜桃般的漂亮臀部。
33歲陳女士於去年晉升新手媽,在奇美醫院產女治療時,因女嬰接受抗生素治療、易解便,缺少照護經驗的陳母見嬰兒臀部有俗稱紅屁屁的尿布性皮膚炎,她接受醫院護理師指導學習照護女嬰臀部技巧,掌握「蜜桃照護口訣與養成步驟」,學會幫女兒清洗臀部、晾屁股的方法,使1歲多的女兒擁有像小蜜桃般的漂亮臀部。
在生活中,你會容易對自己的決定感到後悔嗎?或者你對自己的決定可以勇往直前,不輕易後悔?後悔是一種常見的感受,通常源自於我們對自己做出的決策或行為帶來的結果與期望不符。後悔可以有助於我們從過去的經驗中反思和學習,但過度的後悔也可能對心理健康產生影響。這次我們就來談談如何調適後悔的感受。
柳營奇美醫院與敏惠醫專今舉辦「世代相伴~共融美好時光」國小學童失智友善營隊,邀請柳營在地25位國小學童、8位敏惠醫專學生及14位失智據點長者參與,幼青銀三代共學共伴,打造失智友善社區。活動由學童熱情舞蹈表演揭開序幕,在護理師及醫專學生帶領下,學童學習認識失智症,以及如何與失智長者溝通,通過「失智症十
葉立斌/核稿編輯女性生理期來容易水腫、食慾增加,這時看著體重計上的數字,一直上升好煩惱。營養師劉雅惠指出,生理期受荷爾蒙影響,體重往往會短暫性增加,增加1公斤以內都屬正常,分享5招小撇步,幫助體重不上升,包含:吃高鉀食物消水腫、多喝水、抬腳、避免高熱量、增加蛋白質攝取。