羅碧/核稿編輯減重菜單的原則是熱量赤字,攝取熱量小於每日需求,因此每日攝取的總熱量需要比每日總熱量消耗(TDEE)攝取少100-300 Kcal,不過翰醫堂中醫診所中醫師楊宗翰提醒,減重時不可少攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪3種營養素,比例約為35-40%、40-45%、20-25%。
沈莉馨/核稿編輯近期有一洗腦神曲《麻辣糖葫蘆》出現,歌詞中不斷出現「燙燙呼嚕呼嚕〜糖糖葫蘆葫蘆」等洗腦歌詞,無形中增添了消費者對糖葫蘆的購買欲望,但口感涮嘴之下很容易吃個2、3串,不知不覺就落入了熱量的陷阱當中。營養師高敏敏,水果裹上糖衣後比原本多出4-5倍的熱量,分享挑選3招,包括:1~2個月一串
羅碧/核稿編輯夏天高溫難耐,大概很難有人可以完全不開冷氣,但冷氣吹久了,對鼻子也不好。輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書粉專「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文分享4壞處,包括:黏膜乾燥、鼻腔敏感、鼻竇問題、免疫力下降。
沈莉馨/核稿編輯開始放暑假了,小孩在家吃零食餅乾、晚睡晚起,好像越來越胖?營養師林俐岑表示,孩子小時胖,長大胖的機率很高!她說,不同類型的小孩,減重技巧也不同。像是愛吃零食的小孩,可以給予健康點心,例如水果、紅豆湯、綠豆薏仁湯等,避免洋芋片等無營養餅乾。對於不愛吃蔬菜的小孩,可以在孩子喜歡的食物中,
沈莉馨/核稿編輯提到補鐵,很多人都會想到吃牛肉、豬肉,或是櫻桃、紅棗等水果類。營養師吳佳穎於臉書粉專「營養師 拉拉-吳佳穎」發文指出,日常飲食中,若是擔心熱量累積過多的人,不妨也可考慮慎選海鮮,蛤蠣、牡蠣等鐵含量也很豐富,另也能多吃富含維生素C的水果幫助吸收;分享蚵仔料理食譜,簡單3步驟就能端出美味
前總統馬英九今日在臉書發文批評賴清德總統在520就職演說喊出「中華民國與中華人民共和國互不隸屬」的「新兩國論」後,不僅行政院長卓榮泰跟著公開講,連陸委會副主委梁文傑都在廣播節目稱兩岸就是兩國,渾然忘了當初陸委會成立的目的與定位,他要嚴肅提醒民進黨不要一再玩火,置中華民國憲法與台灣安危於不顧。
沈莉馨/核稿編輯連日高溫又適逢暑假來臨,許多家長會帶小孩出遊,衛生福利部國民健康署提供4招,包括:涼爽環境、遮陽設備、時時喝水及隨時留心,遠離熱傷害。國民健康署在臉書發文表示,容易發生熱傷害的環境,包括:高溫悶熱的戶外、空氣不流通的室內,以及密閉的車內。
郭顏慧/核稿編輯食物裡有蟲子或是不能吃的東西是件非常恐怖的事情,有網友在臉書社團抱怨,他用外送平台點了一碗拉麵,沒想到溏心蛋上爬滿了蛆,反映後店家回覆食物都檢查過沒有任何問題,原PO貼文曝光後店家也發文致歉,並承諾停業一周進行大消毒。原PO在臉書社團「林口大家庭LinKou-Family」PO出一段
郭顏慧/核稿編輯國民黨立委翁曉玲提出「憲法訴訟法條文修正草案」,明定大法官現有總額定義,為憲法所定總額15人。對此律師呂秋遠表示,比賽會輸就毀掉裁判,這大概是他見過最無恥的政黨了。呂秋遠在臉書PO文表示,「起初,當國民黨要修法擴張調查權,侵害人民權利與權力分立時,我保持沉默,我又沒做壞事,權力分立關
胡御柔/核稿編輯樂團理想混蛋近期聲量越來越高,累積無數歌迷,而才剛在花蓮夏戀嘉年華表演完的他們,緊接著接下來的《換日線》演唱會,馬不停蹄。理想混蛋貼出在花蓮夏戀嘉年華的多張自拍以及和台下歌迷的合照,可見全體成員玩得十分開心,他們也表示:「這是我們連續第三年來到夏戀嘉年華,也是在今年初的 2024 跨
郭顏慧/核稿編輯雲林縣議會無黨籍議長黃凱,涉嫌收受綠能廠商賄賂,新北地檢署昨指揮調查局新北市調查處,兵分40路搜索雲林縣政府、雲林縣議會、黃凱住處等處,並約談黃凱、綠能廠商等21人,全案朝貪污治罪條例偵辦。對此民進黨立委王定宇表示,要查綠電蟑螂,為什麼每次收押禁見的議長們都是藍營雲林幫的!
田兆崴 /核稿編輯〔體育中心/綜合報導〕根據《Full-Count》等日媒報導,橫濱DeNA宣布網羅本季效力紅人的一壘手福特(Mike Ford),球團也宣布他的背號為「99」號。32歲的福特於2021年選秀會上落選,以落選秀身份和洋基簽約,2019年首度登上大聯盟,然而他在洋基效力3個球季,僅繳出
黃其豪/核稿編輯立法院內政委員會4日排審選罷法修正草案,民進黨團立委一早就占領紅樓202主席台,內政委員會主席高金素梅下午2時半宣布改至群賢樓101開會,但因議事人員沒抵達,宣告散會。藍控綠委軟禁議事人員。對此民進黨立委林俊憲表示,朝野攻防就衝著立委來,不要把無辜的議事人員捲進來,以前至少還有這種基
沈莉馨/核稿編輯最近天氣烈日又暴雨,讓許多本身鼻過敏氣喘、異位性體質的人急性發作。彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」發文表示,身體如果容易被環境氣候影響,反覆誘發的過敏族群,都建議做詳細的過敏原檢測。一種是過敏原皮膚試驗,但現在已經很少用;另一種抽血檢測則是現在的主流,而台
沈莉馨/核稿編輯夏天就是要吃西瓜,但吃和切西瓜好麻煩。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文分享西瓜簡單3切法,若想要輕鬆去籽就用對紋切;若想要優雅品嘗就用不沾手切法,切割井字狀後再沿著果皮切割,以湯匙挖取;若想要方便拿取就用井字切。
眼前的《憲法訴訟法》修訂提案,實質上會造成廢掉憲法法庭的效果。《憲法訴訟法》第30條規定:「判決,除本法別有規定外,應經大法官現有總額三分之二以上參與評議,大法官現有總額過半數同意。」其運作門檻是採取「現有」總額,而不是大法官在「編制上」的總額(15人,參憲法增修條文第5條)。也就是說,即使發生大法
沈莉馨/核稿編輯夏天到了免不了吃冰、喝冰水,但是不是因為這樣所以常頭痛呢?李婉萍於臉書粉專「李婉萍營養師」及網站發文表示,吃冰頭痛不是病,少吃或慢食有助改善。而喝冰水比起吃冰更容易引發頭痛,因顱內動脈平均血流速度變快,使得大量血液通過造成疼痛。若原本就有偏頭痛的人,吃冰塊為帶有壓迫感的頭痛,喝進冰水
郭顏慧/核稿編輯受震災與道路經常性坍塌等影響,花蓮觀光業者生意慘澹,昨日更接連傳出有被譽為「花蓮最美餐廳」的「黑金通」以及人氣冰品「浪花丸 かき氷•島食」都陸續宣布即將停業熄燈,消息一出引發大批網友不捨。被譽為「花蓮最美餐廳」的黑金通昨日晚間在臉書發文宣布,將於9月停止營業,文中提及在今年的403強
國民黨立委陳雪生、陳玉珍等人提案,主張離島地區公共建設引進中國廠商參與採購,得輸入機具、技術及操作人力。民進黨立委洪申翰今(5)日披露,陳雪生近年在馬祖用各種方式威逼利誘的兩大計劃合計超過7百億,其實是在兩岸管制法規上開大門,引中共資金與工程勢力入關,陳雪生要的正是台版「一帶一路」。
郭顏慧/核稿編輯持續炎熱天氣,天氣風險公司表示,今上半天各地都是晴時多雲的穩定天氣,下半天中南部山區以及近山區的平地可能有午後雷陣雨,並有局部較大雨勢發生機會,其他地區僅午後雲量增多。天氣風險公司分析師廖于霆提及,今日北部地區白天高溫33至37度,夜晚和清晨約在攝氏26到27度,雖然天氣適合戶外活動