林曉雲/核稿編輯近年「低組織胺飲食」受不少專家推廣,認為此飲食法可以降低皮膚過敏、偏頭痛、消化不良等症狀。醫師周孟翰指出,低組織胺飲食法有3大重點:新鮮食材、挑原型食物、簡單煮。並且,有7種高組織胺的飲食應少碰,如泡菜、醬油這類發酵食品;煙燻肉品、培根等加工肉;茄子、菠菜等特定蔬果;以及帶殼海鮮、酒
羅碧/核稿編輯炎炎夏日最怕汗水淋漓,激烈運動流汗很正常,可明明沒什麼活動,卻渾身冒汗,是身體出了狀況嗎?中醫師邵禹豪指出,這種情況中醫稱為「自汗」,原因可分為:表層調節機制不良,或體內尚有熱氣未除。邵禹豪在臉書專頁「中醫師邵禹豪.禹你同行」發文說明,出汗可以調節體溫、幫助水分恆定,也可以幫助濕潤皮膚
沈莉馨/核稿編輯你的腦袋中也有一個像電影《腦筋急轉彎》的「樂樂」嗎?但在忙碌的生活中,偶爾會有身心疲憊或不如意的事情。國健署邀請營養師在臉書專頁「食在好健康」發文分享3個維持好心情的技巧,均衡飲食:照著「我的餐盤」均衡攝取六大類食物,適當補充鮭魚、核桃;充足睡眠;規律運動:養成每週3次,每次運動30
台灣人愛吃藥,造成洗腎王國已不是新聞,2022年,國人服用鎮靜安眠藥人數達450萬,用量逾11.2億顆,止痛藥逾9億顆,感冒糖漿每日21萬瓶,皆為易成癮及心理依賴的藥,國人多未有正確用藥觀念、政府管制未落實及法規不健全,加以部分不肖醫療院所助長,構成成癮性藥品用藥安全的巨大危機。
沈莉馨/核稿編輯常被自己的呼聲吵醒、遭枕邊人嫌棄鼾聲不斷,輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳指出,肥胖、吸菸和飲酒、鼻竇和鼻腔問題、過敏和呼吸道感染、阻塞型睡眠呼吸中止症,都可能是鼾聲如雷的原因,可以透過減重、戒菸酒、側睡、治療鼻塞等呼吸道問題、使用呼吸器、止鼾牙套,嚴重者可考慮接受手術治療。
羅碧/核稿編輯快照照鏡子,看看自己有沒有「烏龜頸」?康禾中醫診所主治醫師楊宗翰建議,烏龜頸不僅影響外觀顯老又醜,很可能會造成頸椎關節退化,容易影響睡眠,長期下來還會產生骨刺;分享避免3招,包括:保持正確的姿勢、避免固定姿勢過久、適度熱敷肩頸肌肉。
沈莉馨/核稿編輯開始放暑假了,小孩在家吃零食餅乾、晚睡晚起,好像越來越胖?營養師林俐岑表示,孩子小時胖,長大胖的機率很高!她說,不同類型的小孩,減重技巧也不同。像是愛吃零食的小孩,可以給予健康點心,例如水果、紅豆湯、綠豆薏仁湯等,避免洋芋片等無營養餅乾。對於不愛吃蔬菜的小孩,可以在孩子喜歡的食物中,
知名主播靳秀麗60歲從電視圈退休後,跨界當起心理諮商師,透露因國考連續失眠長達一個月,掛身心科發現肌肉緊繃,完美主義個性惹疲,後來接觸了「正念練習」,身體壓力才找到出口。靳秀麗退休後一頭栽入心理學領域,她的人生規劃一如她的心理研究所碩士論文一樣「成長生產取向中年女性為幸福晚年生涯規劃之探究」鍥而不捨
網紅蔡阿嘎除拍影片外,也時常與網友分享日常,對員工相當好的他最近才帶著員工去旅遊,日前卻突然開除資深員工蘿拉,如今內幕在網路上傳開引起討論,未料4日深夜蔡阿嘎突發不自殺聲明引起關注。蔡阿嘎在社群上發出聲明,喊話若網友在看完此聲明之後,近期或將來發現本人相關帳號不再上線,請幫忙討回公道。