沈莉馨/核稿編輯規律運動身體好!不只助眠、還能分泌多巴胺、增強肌力等。不過中醫師郭懿潔提醒,過強、過量的運動習慣,反會導致慢性疲勞及失眠,甚至進一步引發焦慮、憂鬱等心理問題。對此她給出5建議:釐清運動目的、制定合理運動計畫、注意身體信號、尋求專業教練指導、並平衡生活方式,不要只運動,也要同時關注飲食
沈莉馨/核稿編輯減肥可以吃水果嗎?為什麼水果都挑比較不甜的吃,還是瘦不下來?嘉義縣精緻農業協會表示,熱量的關鍵其實在於碳水化合物的總量,因此不甜的水果熱量也不見得低,若瘦身時真的想吃,推薦升糖指數較低的芭樂;有腎臟疾病的患者應避免食用楊桃,可能會出現中毒狀況。
沈莉馨/核稿編輯新冠疫情捲土重來,近期確診個案不斷攀升,高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享,4種不適症狀與保健指南,包括:有氣無力多補充維生素B、喉嚨不適補充維生素C、腹瀉多補水及電解質、全身痠痛及發炎,可選擇天然優質蛋白質或魚油。●症狀1有氣無力:確診導致疲勞、沒體力,可以補充維生素B群,幫
日本向來是國人出國旅遊熱門之處,不過,日本自今年1月以來爆發嚴重A型鏈球菌疫情,為去年同期2.8倍,苗栗縣政府衛生局表示,日本A型鏈球菌疫情為1999年統計以來最高紀錄,加上暑假赴日旅遊風氣盛,呼籲鄉親做好防疫措施。苗栗縣政府衛生局指出,A型鏈球細菌是常見細菌,通常透過飛沫及接觸傳播,症狀包括發燒、
為了守護青春期學童遠離毒品誘惑,新北市衛生局與貓頭鷹親子教育協會合作,利用每週一節課、持續一學期,進入學校為小學六年級的學生朗讀《嗑藥》一書,並捐贈400本作為學生的畢業禮物。導讀志工分享書中逃家、吸毒、援交等辛辣話題,讓學童由故事閱讀別人的生命歷程,感受毒品的樣態與危險,不單只是接受教條規範,往後
小玲(化名)最近發現自己懷孕了,她和老公都感到開心,但是也有很多的擔心,第1次當媽媽的小玲還不太清楚孕程會發生什麼事。很擔心孕後會變胖、變醜,也想到以後必須面對很多決定,例如:要在哪裡生產?產後要如何坐月子?育嬰假要請多久…,還發現孕程中媽媽的某些行為會影響寶寶,家中長輩也告訴小玲很多懷孕的禁忌,所
葉立斌/核稿編輯相信熟悉日本的讀者多知道,日本在6月到8月比較常下雨。大家多認為下過雨比較涼爽,但有醫師觀察,「雨季中暑」的發生率相當高,原因是濕度高的地方,汗水較難排出,增加中暑風險。日媒《每日新聞》報導,從潮濕的戶外或是密閉室內等高濕度環境中,出現中暑現象的人相當多。崎玉慈惠醫院副院長藤永剛表示
羅碧/核稿編輯40歲的王老師(化名)因職業緣故,近10年來,幾乎每天都需要說話超過5小時以上,最近發現聲音越來越沙啞,甚至失聲;經過內視鏡檢查發現雙側聲帶萎縮,發生提早老化的現象。振興醫院耳鼻喉部主治醫師張智惠指出,不只是王老師,每年到了暑假有不少老師都因同樣困擾前來求診;也有大學生在暑假結束前會因
令人心疼!藝人小嫻今天(24日)早上起床時跌倒撞傷下巴、門牙也歪掉,但她依舊忍痛出席創世基金會屏東院的公益代言活動,數度痛到講不出話來,淚一直在眼眶中打轉,令人相當心疼,她為沒有辦法讓大家拍到漂亮的照片而抱歉,更不忘當場認養1百張的公益戲劇門票。
葉立斌/核稿編輯夏季天氣炎熱,不少人會去游泳消暑,或是待在冷氣房,長時間盯著3C產品,不僅容易患急性結膜炎,也會導致乾眼症。育群中醫診所院長林名育提醒,想預防急性結膜炎,應勤洗手、別揉眼、避免共用毛巾等、戴蛙鏡、盡量避開人潮擁擠時段;而預防乾眼症則建議,應定時做眼球運動、保持眨眼、多喝水和補充護眼食
地球正式進入「沸騰時代」,各地氣溫屢創新高,其中兒童熱傷害更是不可輕忽的症狀。台北慈濟醫院兒科加護病房主任邱馨慧提醒,0至3歲的嬰幼兒因為體溫調節中樞尚未發育成熟,稍不留意就會致命,家長們務必要多加注意。邱馨慧表示,「熱傷害」好發於嬰幼兒、老年人、本身有慢性疾病或免疫系統疾病的患者、運動員以及戶外工
葉立斌/核稿編輯天氣熱帶便當就會怕壞掉,所以便當菜的保鮮很重要。營養師黃品瑄在臉書粉專「營養師品瑄」發文表示,很多家長或是上班族,都會前一晚準備便當,但食物保存不良就容易腐壞臭酸,尤其在這種天氣下更要留意!不小心吃下肚可是會釀成食物中毒。她分享帶飯乾淨又衛生的5重點:充分加熱、煮完先裝便當、減少水分
林惠琴/核稿編輯爬樓梯會呼吸困難,小心心臟衰竭找上門!門諾醫院心臟血管外科主任黃振銘表示,為了方便區分狀況,美國紐約心臟協會(New York Heart Association)依心臟衰竭病程列出4個分級,協助醫師判定,爬樓梯會呼吸困難就屬於第2級。
從2019年底,全球COVID-19疫情大流行,大家都戴起了口罩,隨著疫情的緩解,5月19日起進醫院免再強制戴口罩,終於讓醫師更方便看到病人的面容。●案例1:46歲李先生2020年3月因甲狀腺結節就診,另有睡眠呼吸中止症,聽其聲音低沉,請他脫下口罩,發現面部粗糙,鼻大唇厚,安排生長激素檢測,影像發現
沈莉馨/核稿編輯夏季天氣炎熱,需要時常補充水分以防脫水,不過若喝太多水或喝太快小心水中毒。營養師曾筱庭表示,水中毒3原因,包括:過量攝入水分、腎臟功能受損、激烈運動後過量飲水。喝太多水確實可能會導致水中毒?曾筱庭於臉書粉專「Ting營養師的日常食光」發文提到,確實,水中毒這種情況也稱為低鈉血症。是由
羅碧/核稿編輯不少長者到了65歲後,隨著退化,大多都會出現神經、骨頭或肌肉方面的問題。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享,銀髮族常見骨骼關節4疾病,包括:肌少症、骨質疏鬆、退化性關節炎及椎間盤突出,其中骨質疏鬆更是中老年人健康的隱形殺手。陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業
沈莉馨/核稿編輯做完白內障手術過一陣子後,又有視線模糊不清的狀況,小心可能是續發性白內障!彰化羅眼科診所總院長羅英源解釋,白內障手術採用超音波晶體乳化技術,去除混濁的水晶體保留水晶體後囊袋,植入的人工水晶體就是放在囊袋內。續發性白內障是由於水晶體後囊袋的混濁導致。只要進行雷射治療就能復原視力。
沈莉馨/核稿編輯生活用品是經常接觸的東西,雖然看似微不足道,但小心這些用具含菌量可能超過你的想像,長久接觸下,可能危害健康!對此,胸腔暨重症專科黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文整理出生活中常用的「10大物品」,雖然看似微不足道,但它們其實都髒到不行,長期不注意還有可能引發感染
一名85歲的老翁因出現劇烈背痛後昏厥而送至醫院急診,經檢查後發現,在降主動脈的近端發現一個5.6公分的血管瘤,且在腹主動脈上也發現一個6.9公分的血管瘤,由於兩個血管瘤都相當大,隨時有破裂的風險,經接受主動脈支架置放手術後,分別將兩個血管瘤隔離開來,避免破裂的危險,病人術後第二天即能起床走動,並順利
葉立斌/核稿編輯吃早餐是非常重要的一件事!但對忙碌的學生與上班族來說,時間非常寶貴。國健署邀請營養師在臉書專頁「食在好健康」發文分享,可以在家提前準備好的早餐食譜。不只可以在夏天吃涼爽的食物當早餐,還可以在不小心賴床時,只需拿出來退冰就可以吃。自製健康早餐包括,冰心地瓜、水果優格、鮮蔬沙拉。