羅碧/核稿編輯快照照鏡子,看看自己有沒有「烏龜頸」?康禾中醫診所主治醫師楊宗翰建議,烏龜頸不僅影響外觀顯老又醜,很可能會造成頸椎關節退化,容易影響睡眠,長期下來還會產生骨刺;分享避免3招,包括:保持正確的姿勢、避免固定姿勢過久、適度熱敷肩頸肌肉。
羅碧/核稿編輯減重菜單的原則是熱量赤字,攝取熱量小於每日需求,因此每日攝取的總熱量需要比每日總熱量消耗(TDEE)攝取少100-300 Kcal,不過翰醫堂中醫診所中醫師楊宗翰提醒,減重時不可少攝取蛋白質、碳水化合物、脂肪3種營養素,比例約為35-40%、40-45%、20-25%。
腸病毒正處流行期且疫情持續升高,小兒科醫師觀察門診近一個月就診病童有7成感染腸病毒,分布於1到7歲,其中有一家3兄弟1歲、2歲及7歲男童都感染,出現疱疹性咽峽炎、手足口症,提醒腸病毒約每3、4年一次大流行,從2019年大流行後受新冠疫情影響已經超過4年未大流行,必須嚴加防疫。
網傳內容:社群平台流傳訊息,描述一位「癌症重病」病患,因灌食「五紅水」,8個月後可自己走進台大看病的情節。查證結果:MyGoPen諮詢中醫師張家蓓,她表示,「五紅水」是藥膳,可以讓身體儘量恢復正常運作,以利癌症治療。但這是「輔助治療」,意思是正規治療還是要做,不可能光靠這個就能治療癌症。她強調,在沒
「醫師,我最近上下樓梯越來越吃力,工作的時候蹲下去很難起身,膝蓋也會發出奇怪的聲音。」門診中有許多這些狀況的患者,症狀都與退化性膝關節有關。軟骨長期磨損 導致發炎變形退化性膝關節炎好發於50歲以上的人。臨床表現主要是膝蓋痛、關節活動障礙、僵硬、腫脹、關節積液,主因是軟骨長期磨損導致發炎、變形,甚至增
〔體育中心/綜合報導 〕中國17歲羽球選手張志杰,在6月30日於印尼比賽期間在場上暈倒後送醫搶救不治,然而如今卻有報導指出,張志杰的遺體仍在醫院,沒有任何單位來聯繫後續事宜。17歲的張志杰在2024年亞洲青年羽毛球錦標賽對陣日本一戰上場,在比賽中突然倒地,最終張志杰被送往醫院,到院前就已經呈現OHC
沈莉馨/核稿編輯生活壓力追著跑,放假總想吃高熱量食物撫慰身心靈,害體重、腰圍增加!中醫師表示,若出現暴飲暴食、愛吃刺激性食物、大肚腩明顯、情緒煩躁、月經不規則、頭暈、睡眠品質差、胃部不適,以及排便不暢時,可能是壓力肥找上門,可藉由按壓百會、風池、陰陵泉、勞宮、神門、太衝6穴位改善。
葉立斌/核稿編輯夏日烈陽,外出1天沒做防曬,回家直接「黑一階」!昌盛堂中醫診所中醫師吳東霖表示,皮膚表皮層黑色素細胞在接受光刺激後,會分泌黑色素,並累積在角質層,但角質層會在約28天汰換,因此曬黑後約1個月左右才會開始慢慢變白,可藉由飲食、日常防曬等防護,多吃滋陰養血的食物,如黑白木耳、芝麻、水梨、
葉立斌/核稿編輯夏天天氣熱容易胸悶口渴,食慾容易不佳,適時補水外,中醫師分享3飲食,包括:屋梅山楂茶、冬瓜排骨湯、綠豆薏仁湯,清熱解毒好處多,在家就可輕鬆動手做。雲品中醫診所在臉書發文指出,夏至後天氣炎熱,暑氣傷氣加上紫外線強烈,易胸悶口渴,需注意防曬外,適時補充水分,加上天熱容易食慾不振,故要疏肝
葉立斌/核稿編輯炎炎夏日,來回穿梭於冷氣房與室外高溫間,溫差大讓身體難以負荷,其實容易感冒。中醫師余雅雯指出,在對的時間吃對的食物,可以達到紓緩感冒症狀的效果。她分享感冒食療秘笈,其中提到,若處於感冒「發炎」期,可以多吃水梨、西瓜、橘子、甘蔗、椰子汁,或服用蔥豉湯、四神湯,以達到消炎止痛、解熱、緩解
首次見到12歲的江同學,進入診間的他走路怪怪的,他說,大概1個月前在跑步衝刺後抽筋,左小腿就一直處在很緊繃的狀態,還有好幾天晚上睡覺因為抽筋而痛醒,連帶讓白天的訓練無法順利提升強度和累積量能。抽筋是指不自主的肌肉收縮痙攣,導致急性的短暫肌肉疼痛和僵硬,有時還會伴隨肌肉的顫動。
沈莉馨/核稿編輯全台連日高溫炎熱,小心陽暑、陰暑上身!東霖馬光中醫診所院長蘇英碩指出,在戶外工作大量流汗卻無法排熱,中樞因過度炎熱而失調為「陽暑」,而長時間吹冷氣、吃太多冰品、或是戶外曝曬沒有緩衝一下就進入冷氣房,造成皮膚表面毛細孔、微血管快速收縮,感覺體內有熱氣卻流不出汗為「陰暑」。兩者致病機轉與
日頭赤炎炎,熱到受不了,不過有過敏體質的民眾,可趁此「冬病夏治」,衛福部南投醫院中醫師賴卉蓮表示,透過夏季陽氣旺盛時,借天之陽氣搭配辛溫祛寒藥物,可改善陽虛體質,增強免疫力與抗過敏,減少疾病在冬季發作。賴卉蓮指出,三伏貼為一種灸療,取一年之中最熱的3天「初伏、中伏、末伏」進行治療,今年「三伏天」分別
高中學歷的方姓老翁自稱是醫師,連續在新竹市替3名婦人針灸,結果3女被施針後,都感到身體不適,後來才發現方男竟無醫師資格,新竹地院依違反醫師法將方男判刑。法官調查,方姓老翁明知其並未取得合法醫師資格,不能執行醫療行為;且明知針灸屬於侵入性醫療行為,應具有醫師資格,始得為之。竟向友人王女謊稱自己是中醫師
羅碧/核稿編輯夏季酷暑「蒸」的太難受,容易影響情緒變得心浮氣躁。台北潤中醫診所院長艾莉絲指出,中醫認為夏天是「養心」的季節,除了運動、靜坐、調整作息等,還可以做手臂、手指兩種養心操來養生,早晨起床或睡前進行15到30分鐘,有益於養心安神。艾莉絲在臉書專頁「艾莉絲學姊 中醫皮膚科專科醫師」發文分享,中
葉立斌/核稿編輯有些人為了追求良好體態,嘗試各種極端減肥法,但這樣不只傷身,也可能影響減重效果!風澤中醫診所副院長郭懿潔強調,斷食至營養素缺乏時,會讓減重效果停滯!其中有國外研究發現,維生素C缺乏與脂肪氧化減少有關,也就說維生素C水平低,在運動過程中燃燒較少脂肪,因此提醒,健康減重不是靠極端方式達成
40多歲的阿義(化名),形體肥胖,步履沉重,走路外八,露在短褲外的左小腿腫脹到皮膚繃得光滑發亮,而右小腿則綁著一條濕濕的毛巾。「請幫我治療這皮膚……能不能讓它不要再流水?我都快瘋了!」阿義邊說邊解開右腳的毛巾。原來右腿同樣腫脹,毛巾下大範圍的皮膚呈現濕濕爛爛白白,一副泡水泡很久的樣子,而且有好幾個地
羅碧/核稿編輯突然嘴歪眼斜、喝水會漏水?當心是顏面神經麻痺!對此中醫師王大元分享預防守則,根據臨床研究,針灸有助於神經修復,像是合谷、睛明、頰車、地倉等穴,同時加上電療更能活化顏面神經、防止肌肉萎縮。平時飲食清淡為主,避免寒涼瓜果類及辛辣物,並要保持排便順暢、血壓穩定、頭頸保暖和避免熬夜、推臉按摩等
直播主「丟丟妹」李明珊個性爽朗,很多人都喜歡看她賣東西,而她每次直播叫賣也能創下驚人業績,因此被封為「直播天后」。近日丟丟妹在社群分享自己的宵夜,成功釣出中醫師稱讚「很聰明」。丟丟妹過去有一個月狂甩20公斤的紀錄,身為直播主的她,下播的時間通常都是深夜,加上直播其實還滿費體力,丟丟妹經常忍不住會吃消
葉立斌/核稿編輯你可能知道生理期會影響情緒和能量水平,但可能不知道其實月經週期可以助減肥一臂之力。軒林中醫診所副院長施映朱在臉書專頁「軒林中醫診所」發文分享,利用每個階段的特點,達到最好的減肥效果。月經期和黃體期適合較輕鬆的運動,如瑜伽、散步等;濾泡期和排卵期適合高強度的運動,如跑步、重訓。