葉立斌/核稿編輯不少人認為吃不完的剩菜、飯,要把它們放涼後才能冰冰箱,是這樣?營養師劉雅惠表示,這樣的行為毋通!因為食物只要低於60°C,就會進入危險溫度帶,這時細菌會大量滋生,所以放冷再冰更危險。建議直接放進冰箱快速降溫,可讓食物快速通過危險溫度帶。
葉立斌/核稿編輯現代人經常外食且三餐不定,加上熬夜、大量攝取咖啡、缺乏運動、愛美不曬太陽等生活習慣,導致普遍鈣攝取不足及吸收差。營養師葉若懿表示,鈣質不只是構成骨骼、牙齒的必要成分,也對肌肉、神經傳導、血液凝結、消化等人體生理機能相當重要。因此,想補鈣可吃小魚乾、黑芝麻、脫脂奶粉、刨絲乾酪、小方豆干
葉立斌/核稿編輯運動後體力耗盡,好想吃些點心果腹,卻怕前功盡棄把熱量吃回來?營養師嫚嫚說明,運動後進食其實不容易變胖,還能幫助恢復體力、修復肌肉。建議在運動後30分鐘之內進食,最長不超過2小時,可選擇簡單蛋白質配上碳水化合物,像是兩顆茶葉蛋配小條地瓜,適當份量少「腹」擔。
台中市一名男子前天一早騎機車外出,途中行經中區時感到身體不適停下休息,卻突然連人帶機車路倒,期間有熱心住戶發現扶起坐到椅子上,也有民眾關心詢問是否就醫遭婉拒,未料兩小時後警消獲報到場時,劉男已明顯死亡,經警方調閱監視器確認無外力介入,已報請檢方相驗釐清死因。
沈莉馨/核稿編輯全台連日高溫,據衛福部統計,今年6月截至27日止,熱傷害就醫總計609人次。現任美國心臟協會志工主席、美國史丹佛心血管研究所所長吳慶明(Joseph C. Wu)表示,只要採取適當措施,就能預防與高溫相關的死亡和疾病,對於嬰兒、長者、高血壓、肥胖、心臟病、有中風病史者尤其重要。此外,
沈莉馨/核稿編輯對有在「練肌肉」的馬拉松愛好者來說,會擔心長距離跑步同時讓肌肉跟著「跑」掉,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明,若運動時缺乏碳水,身體會將肌肉轉化成葡萄糖燃燒,導致肌肉減少,所以建議在跑前「補碳」約1500-2000卡的碳水化合物,相當於6碗飯的量。
國際天團BLACKPINK的Lisa昨天(28日)透過自己的廠牌LLOUD Co.和索尼音樂發行最新單曲《Rockstar》,MV迅速登上YouTube音樂發燒影片排行第一名,截稿為止前點閱率逼近3000萬,再次證明她國際巨星的超強人氣。Lisa推出新歌,BLACKPINK的隊友們紛紛發文幫忙宣傳,
自由時報5億高中生墜樓死亡 濫用同婚圖謀龐大財產 配偶重判台中市擁有五億元房地產的賴姓高中生,去年與代書助理夏朝源同性結婚後墜樓死亡,台中地院審理認定,夏男覬覦賴生名下龐大房地產,利用賴生的生父(阿公)死亡而徬徨之際,以防止阿嬤爭產等話術誘騙假結婚,濫用同性婚姻合法化的婚姻制度謀財,惡性高又觀念偏差
文、食譜示範/周子欽經過醫學研究證實,若是能選擇配合當季時令的飲食來改善食欲、調節生理機能,能有效地幫助人體常保健康狀態。夏季時在平常的飲食上,要盡量避免容易上火、生痰的溫熱性食物,改攝取涼平性食物,以緩和體內燥熱。另外,烹調方式必須掌握少煙、少油、清爽順口的原則,尤其要避免高溫油炸的方式。若能再加
國民黨主席朱立倫今參加該黨「113年志工大會」致詞時批評,反國會擴權的「青鳥」群眾日前在立法院外搭帳棚、吹中國製造的冷氣;反觀,藍營的「藍鷹行動」是大家自動自發集結。民團表示,自5月17日以來民眾頂著暴雨及烈日要阻止民主倒退,朱不應戲謔、消遣台灣人民捍衛民主的決心,並反批國民黨只剩用旅遊活動動員,朱
被譽為「台版箱根驛傳」,也是國內歷史最悠久的路跑接力盛事「2024 MIZUNO馬拉松接力賽」,11月17日將在新北市萬里區太平洋建設第二停車場熱血開跑,今年新增企業、休閒組,共7組人馬爭奪50萬獎金。「MIZUNO馬拉松接力賽」採團隊8棒次接力,共同完成總長43公里的馬拉松賽事,這種賽事模式不僅增
羅子秦/核稿編輯百萬YouTuber志祺七七以探討時事議題走紅,昨(27)晚他上架一支關於「流行樂之王」麥可傑克森成就與爭議的影片,原先封面標題寫「麥可傑克森是戀童歌手嗎?」引來眾多網友批評。為此,他2小時後就緊急更換封面,並在留言處發文道歉,但仍舊有許多網友不買單。
沈莉馨/核稿編輯世界各國兒童肥胖的盛行率都在上升,而據國健署資料,國內兒童及青少年平均約每3位就有1位過重或肥胖。彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫表示,為了降低兒童肥胖導致的延伸疾病,飲食應選擇天然新鮮食物、避免高度加工食物,並減少糖的添加。日常也建議,每日觀看螢幕時間不超過2小時,每30分鐘休息;搭配
沈莉馨/核稿編輯據國健署統計,在台灣每6名孕婦,就有1人有妊娠糖尿病,茂盛醫院指出,研究顯示,孕期曾患有的糖尿病的女性,在生產後5-10年間,約有40-60%的機率發展成第二型糖尿病。而懷孕前肥胖或過重者、曾有妊娠糖尿病史者、家族有糖尿病史者、曾有妊娠毒血症者、多囊性卵泡症候群者都是妊娠糖尿病高危險
來玩水了!全台各地都出現高溫天氣,在水情穩定前提下,新竹市府6月29日起開放府前廣場噴水設施,透過開放府前廣場噴水設施,免費提供大小朋友戲水、親水的消暑場所,讓親子們在暑假有個消暑戲水的好去處。行政處說明,市府前廣場噴水設施的水質經過殺菌、消毒,具有游泳池衛生的合格等級,並將水循環再利用,噴出的水壓
高溫警示來襲,台灣堪比烤爐一樣悶熱,想開冷氣降溫又擔心電費帳單暴漲,到底該如何吹得省電又舒適?其實,只要靈活運用多數冷氣均有的 2 大模式,無論是短暫外出還是睡覺,不用關也能達到省電效果。
中視《綜藝一級棒》甫開播第二集,收視就破2.13,官方臉書湧入大量留言,康康、許志豪、陳隨意、陳孟賢、李子森、杜忻恬等主持群可說是圈粉無數,為了回饋忠實觀眾的熱情支持,這週六(29)日主持群將合體,於晚上6點半會現身桃園八德興仁花園夜市掃街。
拉杜卡努(Emma Raducanu)在伊斯特本網賽大爆冷門,不但神奇躲過賽末點,最終更以4:6、7:6(8:6)、7:5大逆轉美國2種子佩古拉(Jessica Pegula),21歲英國地主新星勇闖女單8強,也是職業生涯首度擊敗排名前十高手。
中國海警編隊昨天擅闖金門限制水域。央視評論指出,中國海警正在金門水域開啟「執法新模式」,包括擴大範圍、出現時間全天候、強度提升,巡查行動轉向常規化、日常化。中國央視轄下新媒體「玉淵譚天」26日發布評論表示,中國海警正在金門水域開啟「執法新模式」,先前中國海警巡查行動採取固定路線、固定編隊進行,25日
沈莉馨/核稿編輯新冠疫情捲土重來,近期確診個案不斷攀升,高敏敏在臉書粉專「高敏敏營養師」發文分享,4種不適症狀與保健指南,包括:有氣無力多補充維生素B、喉嚨不適補充維生素C、腹瀉多補水及電解質、全身痠痛及發炎,可選擇天然優質蛋白質或魚油。●症狀1有氣無力:確診導致疲勞、沒體力,可以補充維生素B群,幫