葉立斌/核稿編輯你每天還在喝燕麥飲或糙米漿當早餐嗎?初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示,市面上常見的4種偽健康飲品,包括糙米漿、燕麥飲及堅果飲、果汁、運動飲料等,這些食物看似健康,卻隱藏著許多肥胖陷阱,像可能添加過多糖分、人工添加劑或高熱量成分,提醒在選擇時仍需多注意外觀、圖案、材質、顏色,避免
劉力仁/核稿編輯婚姻不是愛情的墳墓,而是趟陪伴彼此的旅行,但旅途中難免在爭吵中消磨彼此的愛意。好日子心理治療所臨床心理師周欣妤表示,結婚是段持續調整、磨合的夥伴關係,了解雙方在婚姻中的特質與需求後,並練習當下覺察自己的情緒,學會控制衝動,給彼此思考空間,透過一遍一遍溝通、分享,學會實踐的「愛的技術」
為了提供完善照護服務,基隆市政府今天(13日)與民間「臺灣樂福國際慈善福利協會」與「台灣利他資源整合社會企業」合作,啟動「到宅沐浴車」居家服務,組成三人一組的照護團隊,為臥床失能者提供到宅洗澡與泡澡服務,滿足失能者身體清潔衛生,減輕主要照顧者的負擔。
賴以潔/核稿編輯明明沒有吃很鹹,吃完卻覺得口渴、腦袋昏昏沉沉、鞋子變緊、頻頻跑廁所,小心你可能踩到了隱藏版高鈉地雷食物!洪永祥診所院長洪永祥指出,吐司、起士、檸檬夾心餅乾、凱薩沙拉醬、運動飲料、酸梅湯與楊桃汁、關東煮湯汁、涼麵都是看起來不鹹的高鈉食物,吃太多容易讓身體進入高滲透壓高血鈉狀態。
近期南部本土登革熱疫情持續上升,苗栗縣為防堵疫情於縣內擴散,祭出主動通報獎勵措施,即日起至年底凡居住苗栗縣者,從登革熱流行區域返國(如:東南亞或南美洲)或曾至風險地區(如高雄)旅遊活動,發病3日內主動就醫並告知旅遊史,經確診為登革熱,可獲得禮券1000元;臨床醫師於診治時,發現疑似本土個案,發病3日
「你的臉部或身上有痣嗎?痣不只影響美觀,還可能影響身體健康」,台南市立安南醫院整形外科主任王冠智說,眾所熟知的痣學名為「黑色素細胞痣」,顧名思義,痣是黑色素細胞一團一團的聚集,可能長在身體所有部位,每個人身上或多或少都有,大部分的痣都是後天生成,建議有4類的痣最好切除。
「你的臉部或身上有痣嗎?痣不只影響美觀,還可能影響身體」。台南市立安南醫院整形外科主任王冠智說明,眾所熟知的痣學名為「黑色素細胞痣」,顧名思義,痣是黑色素細胞一團一團的聚集,可能長在身體所有部位,每個人身上或多或少都有,大部分的痣都是後天生成,他建議有4類的痣最好切除。
沈莉馨/核稿編輯化妝可以提升我們的自信,隱藏皮膚的瑕疵。而為了保持美麗的形象,有些人去健身房或運動時也會習慣上點妝,但這樣做真的對皮膚好嗎?皮膚科醫師陳昱璁表示,運動時最好不要化妝,化妝品會造成皮膚油脂失衡、毛孔堵塞等影響;運動前後也都要記得臉部清潔、做好保濕與防曬。
9歲張小弟少了一顆上門牙,擔心遭同學嘲笑,不敢開懷大笑,講話又「漏風」,家人帶他到牙科檢查,才發現是藏在牙齦內的阻生齒作祟。醫師利用開窗手術及矯正器牽引,總算讓隱藏的門牙「出來見人」,經過治療和矯正,牙齒恢復整齊,不僅讓他恢復自信,講話也不再口齒不清。
9歲張小弟活潑好動,卻因少了顆上門牙,擔心遭同學嘲笑,不敢開懷大笑,加上講話「漏風」讓家人感到困擾,趕緊帶他到牙科檢查,才發現是藏在牙齦內的阻生齒作祟,醫師利用開窗手術及矯正器牽引,總算讓隱藏的門牙「出來見人」,經過治療和矯正,牙齒恢復整齊,不僅讓他恢復自信,講話也不再口齒不清。
葉立斌/核稿編輯一日之計在於晨,早餐可是要吃的好又吃的飽,但要注意地雷早餐。營養師陳怡婷在臉書專頁「陳怡婷 Cynthia 營養師」分享,一早起床通常血糖較低,是需要補充營養的時候。早餐吃錯可能會發胖、變醜,還會精神不濟,影響工作效率。想要避免吃錯早餐,可以依照5方法選擇:減少酥皮脆皮、吃原型少加工
沈莉馨/核稿編輯不是只有咖啡才有咖啡因,許多飲食中都含有咖啡因,另外要注意,別讓小孩攝入過多的咖啡因。醫師黃士倫表示,能量飲料、蘇打水都含有咖啡因。小孩對咖啡因的影響會比成年人敏感,咖啡因不只會擾亂睡眠,還會影響心理健康。也會有不適的症狀:異常的心律、脫水、喜怒無常、等許多問題。另外,專家指出,青少
沈莉馨/核稿編輯滷味是台灣的國民美食之一,除了本身美味之外,也是許多晚下班外食族的好朋友,但減重時也可以吃嗎?好日子診所醫師周孟翰提醒,記得避開QQ軟軟的肉品、加工食品、百頁豆腐和炸豆皮,選越多青菜越好,並照著蔬菜、蛋白質、澱粉的順序吃,滷味也能是減重族的好選擇。
沈莉馨/核稿編輯短短4個月體重大減13.7公斤,身體的脂肪也從40.2%下降到29.2%不是夢!三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健分享,李小姐透過看診找到隱藏在生活中的致胖因子,晨型人的她在早上進行高碳水飲食,吃兩片吐司,戒掉下午茶後,體重成功開始下降。
羅碧/核稿編輯常有第三者說:「都是對方來都是對方來追我的,我被告知已分手,才會往前一步相處」,然而心理師林萃芬指出,這是外遇者常見的話術和技倆,而在她15年來的諮商經驗顯示,很少有第三者最終與外遇者共組家庭、開啟新生活,因此她希望讓正處於第三者狀態的女性知道,要走出外遇這段關係,關鍵在於認識自己的力
羅碧/核稿編輯近期食安問題連環爆,不少民眾對於自己吃的食物感到心慌,對此,營養師李立慈表示,欲降低食安風險可以使用天然辛香料取代化學調味料,例如:使用天然香精、用天然水果提味、天然蔬菜引出香味、選擇原型樣貌的香料與中藥材、用糖及白醋等低鹽調味,另建議勿攝取過多鹽分,否則增加腎臟病、高血壓、心臟等相關
沈莉馨/核稿編輯照鏡子覺得眉毛與眼睛距離太近,又或是眼皮太垂擋住視線,需要開眼皮手術,但眉眼距離太近沒空間做出雙眼皮的高度,雅丰時尚診所整形外科醫師楊弘維表示,這時可以用提眉手術解決,又分為眉上切皮手術、眉下切皮手術、髮際線拉皮手術、內視鏡前額拉皮手術。
減脂過程中,面對逃不了的飯局,我們可以利用技巧,幫助自己減少熱量攝取,降低身體負擔。●白肉、海鮮優於紅肉。●蒸、煮、滷、燉、烤的烹調方式,優於油炸、勾芡、糖醋。●清湯優於濃湯。●蔬菜點1-2盤,增加飽足感,幫助延緩血糖上升。211餐盤食物比例,蔬菜:豆魚蛋肉:澱粉體積=2:1:1,蔬菜佔餐盤的1/2