沈莉馨/核稿編輯體重和BMI已經不是衡量身體體型的唯一標準,更需注意骨骼肌的比例,避免肌少症發生。整形外科醫師朱育瑩表示,導致肌少症主因是年齡增長、缺乏運動、營養不良、慢性疾病、激素變化,因此,想預防肌少症,建議民眾日常應注意蛋白質攝取量、規律做阻力和有氧運動、補充維生素D、控制好三高。
新北市淡水及八里再添醫療生力軍,今年4月起新北市衛生局與振興醫院心臟科與眼科醫療團隊合作,進駐八里與淡水衛生所診療服務,提升在地醫療品質及量能,未來振興醫療團隊每個月都會有一次衛生所門診服務。新北市衛生局長陳潤秋表示,「心臟疾病」及「糖尿病」高居國人十大死因第2位及第4名,心血管疾病無明顯病徵,民眾
沈莉馨/核稿編輯孕媽咪最怕妊娠糖尿病找上門,不只影響媽媽健康,也對胎兒造成一定影響。營養師李婉萍建議,除了控制碳水化合物每日份量外,還要做好5招,包括:均衡攝取6大類食物、優質澱粉不可少、高纖飲食控糖又防便秘、少量多餐更穩糖,以及避免NG食物,讓控糖更輕鬆。
沈莉馨/核稿編輯今5月31日為世界無菸日,世界衛生組織(WHO)將主題訂為「保護孩童,避免菸商干擾」。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅提醒,吸菸真的是非常不好的習慣,它對於血壓、血糖的控制有著負面的影響。很多人高血壓不會好,就是因為抽菸的習慣改不掉;而且有糖尿病的人,吸菸很容易導致糖尿病無法好好
葉立斌/核稿編輯雖大家都知道喝含糖飲料不利減重,遺憾的是,不少人「無糖不歡」,只能喝水對他們「好難啊」。不過有國外研究表示代糖汽水比白開水更助瘦,恆新復健科診所醫師王思恒發表他的看法:減重的秘訣就是熱量吃得少會瘦,熱量吃得多會胖,因此吃沒有熱量的東西吃了就是不會胖,代糖汽水能有效滿足味蕾,讓他們不必
現年36歲的王姓男子在餐飲店打工,因店裡提供免費的含糖紅茶,他就把紅茶替代水來飲用,結果不但體重飆到110公斤,更造成糖尿病。日前他因頻尿就醫,糖化血色素高達13%,醫師表示,王男長期飲用含糖飲料,已經傷害到腎臟才導致頻尿。110公斤男頻尿 急戒含糖飲料
沈莉馨/核稿編輯久坐又不運動,常吃加工食品、大魚大肉,小心代謝症候群上門!初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜提醒,台灣每4個成年人中,就有1人患有代謝症候群,它不只是讓你變胖,還會增加6倍罹患糖尿病風險,因此平時需注意腰圍、血壓、空腹血糖、空腹三酸甘油酯,以及高密度脂蛋白膽固醇等數值是否異常,若滿足
現年36歲的王先生,在餐飲店打工,因店裡提供免費的含糖紅茶,他把紅茶當補水來源,連下班都帶一罐回家喝,「含糖紅茶」成為他的補水飲料,結果糖尿病悄悄上身,日前因頻尿就醫,糖化血色素高達13%,是相當嚴重的糖尿病,已經傷害到腎臟才導致頻尿。林先生渴了就喝店家免費提供給顧客的含糖紅茶,成天少喝水,只喝含糖
據衛福部2022年國人死因統計,腦血管疾病共計奪走1.2萬人生命,也就是每42分鐘即有1人死於腦血管疾病。國健署提醒,其實9成腦中風可預防,民眾可透過微笑、舉手、說你好等方面辨認是否有中風跡象;另,如有高血壓、糖尿病、膽固醇過高、心房顫動、運動量不足、體重過重、吸菸及腦中風家族史等8項中有3高,屬高
羅碧/核稿編輯除了在保健食品看過菊苣纖維外,您有看過菊苣「本人」嗎?營養師顏瑜萱表示,它與A菜(本島萵苣)有幾分神似,吃起來微微帶苦,內含維生素A是綠花椰菜的9倍,有助於保持皮膚和黏膜的健康外,也是視網膜感光物質形成的重要元素,有著「護眼之菜」的美名。另外,菊苣纖維能維持腸道機能,使益菌增生,是幫助
「我的血糖正常了,可以停藥了嗎?」這是新陳代謝門診超常見的糖尿病相關問題,因為沒有人喜歡吃藥,不過台北醫學大學附設醫院新陳代謝內分泌科主治醫師翁瑄甫表示「事情沒那麼簡單」,除非糖友自身條件有改變,才有機會減藥或停藥。翁瑄甫在臉書專頁「翁瑄甫醫師 北醫新陳代謝內分泌科」發文指出,雖然大家都想擺脫藥物,
葉立斌/核稿編輯作息失調、沒睡好恐影響血糖控制!高雄長庚醫院新陳代謝科醫師吳書婷提醒,睡眠長短、品質、入睡時間皆與血糖有關,研究發現,睡太多(>9小時)或睡眠不足(9小時)或睡眠不足(
葉立斌/核稿編輯許多市售食品,為達減糖零熱量目的,會使用甜味劑增添風味;對此,北秀健康管理診所醫師陳君琳說明,目前代糖可分為天然和人工合成2類,不過有不同研究顯示,人工代糖可能與失智或腦中風有關,最好選擇無糖產品,或選擇甜菊和羅漢果糖等相對安全的種類。此外,她也闢謠,代糖並不會導致肥胖,但可能因為未
沈莉馨/核稿編輯「肥胖」是全球共同面臨的重大健康議題之一,據衛福部統計,國小生每4位就有1位符合過重或肥胖的定義。因此,新屋區衛生所協同台北醫學大學新國民醫院進入校園,希望將慢性病認知從小建立,帶入家庭與社區,透過教育,將健康識能向下扎根。
葉立斌/核稿編輯南瓜營養又健康,對人體好處多多!懿安泌尿科診所院長呂謹亨表示,吃南瓜有助減肥、控制血糖、增強免疫、護眼、維持皮膚健康、護心血管、預防攝護腺肥大和攝護腺癌。如果搭配海鮮不僅健康,營養價值高,因為海鮮中的鋅、蛋白質、微量元素、精氨酸,也有幫助心血管、性功能的效用。
國民健康署發佈的2017-2020年國民營養健康調查中,以身體質量指數(BMI)作為標準,計算出的成人過重及肥胖盛行率(見表格),成人(19歲以上)過重(24≦BMI〈27)的盛行率為男性30.5%、女性23.2%;肥胖(BMI≧27)盛行率為男性28.3%、女性19.6%。
羅碧/核稿編輯蔬菜諸多營養對人體有好處,但某些蔬菜的口感或味道真的讓人「敬而遠之」。營養師劉怡里分享,其實用「替換」的方式,一樣能攝取到平常討厭蔬菜的營養。舉例來說,紅蘿蔔換菠菜,還是能攝取到β-胡蘿蔔素顧眼睛;苦瓜換成金針菇,仍然有提升免疫力效果。不必一直強迫自己或孩子吃不喜歡的蔬菜,否則心生厭惡
葉立斌/核稿編輯出國旅遊最怕遇到緊急狀況,特別是懷著身孕的孕婦。近期台大醫院婦產科醫師醫師施景中談到自己遇上一名個案,是他國來台旅遊的孕婦。寶寶才6個月大,卻突然陣痛,而他的國家之保險對於懷孕相關風險並未給付,因此建議孕婦懷孕期間別出國旅遊。
羅碧/核稿編輯睡覺時,開夜燈好有安全感!但您知道其實開燈睡恐越睡越胖嗎?初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示,開燈會擾亂睡眠、縮短睡眠時間,導致食物攝取增加,能量消耗減少,而體重增加,因此不建議開燈睡覺,並透過睡眠環境營造、飲食及作息調整,以及補充鎂、B群、維生素D等營養素,助一夜好眠。
葉立斌/核稿編輯衛福部在110年公布統計資料顯示,106-109年「國民營養健康狀況變遷調查」發現,18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%(男性12.4%;女性9.7%),預估全國約有218.6萬人罹患糖尿病。醫師表示,糖尿病的併發症中,神經病變為其中之一。醫師提醒,第二型糖尿病患者初診斷時,需篩檢