夏日炎炎,一年中陽氣最旺的季節來了,夏季養生訣竅首先是養心,養心的原則在於自我調息,適量運動與健康飲食。自我調息 適量運動健康飲食關於自我調息,由於夏季晝長夜短,人容易受影響而造成睡眠時間縮短。考量現代人的工作生活型態,建議夏季最晚入眠時間不應晚於11點。對於年長者,更應秉持早睡早起為原則,並適時午
58歲的劉姓男子,因為高血脂與過胖等問題,決定減肥,但他每週花6天重訓、游泳,卻仍無法瘦下來,求助奇美醫學中心,才發現原來是有氧運動強度不夠,進行生活習慣與生活型態的調整,透過AI疾病風險預測,並配合智慧穿戴裝置,找回健康的自己,也成功戒菸。
女大學生小芬(化名)在網路上遭製作不實不雅照片與言論,受到許多酸民炎上與嚴重霸凌,罹患重度憂鬱症合併創傷後壓力症候群(PTSD),出現尋短念頭,2023年上半年1次燒炭尋短被救回、送到台南市立安南醫院就醫,在憂鬱症中心接受檢測與治療,小芬接受藥物調整與兩輪經顱磁刺激(TMS),症狀趨於穩定,定期回診
羅碧/核稿編輯夏天到了,許多人會喜歡玩水消暑,但進行活動之前一定要適當的熱身,板橋原力診所復健科醫師王竣平在粉絲專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文分享,四個玩水前熱身的注意事項,包括:全身動態拉伸、增加心率的有氧運動、特別訓練關鍵肌肉群及多喝水。
葉立斌/核稿編輯減重方法有很多種,不過,減重與肌肉的關係,你了解多少呢?翰醫堂中醫診所中醫師楊宗翰表示,想要健康的身材不是只要一味的減重就好,應該掌握4重點,包含重量訓練、多攝取蛋白質、充足睡眠、適度有氧運動等。並建議,有想要進行減重的朋友,可先找尋專業醫師確認身體狀況,以及適合的減重方法再來執行會
隨著逐漸入夏、時有雨勢,天氣忽冷忽熱,人體生理調節能力受到挑戰,醫師提醒,心房顫動患者更應提高警覺,因心房顫動會導致心房內血液流動不暢,進而形成血栓,一旦血栓流到腦部,可能引發栓塞性中風,帶來致命危機。逾80歲比例高達10%台南市立醫院心臟內科醫師劉力瑋指出,心房顫動屬於心律不整的1種,據統計,60
隨著逐漸入夏、時有雨勢,天氣忽冷忽熱,人體生理調節能力受到挑戰,心臟內科醫師提醒心房顫動患者更應提高警覺,因心房顫動會導致心房內血液流動不暢,進而形成血栓,一旦血栓流到腦部,可能引發栓塞性中風,帶來致命危機。台南市立醫院心臟內科醫師劉力瑋指出,心房顫動屬於心律不整的1種,據統計,60歲以上國人中約有
沈莉馨/核稿編輯女性易有甲狀腺機能異常的問題。醫師提醒,若發現有甲狀腺異常症狀;及內分泌、新陳代謝疾病,如糖尿病、高血壓等;或甲狀腺疾病史、家族史;和女性出現經血量變少、經期混亂不規則等4種情況,應就醫檢查。若不慎檢查出甲狀腺異常,除積極治療,建議日常應規律用藥、少喝咖啡、戒菸、紓壓、多運動。
葉立斌/核稿編輯66歲國宴主廚「保師傅」曾秀保傳出因心室震顫過世,享壽66歲。保師傅妻子,美食評論家王瑞瑤在臉書發文指出,她收到保師傅的死亡證明書上面寫的不是一直糾纏他的肺炎,而是「心室震顫」。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,心室震顫是心臟的心室部分產生了快速又不規律的心率,導致心臟無法正常的收縮,
吳柏軒/核稿編輯林伯伯患有心臟病數年,病情一直控制得很好。他認為性生活會增加心臟的負擔,可能會加劇病情。三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻於臉書粉專「泌尿科 高銘鴻醫師」發文解釋,一般來說,對於控制良好的心血管疾病患者來說,性活動是安全且有益的。除非性行為時出現胸痛、呼吸急促、心率過快或心跳不規則、頭暈
葉立斌/核稿編輯爬山是減重的優質運動,不但有助燃脂,還可親近大自然。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,爬山時想要把減脂效果提升到最好,讓心率維持在最佳燃脂區間(zone2),約每分鐘100到130下左右,可以讓單位時間脂肪燃燒的效率提升到最高點。
葉立斌/核稿編輯減重是許多人關注的議題,但要如何有效燃燒腹部脂肪,一直是眾人的疑惑。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健引述國外研究表示,透過轉體運動和捲腹結合有氧運動,竟然可以讓腹部脂肪燃燒速度提高2倍。蕭捷健指出,一項發表在《生理學報告》挪威研究,針對16名過重的男性分成兩組,一組做腹部耐力訓練,
葉立斌/核稿編輯有些焦慮患者可能會有咬冰塊的習慣,因為他們覺得這樣有比較放鬆。心理諮商師蘇琮祺在臉書專頁「蘇琮祺 諮商心理師」發文分享,自己因許多個案都有咬冰塊的情形,便查了資料,結果發現低溫可以觸發迷走神經,讓人心跳變慢,進而放鬆下來。蘇琮祺提到,迷走神經是協助人體放鬆身體的重要神經,而低溫或冰敷
葉立斌/核稿編輯即使生活中悲喜參半,但因為痛苦的記憶較為深刻,總給人一種「快樂短暫,而痛苦長久」的感覺。台北同伴心理諮商所所長余佳容指出,之所以會這樣,是因為在處理負面情緒時,大腦會激活與情緒處理相關的結構、釋放神經遞質加強神經連接、負面情緒強化生理反應,屬於正常生理現象。
葉立斌/核稿編輯花蓮太魯閣國家公園砂卡礑步道在4月3日強震中坍塌,目前已知5人未尋獲。醫師姜冠宇昨(9日)指出,這個時間才救出來的受難者,往往斷食多天營養不良,一定要小心再餵養症候群(Refeeding Syndrome),發生如急性腹痛、噁心、心跳加速、癲癇、血壓低、肌肉疼痛等症狀,重者甚至死亡,