葉立斌/核稿編輯真的有辦法讓不愛運動的人動起來嗎?耳鼻喉科診所醫師曾家承在臉書粉專「書米蟲的啃食日記」發文表示,通過遊戲或金錢鼓勵運動,有助於建立長期運動習慣,或是覺得運動有趣好玩、自己真心喜歡,才有辦法維持長久。研究顯示,接受金錢激勵和積分的組別中,步數增加的幅度最大,且研究結束後6個月,仍可維持
一名43歲泰籍女性前天中午在南彰化登山健行途中,突然昏迷,送醫搶救,出現體溫高達40.9度、雙手僵直抽搐、急性呼吸衰竭、昏迷指數3,醫師診斷為熱中暑,火速使用冰毯機降溫,昨天終於恢復意識,但還在加護病房觀察中。收治患者的彰化基督教醫院指出,這名泰籍女子前天中午與友人到南彰化登山健行,當時沒有撐傘,四
葉立斌/核稿編輯年長者如果身兼「糖友」,也就是有糖尿病,則需關注「骨質疏鬆症」。楊幼琳在粉專「楊幼琳醫師」以一個案例來說明:76歲林阿姨糖尿病診斷已經28年、最近一次糖化血色素(A1C) 6.3。有自體免疫甲狀腺炎、骨質疏鬆固定每半年打針。處方基礎胰島素、血糖藥雙胍類和DPP4抑制劑、他汀類降膽固醇
1名43歲泰籍女性昨天(23日)中午在南彰化登山健行途中,突然出現昏迷轉送彰化基督教醫院搶救,體溫高達40.9度,雙手僵直抽搐,急性呼吸衰竭,昏迷指數3,醫師診斷為熱中暑,火速使用冰毯機降溫,今天恢復意識,但仍有生命危險,轉到加護病房觀察中,彰基指出這可能是全台首起熱中暑個案。
台灣洗腎率全球第一,腎病盛行率高達12%,坊間還流傳長期吃中藥會洗腎,衛福部南投醫院表示,近年研究指出慢性腎臟病在接受西醫照護下,若加上合格中醫師治療,可降低惡化成腎臟衰竭的風險,降低死亡率。該院中醫師賴卉蓮表示,治療慢性腎臟病,需先著重在袪除濕濁毒邪等症狀,再輔以調補脾、腎陰陽氣血等,減緩腎臟病繼
林惠琴/核稿編輯反覆下背痛令人難以忍受,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫在臉書粉專「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業 - 骨筋中外」發文表示,下背肌群負責支撐上半身的重量,同時有維持脊椎穩定、減少椎間盤壓力的功能,若是它受傷或無力時,就可能導致下背痛不斷復發。分享4種方法預防下背痛
老化是持續且不可逆的過程,但透過運動可以提高長輩的肌耐力及平衡協調,預防身體功能衰退,減少生理上的病痛,並提升心理健康生活品質,及日常生活功能的獨立性。提高長輩肌耐力及平衡協調運動種類很多,有氧運動可以改善心血管健康及增強身體耐力,如走路、慢跑、騎腳踏車、游泳等;肌力訓練可以增加肌肉量及骨質密度,透
葉立斌/核稿編輯減肥路上少不了運動,不過令人沒想到的是,有些運動竟可能導致發胖!醫師蕭捷健指出,過度有氧運動會讓身體的壓力荷爾蒙──皮質醇升高,讓人更容易餓、囤積脂肪。建議避免從事過久耐力型運動,如馬拉松或鐵人三項(游泳、腳踏車、長跑)等。應適量運動,每週2到3次,每次至少30分鐘,配合碳水循環飲食
端午節將屆,民眾都會應景吃粽子,衛福部南投醫院營養師毛柔壹表示,粽子主要是糯米,容易導致血糖上升,建議「1天1顆」控制份量,並選擇瘦肉等低脂肉類代替五花肉,以及適度運動促進熱量消耗,才能在節慶享用美食又能維持健康。毛柔壹表示,1顆肉粽熱量約500大卡,北部粽內餡會先用油炒過,因此熱量會稍比南部粽高一
沈莉馨/核稿編輯女性易有甲狀腺機能異常的問題。醫師提醒,若發現有甲狀腺異常症狀;及內分泌、新陳代謝疾病,如糖尿病、高血壓等;或甲狀腺疾病史、家族史;和女性出現經血量變少、經期混亂不規則等4種情況,應就醫檢查。若不慎檢查出甲狀腺異常,除積極治療,建議日常應規律用藥、少喝咖啡、戒菸、紓壓、多運動。
林惠琴/核稿編輯大部分的人聽到「人工關節置換術」多認為是一個非常嚴重的手術,應該要盡量休息、避免運動。不過,台中光田醫院骨科醫師嚴可倫澄清,這個觀念並不完全正確,換完人工關節後可以運動,只是要特別注意活動強度與時間,才能避免人工膝關節磨損,建議術後可以從事散步健走、騎腳踏車、游泳、低強度球類運動等4
61歲的看護大哥跛著腳走進來,他的左腳膝蓋內彎了將近30度。原本他很怕開刀,但因為痛得睡不好、走路像企鵝,只好就醫。X光檢查顯示,他的左大腿骨和髕骨都有骨折過(圖1),左膝關節軟骨對比右膝,更呈現磨損內翻超過30度的變形(圖2)。根據衛生福利部統計,國人膝關節退化的盛行率約15%,尤其70歲以上老人
葉立斌/核稿編輯運動對身體健康,若「動對時間」還能夠加強健康效益!好日子診所醫師謝宜庭指出,近期國外研究發現,對於肥胖者而言,晚上6點後到12點之前這段時間運動,最能降低心臟病和死亡的風險。另,其實多次短時間的運動非常有益,建議上班族可以把握休息空檔從事慢跑、騎腳踏車等活動,每次「3分鐘」也能有良好
亞洲大學附屬醫院今天舉辦員工家庭日,院內醫護報名人數突破500人,院方特別響應世界手部衛生日,提醒醫療照護工作人員及照顧者應注意洗手時機及步驟,預防感染風險,因主辦單位正好也提供蘋果手機多項大獎,同仁笑說:希望洗完之後帶來好手氣,順利抽中大獎。
使用腹膜透析的腎友,有較高的比率會產生肥胖(56%)以及糖尿病(4-12%),其中1個原因是在透析前,就已經是糖尿病或是肥胖患者本身血糖控制就不好,還有就是有部分透析液是由葡萄糖所組成,會影響本身的血糖值。降低肌少症、心臟衰竭風險上述這些併發症,再加上長期不運動,除了體型可能會越來越胖外,研究上也顯
沈莉馨/核稿編輯現代人壓力大,自律神經失調的患者愈來愈多,會產生出頭痛、失眠、心悸等症狀,對此,陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢分享,五個日常好習慣重拾身心平衡,包括:規律生活作息、均衡補充營養、養成運動習慣、學習調適情緒、放鬆紓壓管道。
沈莉馨/核稿編輯運動時會選擇舉重、重量訓練等無氧運動,或是跑步、騎腳踏車、游泳等有氧運動呢?下次可以優先有氧運動,澳洲南澳大學研究發現,增加有氧運動次數,能夠降低任何原因導致的死亡風險11-17%,甚至能降低因心臟病風險而導致的死亡風險18%。
葉立斌/核稿編輯長期的高血糖,會造成身體的慢性發炎,讓肌肉質量下降,高雄長庚內分泌暨新陳代謝科講師級主治醫師吳書婷指出,糖尿病患有肌少症風險為一般老人的3倍,平時要補充足夠蛋白質、將蛋白質平均分配至三餐、補充維生素D與鈣質、做有氧運動與阻力運動預防肌少症找上門。
血友病友常被限制從事各項運動,不僅造成逾3成病友有肥胖問題,也影響運動權利。桌球國手江宏傑擔任衛教大使,呼籲打造平等友善環境,也鼓勵病友不要因為擔心出血而影響運動,可以嘗試符合自身狀況的活動。馬偕兒童醫院血液腫瘤科醫師侯人尹表示,血友病患者因活動量不足,造成逾3成病友有肥胖問題,進而提升心血管疾病風
葉立斌/核稿編輯跑步時一個跨步,感覺腿後出現一陣抽痛,且在結束後疼痛更加劇;或是健身做硬舉時,下背突然感到麻痺刺痛,小心很可能是拉傷 。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,四招教避免拉傷,包括:熱身伸展、正確施力、合適運動工具及避免運動過度。