葉立斌/核稿編輯想要減重瘦成窈窕好身材,有沒有事半功倍的方法呢?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,英國有研究指出,早上空腹運動能幫助燃燒更多脂肪。但他提醒,前一天晚上最好要吃澱粉,否則空腹運動,肌肉裡面沒有糖反而可能會燃燒到肌肉本身。
沈莉馨/核稿編輯「醫生,我吃很少怎麼還是瘦不下來?」屏東馬光中醫診所醫師連皓玟指出,想要「增肌減脂」除了熱量控制,每日還要加上100~300大卡的營養素;其中營養素的比例為蛋白質25%、碳水化合物55%、脂肪20%,才能減脂的同時又能防止肌肉萎縮。除了飲食、運動外,也可按摩刺激穴位,促進氣血循環,改
葉立斌/核稿編輯許多市售食品,為達減糖零熱量目的,會使用甜味劑增添風味;對此,北秀健康管理診所醫師陳君琳說明,目前代糖可分為天然和人工合成2類,不過有不同研究顯示,人工代糖可能與失智或腦中風有關,最好選擇無糖產品,或選擇甜菊和羅漢果糖等相對安全的種類。此外,她也闢謠,代糖並不會導致肥胖,但可能因為未
沈莉馨/核稿編輯「肥胖」是全球共同面臨的重大健康議題之一,據衛福部統計,國小生每4位就有1位符合過重或肥胖的定義。因此,新屋區衛生所協同台北醫學大學新國民醫院進入校園,希望將慢性病認知從小建立,帶入家庭與社區,透過教育,將健康識能向下扎根。
葉立斌/核稿編輯四肢纖細,小腹卻凸出?北秀健康管理診所醫師陳君琳提醒,小腹凸出可能是宿便、婦科腫瘤、肌肉筋膜撐大,或是骨盆前傾引起的,可從5步驟自我檢測,包括:看位置、捏肚子、看時間、捲腹檢測腹直肌分離,以及平躺檢測骨盆前傾。不過,她也提醒,若是小腹凸有明顯的痛感,還是得盡速就醫檢查。
由禾榮科技與中國醫藥大學新竹附設醫院一起合作推動的台灣首座硼中子捕獲治療中心,今(27日)在中醫大新竹附醫落成啟用;禾榮科技董事長許金榮表示,硼中子捕獲治療結合標靶治療和放射治療優點的方法,使治療過程更加精準有效,期為癌症患者帶來治療希望。
葉立斌/核稿編輯乳清蛋白,是近來超夯的增肌減脂食品,許多社群名人宣傳乳清蛋白粉產品可取代飲料、減去多餘熱量攝取,又能輕鬆增加蛋白質攝取量。乳清蛋白粉是什麼?食藥署又如何把關乳清蛋白粉的安全衛生呢?食藥署說明,以生乳或脫脂乳為原料,經酸或凝乳酶作用,將沉澱的酪蛋白分離,取得乳清後,再加以濃縮、過濾、脫
葉立斌/核稿編輯相較於高麗菜、小黃瓜這類「清甜」的蔬菜,苦瓜、萵苣、芥藍、芥菜就是比較「顧人怨」的甘苦菜,在挑食榜上也赫赫有名,農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文分享,如何運用烹調手法,降低它們的苦味。苦瓜是瓜中的維生素C之王,苦味來自所含的葫蘆素及苦瓜素,其中白皮苦瓜苦味最低、綠皮次之
「自體免疫性疾病」是指人體的免疫系統錯誤地攻擊自己體內多個器官,引起全身反應,或可能僅攻擊特定器官,如皮膚等。這種病的患者以女性居多,確切成因尚不清楚,推測與性染色體的變異與荷爾蒙的變化有關。據統計,大約有100多種自體免疫性疾病主要影響女性,其患者80%都是女性。這些好發於女性的自體免疫疾病包括:
羅碧/核稿編輯以前活力滿滿,最近卻「性致缺缺」?三重好幸福泌尿科診所院長高銘鴻提及,性慾消漲是正常的,可能會受到生活品質(壓力、睡眠、運動不足等)、身體狀況、心理,以及與伴侶間的關係影響,建議透過改善睡眠、抒發壓力、適度運動、飲食均衡,改變用藥、聊天等方式度過。但若是性生活仍無法改善時,建議向醫生諮
葉立斌/核稿編輯老化是自然現象,但長期不佳的生活與飲食型態,都可直接影響老化速度的急緩。胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究表示,若長期曝曬太陽、壓力過大、缺乏運動、酗酒、吸菸、失眠、囗臭及飲食中充斥著加工食品和高糖分等,如果不在乎8種日常行為,不僅身體會加速老化,日後患上任何疾病,其預後都會不好。
沈莉馨/核稿編輯吃魚好處不少,不但顧眼睛又能抗發炎。不過三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健提醒,美國有研究指出,某些深海魚類的重金屬含量和汞較高,例如鮪魚(金槍魚)、鯊魚和旗魚。長期食用可能增加神經系統疾病風險,威脅健康。建議選擇相對含量較低的深海魚類,例如鯖魚、鮭魚等。
羅碧/核稿編輯認真控制飲食,但內臟脂肪一直是紅字,該怎麼辦?北秀健康管理診所醫師引述國外研究表示,或許可以去找牙醫檢查,看看牙齒是否有發炎問題。因為牙齒發炎不只侷限於口腔,而是會蔓延到全身,引發或加劇全身發炎現象,進而損害胰島素信號,導致內臟脂肪堆積。
新北市恩主公醫院的國際醫護交流再添新篇章,舉辦「恩主公醫院和越南E醫院簽署合作備忘錄儀式」,由恩主公醫院院長黃信彰和越南E醫院(E Hospital)院長Nguyen Cong Huu,共同出席簽約活動,恩主公醫院預計將協助越南E醫院,培訓醫護人員的醫療診治技術能力、醫療照護能力,提升其醫療與護理照
永豐生理食鹽水供應危機引發國內醫療機構不安,藥師再爆出另一間大廠安星也有違規情況。衛福部次長林靜儀說,安星經過改善與食藥署確認,已經恢復供應,相關院所不用擔心供應問題,對於永豐一案,食藥署也已協助控貨,部分國內廠商預計在6月可將產量提升2到3倍,並會徵求專案進口取得貨源。
沈莉馨/核稿編輯產後身材走樣是許多媽媽會面臨的困擾,擔心自己無法快速地回到產前的模樣,往往用錯方法瘦身,不但可能造成減重成效不佳,甚至會影響產後恢復與哺乳狀況。博愛馬光中醫婦幼診所中醫師黃櫛蓉指出,產後期是女性體重管理的重要時期,可透過哺乳、飲控、運動、規律作息等管理身材;也可按壓太衝穴、足三里等穴
葉立斌/核稿編輯血管健康便能掌握多數健康因子!洪永祥診所院長洪永祥表示,想保護腎臟健康,延緩老化速度,就要透過抽血得知低密度膽固醇(LDL)數值,並將其控制在70mg/dL以下,因LDL會聚集在血管壁,使血管彈性變差,造成發炎堵塞、破壞血管,導致器官病變,而腎臟又是充滿血管的器官之一,因此血管健康便
全球暖化氣溫上升是世界面臨的問題,台大公衛團隊發現,長期暴露在炎熱環境工作之農民,排除因高血壓、糖尿病造成之慢性腎臟病,發生機會較一般民眾高出5成,且包括營建工人,甚至是穿著防護衣的醫護,也都是熱危害導致腎臟傷害的高危險群,提醒必須及時補充水分,並忌含糖飲料。
沈莉馨/核稿編輯多數人認為體重重才會罹患肥胖相關疾病,不過,鹿港基督教醫院內分泌新陳代謝科主任莊武龍引述1項國外研究發現,相同BMI(身體質量指數)的人,有廣泛的體脂率偏差,顯現用體脂率來管理的重要性,不要以為BMI低就是好事,在注意體重的同時,也要注意體脂率,才能預防代謝症候群或糖尿病,若是體脂率
體重破百的王先生,在體重管理門診主訴,反覆減重但卻越減越重,從90公斤減到110公斤,經親友介紹至門診求助。他提到原先使用過多種特殊減法,包括蘋果減重法、168斷食法、零醣減重法、雞尾酒療法等,並逐一說明過程。●蘋果減重法:只依賴吃蘋果與水進行減重,患者提到自己當時減了快20公斤,但因為身體受不了,