「作客雨豆樹、攀樹體驗營」今在高市新客家文化園區登場,兩百名大小朋友在專業教練指導下,分批攀上雨豆樹,除登高欣賞城市風貌,也體驗城市生態魅力。攀樹體驗營由高市客委會、財團法人高雄市客家文化事務基金會聯手策劃,今、明兩天在高市新客家文化園區雨豆樹林舉行,兩天攀樹體驗營分4梯次辦理,採線上預約報名,在短
沈莉馨/核稿編輯規律運動身體好!不只助眠、還能分泌多巴胺、增強肌力等。不過中醫師郭懿潔提醒,過強、過量的運動習慣,反會導致慢性疲勞及失眠,甚至進一步引發焦慮、憂鬱等心理問題。對此她給出5建議:釐清運動目的、制定合理運動計畫、注意身體信號、尋求專業教練指導、並平衡生活方式,不要只運動,也要同時關注飲食
葉立斌/核稿編輯大多數現代人因生活緊繃、缺少運動,多有腰痠背痛的「文明病」。板橋原力診所復健科醫師王竣平表示,游泳有助於增強背部肌肉、減少壓力與衝擊、改善柔韌韌性及姿勢,從而減少背痛發生。而不同的泳姿對背部的影響不同。他建議選擇自由式和仰式,對背部的鍛煉效果較好,若是蛙式則可能會對下背部施加壓力。