葉立斌/核稿編輯台灣洗腎人口位居世界高位,不讓腎功能惡化成了重要課題。營養師蔡正亮表示,當發現腎功能下降時,就算是早期輕微腎功能損傷,也是要先做好限制磷的攝取,因其併發症難控制,建議少吃乳製品、含奶粉食物,以及加工肉品,保護好腎功能,減少後續併發症發生。
根據衛生福利部最新公布的統計資料顯示,台北市2023年十大死因中,慢性疾病即佔據了7項,衛生局今(1)日宣布,將攜手北市立聯合醫院提供成人健康檢查外再加碼補助6項檢查,即日起至10月31日至聯醫各院區(松德院區除外),接受政府補助之成人健康檢查,即可免費檢查尿素氮、尿酸、糖化血色素、全血細胞計數、甲
葉立斌/核稿編輯小君是麵食控,每天1杯含糖飲料,結果體重飆升、血糖也超標,戒掉習慣的飲食容易有剝奪感,長久下來難以堅持,醫師蕭捷健指出,其實只要用8招「飲食替代方法」,像是奶精改鮮奶、珍珠改寒天......並提到,只要將麵條換成冬粉,熱量和升糖指數都只有原先的1/3,還富含膳食纖維,有助消化健康,增
葉立斌/核稿編輯早上的太陽真的大到不行!但你知道曬太陽可以緩解鼻塞嗎?輔大醫院耳鼻喉科醫師胡皓淳在臉書粉專「生涯一筋 胡皓淳醫師-輔大醫院 耳鼻喉科 新莊五股泰山」發文表示,適度的曬太陽可以緩解鼻塞的原因是:太陽可以促進維生素D的合成,可以刺激免疫系統,紫外線有助於擴張血管。
減重期間吃飯順序該怎麼吃呢?有人說先喝水,有人說先吃菜,其實吃對順序可以讓你吃得飽又瘦得好!吃飯的順序建議調整為「水、肉、菜、飯、果」,飯前喝1杯白開水,接著先從蛋白質食物(肉)開始吃,食用順序蔬菜→澱粉→水果,這樣的吃法不但可以增加飽足感,也不會挨餓,是維持好身材關鍵。
沈莉馨/核稿編輯炎炎夏日,想要秀身材?板橋原力診所復健科醫師王竣平在臉書專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文提醒,夏日增肌要注意以下4點:新手不建議做高強度間歇訓練以免受傷、可嘗試在室外做重量訓練、運動要攝取充足的蛋白質、保持充足的水分。
羅碧/核稿編輯許多減重者聽到「油脂」二字,往往以為其為肥胖元兇,甚至因此改吃「水煮餐」,但營養師薛曉晶表示,單吃水煮餐容易油脂攝取不足,會對身體產生6種影響,包括:皮膚乾燥及脫皮、掉頭髮及髮質乾燥、容易便秘、荷爾蒙失調、免疫力下降、嘴饞及正餐後容易感到飢餓。
瘧疾是由原生生物瘧原蟲所引起的疾病,根據世界衛生組織公布,約50%全球人口身處瘧疾感染風險區,因此抗瘧疾的藥物開發是刻不容緩的重要課題。中央大學生醫理工學院院長、生命科學系教授王健家團隊,在基因研究方面取得重要突破,為抗瘧疾藥物的開發提供新線索,研究成果獲國際頂尖期刊《核酸研究》(Nucleic A
22歲陳先生身高180公分,體重超過120公斤,近期體重開始莫名下降,4個月狂掉20公斤,原以為是瘦身有成,但陸續出現泡泡尿(蛋白尿)、工作容易疲倦等狀況,經就醫檢查,顯示空腹血糖250mg/dL(正常值70至99mg/dL)、糖化血色素達9%(正常值4.0%至5.6%),確診糖尿病。問診發現,陳先
22歲陳先生體格壯碩,身高180公分,體重超過120公斤,近期體重卻開始莫名下降,4個月掉了20公斤,原以為是瘦身有成,但伴隨著出現泡泡尿(蛋白尿)、工作容易疲倦等狀況,經前往醫院腎臟內科進行檢查,結果顯示空腹血糖250mg/dL、糖化血色素(HbA1c)達9%,確診糖尿病,且伴隨著第三期慢性腎臟病
據《每日科技網》(scitechdaily)24日報導,基因改造植物可能成為未來嬰兒營養的重要來源。加州大學的研究人員成功使植物生產人類母乳中的關鍵寡糖(human milk oligosaccharides,HMOs),這一創新有望降低配方奶粉的成本並提升其健康益處。
羅碧/核稿編輯想要行動自如,關節不卡卡,就要有身好骨頭!板橋原力診所復健科醫師王竣平在粉絲專頁「復健科 王竣平 醫師 板橋 骨科復健 疼痛控制」發文整理4大護骨頭的夏日食物,包括:酪梨、番茄、杏仁,以及桃子。其中酪梨富含維生素K,能幫助人體吸收鈣質,促進骨骼礦化。
過去普遍有「吃腦補腦」的觀念,比方說吃魚頭或豬腦,此舉會造成攝取過多飽和脂肪,體內膽固醇超標,反提高中風風險。想要真正補腦,科學實證推薦的食物如下:●海魚:像鮭魚、鯖魚與秋刀魚的脂肪富含Omega-3,能降低腦部發炎,增加血液循環至腦部的流量,進而活化大腦。
羅碧/核稿編輯多C多健康,但您知道維生素C有哪些功效嗎?食療養生專家王明勇於粉專「王明勇的健康三好生活」表示,維生素C(抗壞血酸)是1種水溶性維生素,有多種健康功效,包括:抗氧化作用、增強免疫系統、膠原蛋白合成、鐵吸收、傷口癒合、降低慢性疾病風險,以及保護皮膚,因此如芭樂、柑橘類水果、檸檬、草莓、奇
沈莉馨/核稿編輯相信每個人腦中都有3D電腦動畫電影裡《腦筋急轉彎》樂樂、憂憂等情緒在裡頭,有些飲食可減少「憂憂」的憂愁。好食課營養師Lexie 張宜臻在臉書粉專「好食課」發文分享,一些讓情緒變好的飲食,像是鮭魚有助於改善憂鬱情緒與預防憂鬱症,雞蛋有助減輕抑鬱、焦慮情形,雞胸肉及牛奶可以減輕壓力等。
69歲林姓婦人患有糖尿病,平時都靠藥物控制血糖,但日前因感冒食慾差、吃不下飯,卻仍持續服用降血糖藥物,結果早上家人發現患者臥床,口中竟喃喃自語、意識不清,緊急送醫後,發現是嚴重低血糖,所幸住院治療後,神智恢復,並脫離險境,血糖值也恢復正常狀態,可以安心出院。
沈莉馨/核稿編輯一名帥哥因右腳的內側腫起,緊張就醫,人一博愛復健科診所院長李炎諭檢查診斷為副舟狀骨症候群,李炎諭表示,副舟狀骨症候群其實不少見,約有1/10的人會有,但不是人人都有症狀,一般來說,女生比較常見,有7成是雙側,常併發脛後肌肌腱疾患與扁平足。
沈莉馨/核稿編輯現代人生活步調快速,競爭又高壓,多少有焦慮問題。營養師侯沂錚於臉書粉專「30+輕熟齡臨床營養師 侯沂錚博士」發文表示,除了透過運動、冥想或心理諮商調整身心,也能透過正確飲食「吃」出好心情,像是食用深海魚、堅果和種子、全穀類、綠葉蔬菜、乳製品、豆類或豆製品,有助情緒安定、消除焦慮。
沈莉馨/核稿編輯引起失眠的原因有很多,但有人的睡眠偏偏在夏天特別不好,為什麼呢?中醫師鄭天麗於臉書粉專「昌盛堂中醫診所」發文指出,養心是夏天最關鍵的養生目標。想改善睡眠品質,除了建立良好作息、保持運動習慣之外,也建議建立睡前儀式感,如睡前冥想、瑜珈等來減輕壓力,並且不要在睡前吃太飽。
沈莉馨/核稿編輯充足營養對健康有益,但嬰幼兒每日膳食營養素都補對了嗎?對此,彰化秀傳急診小兒科醫師黃士倫在臉書粉專「黑倫醫師x健康諮詢」發文分享,蛋白質及各種礦物質、維生素的正確攝取量、主要食物來源。其中含鈣質豐富的食物,除鮮乳和乳製品外,可考慮高鈣豆製品,如傳統豆腐、豆干、凍豆腐及豆干絲等;不過要