躺在床上翻來覆去,沒有吃消夜就是睡不著嗎?建議你先忍著,一項最新研究指出,愛吃消夜容易導致注意力不集中,甚至影響記憶力。根據《洛杉磯時報》報導,楊百翰大學(Brigham Young University)研究發現,白天攝取食物能讓身體機制產生飽足感的愉悅,並且消耗卡路里,反觀到了晚上吃消夜,身體進
距離同學會只剩一個月,王太太看著鏡子裡的自己,臉部鬆垮、後腦勺掉髮,且身材臃腫…,連忙叫了計程車,直奔整形診所,看有什麼方法可以讓自己看起來較年輕、有活力?她可不想讓40年沒見面的老同學說她「老」。門診中,類似王太太的案例很多,這種狀況並不建議拉臉,或是割眼皮等太大的手術,反而可以從一些小地方做改善
還沒設定今年的過年新希望嗎?如果妳是年過四十的女性,建議妳從今年開始注意自己的食量。一項最新研究顯示,女人年過四十如果不積極做些飲食控制,那麼不論原本是苗條還是肥胖,則肥胖風險倍增。三年後體重增加三公斤的機率,比起會去注意自己飲食的女性,高出一點三八倍。
霸凌(bully)是指孩子間惡意欺負的現象,目前普遍存在於校園中。根據全球性的調查顯示,世界各地約有9%至54%的孩童曾具霸凌相關經驗(如受害或目睹等)。雖然許多人認為,這是成長必經的過程,卻忽略其可能帶來的潛在影響。今年7月發表在「國際青少年心理衛生期刊」的一份報告指出,霸凌的受害者,甚至是加害者
您已婚了嗎?對於和另一半的關係是否滿意?若答案是否定的,且覺得和對方相處苦不堪言,恐怕得多注意自己的身體了。一份於今年3月發表在國外期刊「行為醫學年報」的報告指出,婚姻不幸福會造成血壓升高,有害心臟健康。該研究是由美國楊百翰(Brigham Young)大學心理系的Julianne Holt-Lun
雖然說多交朋友能擴展生活視野,穩固社會支持系統,甚至有醫學文獻顯示,如此較不易出現憂鬱、焦慮與失眠,但今年6月發表在「行為醫學年刊」的報告指出,持續和令您有矛盾情感的朋友交往,恐怕不利於心臟健康。該研究係由美國楊百翰(Brigham Young)大學心理系的Julianne Lunstad博士所主持