沈莉馨/核稿編輯想要「增肌減脂」的人應該都聽過「重訓後要補充蛋白質」才有用,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼分享,年初一篇研究提到,重訓後一次吃100克蛋白質(約400多克雞胸肉),比只吃25克蛋白質,有更高且更長時間(>12小時)的肌肉合成效應,推翻舊有「太多蛋白質會被分解掉」的觀念,不過實際上一次吃
「小鳳飛飛」方寧暫別演藝圈3年,日前宣布為公益復出,在台中中興大學惠蓀堂開唱,她以一襲黑色深V勁裝亮相,敞開酥胸狂秀玉腿,甜喊:「不能再惹歌迷哭了。」方寧淚崩感謝歌迷這幾年對她不離不棄的支持,她曾爆出負債500萬的消息,所幸近年財務狀況都已穩定,請粉絲不用擔心。
葉立斌/核稿編輯吃飽飽才會瘦,吃不飽反而容易胖!肥胖專科醫師歐淑娟強調,吃飽才有力氣瘦!因吃飽才有機會攝取均衡的營養,尤其身體能量消耗是有優先順序,熱量明顯缺乏時,反而會不容易瘦,當身體感受到熱量、蛋白質夠用,再搭配運動,便能打造易瘦體質,增強抵抗力。
郭書瑤近日被鄰居指控積欠管理費,大量包裹還占據社區大廳,引發眾人討論,賴雅妍昨出席活動,被問此事,她稱自己「個性等不得」,只要一有包裹來,就想馬上拆封,因此不會有堆積包裹的問題,管理費也有定時繳納。賴雅妍近日拍TVBS新戲《秘書俱樂部》,由修杰楷擔任製作人,賴雅妍哀嚎同劇演員王傳一、曾莞婷、張軒睿顏
YouTuber「Joeman」以美食開箱影片走紅,原先身材較為圓潤的他,2017年至今減重20公斤,瘦身有成宛如整形一般,整體外型也變得亮眼許多。Joeman日前曬出2017年與2024年對比照,讓網友們紛紛嚇壞表示判若兩人,如今他更首度認了「自己絕對有整形」,未料竟釣出同為YouTuber的阿滴
42歲葉家妤去年產下一女,晉升為三寶媽,她昨(27日)在社群公開一系列性感美腿纖腰照,秀出筆直傲人的雪白大長腿與性感水蛇腰,宣告重回產前的少女身材,她以自身為例,鼓勵產後媽媽們:「如果我生三胎都能做甩肉成功,相信大家一定也可以!千萬不要因為年齡或當了媽媽而放棄做自己!」她很滿意現在的狀態有如重生般,
高佳菁/核稿編輯中媒報導,中國第2大房企「萬科(Vanke)」近日以人民幣22.35億元(約新台幣98.35億元)的價格,將其位於深圳灣超級總部的地皮,出售給國資股東。受消息影響,萬科股價今(28日)盤中股價一度下挫2.7%。萬科週一(27日)發布公告稱,深圳市地鐵集團有限公司(以下稱「深圳地鐵」)
李千娜3月底生下寶寶,昨晚性感穿上洞洞裙裝出席hito流行音樂獎頒獎典禮,這也是她產後首次復出亮相,不到兩個月時間已經瘦身10公斤。另外,已向大元求婚成功的鼓鼓,則是首次秀出手上婚戒,笑說想給大元幸福和「性」福。產後一回歸就登上頒獎典禮大舞台,李千娜開心領取「hito情歌演繹獎」,還演唱《你成了我好
由Hit Fm聯播網主辦的hito流行音樂獎,今(25)在台北小巨蛋頒獎,39歲的李千娜3月底生下寶寶,今晚則是她產後首次復出舞台表演,洞洞裝裙子非常性感。李千娜產後不到兩個月,但身材恢復良好,她說懷孕期間胖了14公斤,目前她還有4公斤要努力,希望瘦回懷孕前的49公斤。談到快速瘦身原因,她說應該是餵
孟子第73代孫女、創作歌手孟慶而明晚將舉辦世紀婚禮,她為了婚禮瘦身3公斤,直到日期逼近才有空試婚紗,打趣:「練就了強而有力的手臂肌肉」,透露在婚紗陳列架上翻找了上千套禮服,超級費力。孟慶而透露,婚禮將有其他別出心裁的婚紗亮相,讓各位敬請期待,一切婚禮事宜皆準備就緒。由於是一生一次的婚禮,夫妻倆希望嘉
羅子秦/核稿編輯網紅Joeman以美食開箱影片走紅,原先身材較圓潤的他,近來瘦身有成,整體外型也變得亮眼許多。2017年至今,減了20公斤的他像整形一樣,甚至撞臉金秀賢,讓網友們忍不住笑虧:「Jo是要換臉」。日前Joeman上傳一支短片,內容是舊地重遊,只見他對著鏡頭復刻7年前的同款動作,激瘦20公
沈莉馨/核稿編輯產後身材走樣是許多媽媽會面臨的困擾,擔心自己無法快速地回到產前的模樣,往往用錯方法瘦身,不但可能造成減重成效不佳,甚至會影響產後恢復與哺乳狀況。博愛馬光中醫婦幼診所中醫師黃櫛蓉指出,產後期是女性體重管理的重要時期,可透過哺乳、飲控、運動、規律作息等管理身材;也可按壓太衝穴、足三里等穴
陳定瑜/核稿編輯40歲的「本土劇性感女神」白家綺,如今育有3兒1女。近日,一名人夫拍照向老婆分享在賣場巧遇白家綺,並說道「好懷念還沒生小孩時的妳」,怎料,老婆卻「爆炸」打了長篇大論回覆,令他有一股後悔結婚的念頭。然而,貼文曝光後,引起網友憤怒,紛紛砲轟他「白目」。
得過金曲獎和金音獎的排灣族歌手Matzka,最近除了拍攝實境節目《我的明星村長》,還要準備個人首場大型演唱會,忙得沒時間玩他最愛的電玩。談到《明星村長》,Matzka說:「我的第一個實境秀,太實境了,內容都沒有事先安排好,被要求清垃圾兩天,過程都要親自參與,還發生蟑螂飛到我脖子,滿特別的體驗。」
體重破百的王先生,在體重管理門診主訴,反覆減重但卻越減越重,從90公斤減到110公斤,經親友介紹至門診求助。他提到原先使用過多種特殊減法,包括蘋果減重法、168斷食法、零醣減重法、雞尾酒療法等,並逐一說明過程。●蘋果減重法:只依賴吃蘋果與水進行減重,患者提到自己當時減了快20公斤,但因為身體受不了,
得過金曲獎和金音獎的原住民歌手Matzka,8月3日將首度登上台北流行音樂中心舉辦「東遊記演唱會」,今(22)一起拍攝實境節目《我的明星村長》的搭檔卜學亮現身站台幫忙為演唱會造勢,不忘爆料:「他(Matzka)最近每天吃素,如果瘦了10公斤,可以穿吊嘎。」
葉立斌/核稿編輯爬山是減重的優質運動,不但有助燃脂,還可親近大自然。三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健表示,爬山時想要把減脂效果提升到最好,讓心率維持在最佳燃脂區間(zone2),約每分鐘100到130下左右,可以讓單位時間脂肪燃燒的效率提升到最高點。
南韓女星Uie曾為女團After School成員,她在韓劇《我的女兒孝心》演健身教練「李孝心」撐起整個家,每天一大早就為家人生活奔走,不僅要做體力活,還得應付各種情緒,長期下來令她疲憊不堪。Uie要照顧媽媽、兩個哥哥和一個弟弟,儘管在家裡不被重視,甚至被至親拖累背負巨債,但孝順的她總是把家庭放在首
沈莉馨/核稿編輯飲食對減肥固然重要,但適時補充身體所需的營養,會讓減肥更加順利!北秀健康管理診所醫師陳君琳分享,4種減肥助攻保健品,包括:蛋白質補充劑、纖維質、維生素B及綠茶。陳君琳在臉書專頁「精準減重|北秀健康管理診所」發文指出,減重時許多人常會以為只要少吃多動,但其實更重要的是,除了飲控之外,補
67歲許先生自年輕開始就有體重超標的問題,50歲以後走路時經常感到膝蓋疼痛,早上起床時,膝關節覺得僵硬,但他仍沒有改善生活習慣,導致現在關節明顯腫脹,甚至連休息時都會感到疼痛,就醫檢查,診斷為退化性膝關節炎。為了避免症狀繼續惡化,許先生終於願意聽從醫師的建議,好好控制體重,如今不但成功瘦身,更改善膝