葉立斌/核稿編輯想要減重成功,最忌高油高鹽食物!營養師嫚嫚指出,減重期間常聽到要少吃包餡食物,如肉包煎餃、小籠包或餡餅等。是因為這些食物在製作過程往往加入不少油、鹽、糖等調味料。雖然美味,但油脂和鈉含量都提高。且過去也有研究指出,飲食當中每增加1公克鹽的攝取,是會增加26%的肥胖風險。
沈莉馨/核稿編輯想要輕盈一夏,但努力飲食控制卻瘦不下來?藍田馬光中醫診所院長、意凡馬光中醫診所醫師何盈穎指出,體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降,前者較容易瘦身成功,若是代謝力下降族群,則需要先檢視體質狀態再進行減重效果會比較好。黃帝內經將肥胖分成膏人、脂人、肉人,中醫對證下藥,搭配中藥茶飲與針灸
沈莉馨/核稿編輯增肌減脂吃的東西跟份量不一樣,要吃對才會達到理想效果。Nuturefit營養師團隊營養師林敬鈞,在臉書粉專「營養師 Nuturefit」發文分享,家常增肌、減脂餐。增肌餐裡選鮭魚:富含omega-3脂肪酸;五穀飯:增加飽足感,降低總澱粉量攝取;毛豆:有豐富的蛋白質,有助於肌肉生長。而
上週末驚喜現身的英國凱特王妃,再度「營業」啦!昨日6月16日是英國的父親節,凱威的官方帳號接連發了兩張照片慶賀,一張是威廉王子幼時與父親的踢球照,另一張則是威廉與三個孩子在海灘的背影照,而這張照片不但由凱特再度掌鏡,竟然還隱藏了這個小彩蛋?
蘋果近期正式釋出 iOS 18 公開測試版,有一些發表會沒說的小升級陸續曝光。有網友即發現,蘋果終於學習 Android 將 iPhone 注音鍵盤佈局對齊,而且支援滑動輸入,讓打字是更加順手。此外,鍵盤還能支援數學計算功能。
蘋果於今年推出的 iPad Pro,不僅搭載超越筆電等級的 M4 晶片,另一項創舉是歷代最薄的機身,13 吋僅有 5.1mm 厚度,比昔日的音樂播放器 iPod nano 還要薄,據悉,iPad Pro 只是蘋果「瘦身計畫」的第一步,《彭博社》最新爆料指出,未來 iPhone 與 MacBook 均會跟進。
「金曲歌王」許富凱出道13年,今年將以專輯《五木大学》第八度角逐歌王殊榮,他近來剪了俐落短髮,也開始控制飲食,上週帶媽媽去京都,全程都克制食慾,瘦了2公斤,還在大阪的勝尾寺求了不倒翁,祈求金曲獎有好成績,他將力拚台語歌王、最佳台語專輯、年度專輯3大獎,強調不貪心:「3個有一個我就ok了。」
滅火器昨晚在北流舉辦「一生到底」演唱會,團員在安可加碼飆唱《晚安台灣》,螢幕上出現「望你順遂 台灣」的字樣,楊大正在台上說:「台灣很重要,喜歡台灣就要勇敢地用自己的方式保護他。」透露上月在立法院外「青鳥行動」聽到這首歌的管絃樂,提醒了他愛台灣的初衷。
滅火器今晚在北流開唱,他們以專輯《家和萬事興》風光入圍第35屆金曲獎的最佳樂團、最佳台語專輯、年度專輯、年度歌曲4項大獎,稍早提前受訪,主唱楊大正預告月底要帶兒女走紅毯,希望能增添喜氣。滅火器在4年前就奪下金曲獎的最佳樂團,對於該獎項,團員表示平常心,至於是否效法天后江蕙鼓勵後輩以後都不報名?楊大正
「Makiyo」川島茉樹代去年結束短命婚,今年2月出席活動激瘦身材讓人印象深刻,期間她的身邊曾出現過2位追求者,不過最後都不了了之。Makiyo近日上節目自爆,曾跟23、24歲的帥鮮肉發生一夜情後,對方竟然暈船,哀求:「可是我不想要一次而已。」
私立高苑科大起死回生,改名為台鋼科技大學才剛起步,依時程接受台灣評鑑協會評鑑,近日結果出爐,4項評鑑項目有3項通過或有條件通過,僅「校務經營與發展」未通過,校方說明,自去年6月台鋼集團接手,資金到位,教職員欠薪等各項缺點均已改善,學生從入學到就業一條龍,這次評鑑是針對高苑科大最糟的期間,明(114)
「魏瓔珞」回來了」!2018年以古裝劇《延禧攻略》一炮而紅的女星吳謹言,今年夏天帶著新作《墨雨雲間》回歸,延續「魏瓔珞」的大女主復仇爽劇,果然一開播就衝出好成績,引起網友熱議的除了劇情,吳謹言進化的演技和更美的扮相也備受討論,而她透露自己出道多年體重從來沒有超
羅碧/核稿編輯日常生活中常會接觸到豆類食物,可能不清楚豆類有不同的營養價值。營養師程涵宇指出,豆類分4種,分別是蛋白質豆、澱粉豆、蔬菜豆、油脂豆,像是鷹嘴豆和豌豆仁屬於澱粉豆,高血糖或是糖尿病患可以優先選擇澱粉豆取代精製白麵條及麵包,讓血糖更穩定;而四季豆等蔬菜豆易產生飽足感,不怕胖,還能幫助控制血
過去為職業棒球選手的郭泓志參加節目,自認脾氣最不好,因為獨木舟限重100公斤,要很努力瘦身外,也要想辦法把自己擠進獨木舟,還要面對腳麻的困擾,他說這趟旅程瘦了3公斤,但登島後又吃了回來。KID誇讚郭泓志雖然因身材比較不吃香,但勤於練習後,實力就大大超前其他成員,「有次看到郭哥在日月潭練習時,船一直翻
《上船了各位!》是由三立、華視與文策院聯手日本極東打造的實境節目,胡宇威、郭泓志、蔡昌憲、KID、瑞瑪席丹、鍾瑶和雷艾美7位藝人,9日早晨從花蓮港划向石垣島,於11日晚上成功登島。今(13)日於石垣島舉辦記者會,被問到一行人是否有吵架?KID本來要偷爆料瑞瑪,但這時郭泓志就挺身而出,突語重心長表示其
「瘦瘦針」是血糖控制用藥,也被用於減肥用途。但有患者使用一段時間後,因副作用頻繁嘔吐、造成食道出血。糖尿病學會理事長黃建寧指出,腸泌素本來就可能造成腸胃道副作用,若症狀嚴重影響正常生活,務必跟主治醫師討論是否調整治療方案。「腸泌素」被用於血糖控制,因輔助減肥效果顯著,又被稱為「瘦瘦針」;台北市立聯合
「瘦瘦針」是一種糖尿病控制用藥,但近期受到許多希望減肥的民眾青睞。有醫師分享患者使用一段時間後,因副作用頻繁嘔吐、造成食道出血的照片。糖尿病學會理事長黃建寧指出,腸泌素藥物本來就有造成腸胃道副作用的風險,若已經嚴重到影響正常生活,務必跟主治醫師討論是否調整治療方案。
葉立斌/核稿編輯減肥路上少不了運動,不過令人沒想到的是,有些運動竟可能導致發胖!醫師蕭捷健指出,過度有氧運動會讓身體的壓力荷爾蒙──皮質醇升高,讓人更容易餓、囤積脂肪。建議避免從事過久耐力型運動,如馬拉松或鐵人三項(游泳、腳踏車、長跑)等。應適量運動,每週2到3次,每次至少30分鐘,配合碳水循環飲食
葉立斌/核稿編輯糖尿病是國人十大死因之一,每年近萬人因糖尿病死亡,然而,不少人在健檢時,發現自己有糖尿病前期該怎麼辦?內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示,以飲食方面,要減少精製澱粉和游離糖,但是不用完全禁止吃澱粉;體重方面則可做肌力訓練,增肌減脂,提升胰島素的敏感性;至於用藥方面,雖然吃Metform
劉力仁/核稿編輯夏天想到海邊玩水,為了完美人魚線、腹肌,拚命吃蔬果只為減肥?營養師劉怡里提醒,夏季減重有3大水果「地雷」最好少踩,分別是荔枝、龍眼跟芒果,熱量與GI值佔據水果前3。若真的吃太多,容易造成體內的三酸甘油酯過高。高GI值也會導致胰島素快速分泌,導致體脂肪上升。