羅碧/核稿編輯年節期間親友齊聚一堂,有些人會感到很有壓力,你也是嗎?營養師賀菡懿分享,「高敏感」可能跟家庭環境有關。「高敏人」因為累積大量情緒,所以特別容易疲倦,平時可降低環境噪音,或在安靜環境專注自己的嗜好,也可透過功能醫學,優化生活作息、選擇適合的食物、改善營養吸收,讓身體生理功能變好,抗壓能力
就讀幼兒園小班的「小凱」,常因不敢舉手上廁所選擇憋便,老師察覺後建議就醫檢查,沒想到醫生幫他浣腸時竟沒辦法順利解便,只好用手指挖出大如桌球、硬如石頭的「糞石」,確診是頑固型便秘。醫師建議,幼童若有排便問題,務必按時服用軟便劑,並克服心理壓力,同時攝取足夠膳食纖維及補充足夠水分,才能遠離便秘之苦。
某天下午開診後,大門才剛打開不久,「小宏」就衝了進來,正想注意他會不會撞到桌角,趕緊下腰看他時,突然聽到他嘴裡咕嚕不知道唸了什麼,一轉身竟又衝到診間外,把門「碰」地一聲帶上了,只好笑笑地深吸了一口氣,因為他是來接受職能治療的孩子。容易分心常衝動 阻礙學業社交
農曆新年是華人社會最重要的傳統節慶之一,人們期待著與家人團聚,分享歡樂時光。然而,隨著熟悉的節慶氛圍來臨,一些人可能面臨著返家所帶來的壓力與情緒挑戰。●家庭期望:長輩對子女的期望、親戚間的比較,往往讓人感到壓力山大。這種期望往往涉及事業、婚姻、生活狀態等多面向,使得一些人難以承受;建議開放和誠實的溝
葉立斌/核稿編輯為何年紀越大精液量也減少?泌尿科醫師程威銘表示,造成精液減少的主要原因是男性荷爾蒙逐年減退、攝護腺肥大、骨盆肌萎縮、性興奮強度降低及持久力下降。因此想增精液量,建議維持睪丸功能,並戒掉易傷睪丸的物質,再來是多喝水、確定無排尿問題、避免攝護腺肥大、維持勃起功能,如果可以的話要鍛鍊骨盆底
已婚的61歲林先生,菸齡長達38年,長時間在郭綜合醫院家醫科門診治療追蹤高血壓與高血脂,醫師多次勸誡才下決心戒菸,並經由藥物及行為治療,半年後完全戒除抽菸習慣,成為小有名氣的無菸計程車司機,原本服用的心血管藥物也減少3分之1用量。郭綜合醫院家醫科主任廖健男醫師表示,香菸內的尼古丁成分有提高專注力的效
小宇(化名)目前3歲9個月,出生時未通過新生兒聽篩,複檢確診為雙耳極重度聽損後,於兩個月大開始配戴輔具,並在3個月大開始進行聽能復健。在進行復健過程中,小宇雖然配戴助聽器,但對聲音的察覺反應「時有時無」,故無法發展出後面階段的聽知覺能力。因此,在小宇1歲2個月大時,開刀植入人工電子耳,術後小宇開始察
沈莉馨/核稿編輯學測將在1月20日到22日登場,在最後衝刺階段,營養師張珮蓁在臉書粉專「Patty營養師 陪你一起吃」分享「4要1不」飲食原則,包含多吃含卵磷脂、鐵質、Omega-3、抗氧化等食材,少碰糖飲及油炸類等高糖高油食物,除幫助考生讀書考試事半功倍更順利,也能協助提升記憶力、增加專注力。
羅碧/核稿編輯許多民眾花了長時間及力氣在減重這件事上,但體重總是來回反彈,像顆溜溜球一樣,瘦了一陣子,卻又快速復胖,想瘦好難。營養師黃威杰表示,減重是需要規畫的,勿過度關注體重的變化,並多選擇糙米、地瓜、高蛋白貝果等低熱量密度食物,可避免體重報復性反彈。
統一獅職棒人氣球星「四爺」陳傑憲,攻守俱佳,馳騁球場的身影,令粉絲著迷;其實他有300度的近視,之前都戴隱形眼鏡出賽,有時會乾澀、不舒服,得一直眨眼睛來舒緩,影響專注力,因此利用休季期間完成雷射手術,期許自己成績可以更上層樓。統一獅當家外野手陳傑憲是在去年12月時與有相同困擾的隊友施冠宇一起去眼科醫
沈莉馨/核稿編輯常常有「害怕別人有,而我沒有」的恐懼心理,擔心一旦錯過了朋友間的話題跟活動,就跟社群脫節變成邊緣人,你恐怕是陷入「錯失恐懼症」(Fear of missing out,簡稱FOMO)了。心理師余佳容表示,FOMO是指人們害怕自己錯過一些精彩時刻、重要的資訊等等,而產生焦慮、不安或惋惜
沈莉馨/核稿編輯2024總統立委選舉剛落幕,由於選舉期間過度投注精神,結束後頓時悵然所失,除了候選人外,民眾也容易出現生理和心理的狀況,例如焦慮、易怒、頭痛等,心理師余佳容表示,建議維持日常生活節奏,限制社交媒體不讓選舉完全佔據生活,保持規律的運動和健康的飲食,尋找對象傾吐釋放情緒,嘗試冥想、深呼吸
13日即將進行總統、立委選舉投票,大量的選舉資訊充斥在日常生活中,不論是選前或選後,各候選人、輔選人員及熱衷政治的選民,都容易出現生理或心理方面的狀況,例如焦慮、易怒、憂鬱等,醫師提醒注意「選舉症候群」,遵循「七大心法」可緩解身心的緊張、不適。
羅碧/核稿編輯週六就是2024總統大選投票日,面對緊張選情,不少人為了支持特定候選人,不惜跟親友反目相向,以致關係緊繃,自己也承受極大壓力;台大醫學院名譽教授胡海國建議,民眾不妨可學習「心腦操練法」來增強精神靱性、增長耐壓力,不僅可緩解身心壓力反應的不舒服,又能培養「穩、定、靜」心境,強化自我的心智
葉立斌/核稿編輯你知道嗎除了Monday blues外,冬季症候群也可能是你心情「阿雜」(鬱悶)的原因哦!營養師張宜婷表示,「冬季症候群」症狀有季節性情緒憂鬱、呼吸道症狀、中風和心血管疾病、皮膚乾燥、維生素D缺乏。而季節性情緒憂鬱,可能在季節變換期間出現焦慮、不安和失眠等情況,導致情緒低落、無力、難
本週六將舉行2024年總統大選暨立委選舉,相關訊息大量充斥日常生活,不論選前或選後,除了候選人之外,選民也容易出現生理和心理的狀況,例如焦慮、易怒、憂鬱等,醫師提醒民眾注意是否出現「選舉症候群」,遵循「七大心法」,可緩解身心不適。亞東醫院精神科醫師林竺君指出,「選舉症候群」並非精神科正式的疾病診斷,
葉立斌/核稿編輯現代人生活步調快速,往往在短短幾分鐘內就解決一餐。好日子診所醫師廖桂敏指出,大腦在開始用餐後20分鐘,才會意識到飽足感,若吃飯速度太快,感覺到飽的時候,往往已經吃得過多了。建議練習「正念飲食(Mindful Eating)」:用心感覺食物美味,有助於減緩暴飲暴食程度,並避免情緒化的飲
羅碧/核稿編輯您是不是都會用「你最棒」、「好厲害喔」、「你好乖」、「好漂亮」來誇獎孩子呢?語言治療師建議,在稱讚孩子時,應具體描述行為、強調過程,並謹記切勿比較及加入個人價值觀,建立孩子自信心。空泛稱讚影響行為發展語言治療師在臉書專頁「BaeGo培果教育」與診所專欄發文分享,有位孩子在捷運上讓座給阿
林惠琴/核稿編輯2023年即將結束,同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」,分享年度心理5大整理法則,提供民眾參考。喜歡反映需求生活中喜歡什麼某種事物,感覺只是生活的一部分,平淡無奇?但是否曾想過喜歡一件事就是反映需求。像是若喜歡假日在家看劇,可能是反映
4歲齊齊出生被診斷為輕度聽損,在學校常常對指令或老師同學說話的內容產生誤解,上課上太久很容易分心,在學校只和固定較好的同學玩耍,下課時,老師跟他說話,會因為環境吵雜,容易被影響而沒辦法注意聽。經老師提醒,父母帶齊齊選配助聽器,並接受聽能復健後,他的學習狀況大獲改善,也結交更多朋友。