影響肥胖的因素有很多,不僅僅是飲食。營養師許育禎指出,心理壓力也是導致現代人腹部脂肪堆積的一個原因,因為壓力會使得皮質醇分泌過多進而導致肥胖。營養師建議,可以進行有氧運動、好好睡覺、找正向的朋友聊天、遠離壓力源、減少咖啡因攝取,來紓解壓力。
衛生福利部中央健康保險署今公布最新資料2021全台最賺錢和賠錢的醫院,中部3縣市唯一的醫學中心彰化基督教醫院,擠進賺錢名單,排名第9,進一步分析在醫務收支(本業)結餘高達7.48億元,該本業單項全國排名第3,再創百年醫院新高。這也是彰基自2018年切斷燒錢的西進中國政策專注醫療本業,讓本業收入弭平2
2023年世界棒球經典賽,中華隊止步分組賽。健康體重管理師、心理諮商師蘇琮祺在臉書專頁「蘇琮祺 諮商心理師」發文表示,得知中華隊確定淘汰,雖有點落寞,不過也可從中學習如何面對人生。人生跟棒球賽一樣,失敗才是常態,應勇敢面對並繼續前進。且不管發生甚麼事,專注當下最重要,並找到擅長的事、持續練習。
日前國內知名歌仔戲大師因跌倒逝世,消息一出震驚各界,也再度關注長者防跌重要性。對此,台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫教民眾1核心訓練「橋式」,能同時練到臀部、腿部和腰腹部肌肉,讓身體更穩定,不過要注意,如果家中長輩要練,記得要在家人或專業健身教練的協助下訓練,以免受傷。
跆拳道國手羅嘉翎原欲參加美國公開賽57公斤級賽事,過磅時超過0.1公斤被判失格。網友質疑,她的身高183公分、體重57公斤,不太合理,很難想像要多嚴格控制,才能降到這個數字。義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰表示,若要長期維持低體重,可能需降低能量攝入,常造成運動相對能量不足(RED-
市售益生菌產品和優格、優酪乳都有好菌,平時該如何選擇?營養師林俐岑表示,益生菌的製作是先培養出具機能性的菌株,研究其功效並量產;優格或優酪乳則是將原料乳加入適合的好菌菌株,使其生長製作而成的凝態發酵乳製品。若有改善過敏、代謝功能等特殊需求,可選擇機能性益生菌,優格、優酪乳則可融入日常飲食中。
生活壓力大,三餐飲食不規律,胃食道逆流是現代人常見的腸胃疾病,尤其是嘔酸水、火燒心讓人非常難受;對此,營養師林雨薇分享7個快速緩解火燒心的技巧,包括:腹式呼吸、嚼口香糖、不要暴飲暴食、午休不要趴睡、晚上睡覺側向左,皮帶別太緊及不長期使用制酸劑。
因為COVID-19,國人2年多跟口罩形影不離,對於目前正值學齡前的小孩,這3年來長時間跟大人或同儕溝通都罩著一層口罩下,有些人擔心會不會因此影響語言發展?新竹縣竹北東元綜合醫院兒童神經內科醫師郭憶霆說,從相關資料顯示,口罩對嬰幼兒的學習發展影響力仍不如親密關係的連結強弱,有的研究甚至認為防疫大家宅
「好煩喔...不管怎麼做事情好像都忙不完…」「明明沒發生什麼事,為什麼會不自覺感到焦慮?」「因為擔心工作還沒完成,就先不安排其他行程吧...」您是否常為事情多到爆而感到煩躁不安?或是擔心事情做不完、做不好?心理師說,面對焦慮有4招,分別是專注於當下、懂得分輕重緩急、盡力就好,以及預留時間給自己。
1名國中2年級的學生,因為注意力缺失症而使用藥物治療,在藥物的協助下,專注力有明顯改善,但藥效過後,專注力仍有困難。在醫師建議下,他接受神經回饋訓練,經過一段時間後,他發現在學習時較能保持專心,分心恍神頻率較為下降。家長也發現孩子對於指令接受較能立即反應,在藥效過後,專注力的落差也減少。
1個國中男孩被母親帶來門診,媽媽擔心他「晚上一直滑手機」、「成績退步」。尤其媽媽看到媒體報導,擔心孩子會不會有「手機失智症」?醫學界尚未確認智慧型手機是否為「失智症」的成因。不過近20年來,部分研究顯示,智慧型手機的依賴使用會影響以下幾種大腦功能。
林口長庚兒童呼吸胸腔科統計,兒童異物嗆入絕大部分為食物、其中又以堅果類和花生等佔大宗,主要因照顧者錯誤認知小朋友有足夠咀嚼力和專注力,意外導致嗆入。台灣兒科醫學會也建議不要讓5歲以下幼童吃堅果類食物,減少異物嗆入風險。林口長庚兒童呼吸胸腔科醫師賴申豪指出,除非有人親眼目睹,不然兒童異物嗆入是不容易即
孩子開學了,家長要開始幫孩子準備早餐;對此,營養師分享早餐「CPF」組合,分別為碳水化合物、蛋白質、水果。孩童正值快速生長期,碳水建議吃全穀雜糧或根莖類,消化吸收速度慢,延遲飢餓感,搭配蛋白質一起吃,能改善血糖飆升造成的昏昏欲睡感。水果則可維持細胞健康與自癒力。
很多民眾覺得感染武漢肺炎後,就提升了免疫力得到「無敵星星」,奇美醫學中心胸腔內科主治醫師張庭嘉說,其實身體從虛弱逐漸恢復的過程,由於免疫力、抵抗力較低的狀態下,體內潛在的病毒可能再活化或被外在環境的細菌黴菌趁虛而入,被稱為「後新冠」,好發於中年女性,以及慢性共病症者的族群。
過敏性鼻炎困擾著不少人,除了鼻子不舒服外,生活品質也會大打折扣。營養師指出,過敏性鼻炎不僅影響睡眠,還會影響工作效率和學習專注力,晚上睡不好造成白天嗜睡。導致發病的因素有很多,建議透過居家清潔、寵物隔離、減少接觸過敏原、充足睡眠、適度紓壓以及健康飲食等6招,來減輕過敏現象。
農曆年假長達10天,年前請辭轉換職場的陳姓男子,年後作息大改變,凌晨驚醒、記憶減退,還因情緒低落暗自涰泣,求助精神科醫生,狀況才逐漸轉好;衛福部台東醫院心理師周牛莒光表示,尚若情緒憂鬱症狀持續2週以上,就得特別謹慎及求診,如果調適不來,易生悲劇。
孩子網路沉迷令許多家長憂心,12歲雯雯長時間使用網路,常常晚睡導致白天沒精神,上課無法專注,母親懷疑雯雯網路成癮,帶她前往台北慈濟醫院身心科門診,醫師陳文建發現雯雯有注意力不集中及憂鬱傾向,因此開立處方藥物改善雯雯的狀況,並安排心理師與社工師介入輔導,希望能夠協助雯雯找到調整現實與網路上人際互動的平
動畫電影《海底總動員》中的多莉總是游個不停,還經常打斷、干擾別人,且很難安靜參與活動。台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,多莉的特質與注意力不足過動症(ADHD)類似,例如注意力不足、過動症狀、對生活秩序較不在意。余佳容在臉書粉專「芬妮愛禪繞§余佳容心理師」發文,以《海底總動員》裡多莉的特質,介紹
玩拼圖好處多多,除了可訓練孩子專注力、手眼協調、認知能力、精細動作、視覺記憶、空間概念外,還能提高挫折忍受度並培養問題解決能力,但該如何挑選適合的拼圖?語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,可依歲數挑選不同類型、片數的拼圖,幫助孩子循序漸進玩拼圖。
台北市1名男高中生原本是家人眼中聽話、乖巧的孩子,但突然抗拒上學、天天在家中睡覺,被貼上「偷懶」標籤,最後到了要退學的地步,校方建議就醫,結果醫療團隊發現竟是情緒疾患,改成「在醫院上學」,終於順利完成學業。台北榮總兒童青少年精神科主任陳牧宏表示,一般人「怠惰的心」不會太久,若症狀持續2週以上且顯著影