運動對身體好處多多,外媒《健康熱線》(Healthline)報導指出,美國糖尿病協會(ADA)鼓勵人們每週至少進行150分鐘的中等至劇烈強度的有氧運動,規律運動不僅可以幫助身體控制血糖及體重,也能降低心臟病及中風的風險。對此,《健康熱線》整理出10種適合糖尿病友嘗試的運動:
30歲的梁小姐為一名竹科工程師,從學生時期開始發福,體重127公斤的她,嘗試很多減肥方法都沒效,許多疾病伴也隨肥胖悄悄上身,嚴重影響生活及工作,至新竹馬偕一般外科主任張政傑就診,表達減重的意願,經醫師評估及診斷,於一年前接受「胃袖狀切除手術」,術後在專業減重醫護團隊的持續追蹤及飲食指導下,加上規律至
金門縣政府憂心地區鄉親轉趁赴台人生地不熟,繼在台北市的榮民總醫院、三軍總醫院及台大醫院後,今天在新北市的衛福部雙和醫院開設「金門縣政府鄉親服務櫃台」;縣長楊鎮浯跨海出席啟用儀式指出,中和、永和有20多萬旅台鄉親,服務台的成立具有指標性意義。
台中一名8歲蔡姓男童寫作業時常喊腰酸背痛,媽媽懷疑是常駝背造成的,買了坊間的八字駝背矯正帶,使用2年後效果越來越差,甚至出現明顯的高低肩,前往復健科就診發現有上交叉症候群及輕微的脊椎側彎,安排一週一次紅繩治療,經過一個半月的姿勢矯正訓練,如今可以脫離矯正帶,輕鬆維持端正良好姿勢。
33歲徐小姐經營網拍生意,育有一對雙胞胎,雖然孕期努力控制體重,產前四肢依舊纖細,但「卸貨」後肚皮被撐鬆,也有嚴重下背痛問題,積極運動一年,上述情形仍毫無改善,赴醫檢查發現為腹直肌分離所致,透過腹部拉皮手術治療後,徐小姐不僅重拾腹部緊實效果,下背痛大幅改善,舉手投足也散發自信。
高雄醫學大學附設中和紀念醫院和瑞寶生醫公司合作,斥資近億元打造南台灣首座細胞治療實驗室,未來將做為推展細胞治療基礎研究及臨床應用的核心,可望為癌症或其他疾病患者提供全新的治療選擇,高雄市長陳其邁今天(12日)前往高醫大為實驗室揭牌時指出,生醫產業將成為台灣的新護國神山。
分享怎麼幫銀法族增加肌力、預防跌倒,國際扶輪社3501地區新竹世博扶輪社將在明年一月第一個週六、1月8日下午1點半到4點,在中國醫藥大學新竹附設醫院研究中心5樓的階梯會議室,免費邀請有興趣的鄉親或是醫護人員參加「保密防跌 健康樂活」公益講座,還剩最後100個名額,有興趣者即日起可以透過電話0966-
近日氣溫急降,胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享提醒大家,冬天暖身可以多吃熱食與適量吃辛辣食物,並在穿著上增添禦寒衣物,家裡可擺放烘乾機與電暖器等增暖家電。但也要提醒,很多人會在冬天喝酒暖身,但這是最危險的錯誤禦寒行為,當血管來不及收縮恐怕感冒、失溫、猝死。
36歲的張小姐(化名)體型壯碩,自訴:年少時是運動健將,體力優於一般女性,甚至是男性,因此出社會後很容易找到需搬重物的工作,又經常搬抬過重,造成持續短暫背部疼痛的情形,但仗著自己年輕,不以為意。3年前她換到1家大型紙箱廠擔任包裝跟品管,每天搬抬出貨包裝紙箱上貨車不下數十次,旺季甚至上百次,結果下背痛
一名30歲的媽媽懷孕38週,產檢過程正常且懷孕過程沒有不適,直到生產的前兩天在家覺得胎動變少,趕緊到新竹台大分院新竹醫院急診就醫,結果發現胎兒窘迫合併胎兒心跳下降,緊急剖腹產,男嬰出生後沒有自主呼吸、心跳慢、四肢張力低弱,經新生兒緊急復甦處置後,生命徵象回復穩定,但腦波顯示缺氧性腦病變,於是執行72
每天上班只能坐在辦公室,沒時間運動嗎?翰醫堂中醫診所在臉書發文分享4招椅子伸展術,在辦公室也能做簡易的瘦身運動!1、手臂二頭肌訓練:臀部離椅,雙手支椅子,上下來回移動6-8下。2、腹部、大腿前側訓練:坐在椅子上 ,雙手扶住椅子,單腳上提停留10-15秒,雙腳交換練習。
「超人醫生」徐超斌4年多前辭公職後投入籌備「醫療財團法人南迴基金會」、號召大眾力量補齊南迴地區醫療健康照護網缺口,基金會2018年12月獲准設立,由醫療、護理、公衛、管理等跨領域專家學者組成董事會,以結合醫療與長照的永續服務為目標,首先於今年8月駐點大武鄉成立居家護理所,今開幕宣告超人醫生「回家」啟
小朋友時常放空,坐不住、缺乏耐心,甚至干擾別人,導致人際關係出現問題,讓家長覺得很頭痛。醫師指出,這可能是注意力不足過動症的表徵,然而注意力不足過動症也會發生在成人身上,影響工作表現,透過藥物與行為治療等方式都能改善。新竹馬大元診所身心科醫師楊仲豪在臉書發文分享,注意力不足過動症在台灣診斷率不高,但
練核心肌也能做公益!中華基督教救助協會從2005年起連續舉辦單車環台勸募活動,邀請民眾有錢出錢、有力出力;有人自願騎單車,有人認捐。而自行車品牌美利達也發起「虛實整合」的陪騎活動,將活動報名費,全數捐給該協會,幫助弱勢家庭度過難關。中華基督教救助協會舉例,Netflix原創韓劇《魷魚遊戲》上架不久,
減重過程常遇到停滯期,無論多麼努力運動,體重還是沒有太大變化。營養師林雨薇在臉書粉專「林雨薇 營養師」發文分享18個減重卡關常見原因,幫助民眾打破減重停滯期。1、增肌減脂的體重短暫停滯減重總想減掉體脂並保留肌肉,若減脂過程同時鍛煉肌肉,體重可能會因訓練使得肌肉量增加,而導致幾天(或1週)內體重沒有變
36歲的蔡先生有大腸癌家族史,多名親人罹患大腸癌,他每年做大便潛血檢查,今年5月血便就醫,竟發現已經大腸癌第3期,乙狀結腸巨大腫瘤合淋巴結腫大,孩子才7個月大,由於已有多名親人也罹患大腸癌,他積極治療,接受手術切除,恢復良好;醫師提醒,有大腸癌家族史,建議除了做糞便潛血檢查,建議加做大腸鏡篩檢。
行政院長蘇貞昌今天上午主持院會,聽取衛福部提報「公共衛生服務體系升級」報告,衛福部表明正推動提供醫療服務在地化(修正衛生所組織規程)、進用醫事人員有彈性( 修正衛生所員額設置)、衛生所硬體建築能翻新(衛生所整建耐震補強及重建)、偏鄉遠距醫療照護更便利(偏鄉離島遠距醫療門診)的4大升級策略。
老李(60)歲,從年輕時,三不五時就會腰痛,他表示,下背痛會沿著脊椎外緣往下跑,腰會有僵硬的感覺,且做某些姿勢會更痛,像是坐久了要站起來的瞬間,或是在伸懶腰的時候。最近痛感嚴重,從下背延伸到屁股及大腿、小腿外側,有時痛到無法走路,因而就醫。
18歲的蔡姓少年國中時嚴重脊椎滑脫,第5腰椎與第1薦椎幾近100%錯位滑脫,嚴重下背痛麻、跛行,難以活動,直到3年前,接受前位腹式槓桿矯正手術,免截骨、少失血、少植骨釘、彎腰活動幾乎正常,更大幅降低神經損傷風險,未留後遺症,術後能跑步、打籃球,就像一般年輕人,準備開心迎接大學新鮮人生活。
18歲蔡姓少年國中時嚴重脊椎滑脫,第5腰椎與第1薦椎幾近100%錯位滑脫,嚴重下背痛麻如針刺,形容「就像有人不斷打我的背」,造成跛行,難以活動、走路不到10分鐘就痠痛不已,3年前接受前位腹式槓桿矯正手術,免截骨、少失血、少植骨釘,彎腰活動幾乎正常,更大幅降低神經損傷風險,未留後遺症,症狀一掃而空,術