想瘦,飲食和運動會變得斤斤計較,吃多怕胖,吃少怕餓,動多怕累,動少怕肥,為了讓你更精準,不花多餘力氣順利瘦下,美女有氧專家楊昕諭,在新書《5分鐘深層肌肉鍛鍊術》中提到,少吃其實會造成身體缺乏某些營養而肥胖,所以以水果命名,提出5種肥胖類型,告訴你如何針對自己的體態,吃出健康,成功瘦下來。
32歲日本女星綾瀨遙,常常入選「最想變成的女明星」前三名,有著清透好膚質,窈窕身材的她,其實也曾胖過,暴飲暴食體重飆破60公斤,積極努力減肥後重現甜美模樣,人氣更是直線飆升,而她也大方在節目和訪談中公開瘦身秘訣,想往女神之路邁進的你請筆記。
哪個女孩不想要擁有好皮膚,但除了塗抹保養品,生活細節也不能被忽視,「喝水」更是重要的一環!iStyle專訪營養師宋明樺,原來水喝對了,不只幫助身體代謝,肌膚也連帶有好處,變得飽滿透亮!
懶人有福了!近日哈佛醫學院發表一份新的健康觀念,培養「即將開始運動的心態」,因此說明運動不在強,只要開始進行,就能有效幫助減肥、加強大腦運作及維持健康,完全是懶人的福音。
一餓就受不了想吃,甚至餓到焦躁不安嗎?請一定要忍住,因為這是瘦身的最佳關鍵時間點!日本運動指導師森拓郎指出,「空腹感」是瘦身的好夥伴,請暫時忍住不要亂吃,直到下一個正餐時間到來。 餓肚子能瘦的原因1 用體內糖質新生作用來燃燒脂肪 你可能會認為「減肥是在跟饑餓
不要被那些冠上「阿嬤」頭銜的詞彙給嚇到了,像是「阿嬤內褲」、「阿嬤腰包」,什麼東西加個阿嬤似乎就是過氣、老的象徵,看完以下五個風靡歐美的高齡時尚部落客之後,我想,你需要跟阿嬤,道個歉!
台北101邁入14週年大慶,結合第5屆台北101頂級珠寶腕錶大賞於昨(1)日在購物中心4樓都會廣場揭開序幕。本屆展覽以「華麗冒險」為主題,規畫「璀璨星空」、「海洋遨遊」、「競速冒險」三大展區,匯聚11家品牌年度傑作,現場展品總值超過台幣3億元。精彩展品加上週
擺輪運作展現於錶盤的設計令這款機械腕錶呈現出貼近心跳的生命力!就在9點鐘方位,腕錶精準運行的核心關鍵就在這個空間一覽無遺,配合優雅纖薄與橫橢圓造型的金質錶殼,精緻而細膩的述說光陰之美。
下班一回家立刻癱軟在沙發上,什麼事也不想做,假日更是當了一整天的蛋黃哥嗎?很多人都會覺得,如果下班不耍廢,就好像完全沒休息到,但是這種休息方法,反而會讓你越來越疲憊,根據「LifeHack」網站報導,比起跑步、看書、準備晚餐,發呆、放空反而會讓你更累。
相信大家都有這樣的經驗,只要吃飽飯就開始昏昏欲睡,這時候你會選擇小睡或來杯咖啡提神呢?根據國外網站「VOX」報導,喝完咖啡,立刻小睡15~20分鐘,提神效果比單獨小睡或喝咖啡來得好。
別再妖魔化「脂肪」了!沒有脂肪,人活不下去。而為了生存,你的身體一定要有脂肪。事實上,脂肪並非導致肥胖、危害健康的真正兇手,吃一塊油滋滋的牛排,可能遠比吃白米飯、洋芋或麵包來得好。
每到午夜總是精神特好,努力過無數次早睡早起總是失敗?夜貓子恨自己不是晨型人?美國睡眠醫學委員會認證的臨床睡眠博士麥可‧布勞斯(Michael Breus, PhD)舉出大量研究證明,每個人都有最適合自己的「生理時鐘」,將人分成海豚、獅、熊、狼四種作息類型,只要找到你的作息型態,當日常作息跟自己的生理時鐘越吻合,越能把潛力發揮到極致。
跑步是最簡單又可以瘦得勻稱的運動!每天到健身房跑跑步機,但為什麼已經花費很多時間、體力,體重機上的數字依舊沒變呢?要如何使用跑步機才能縮短運動時間,又有顯著的瘦身效果呢?「Popsugar」網站分享6個專家與健身教練的獨家秘訣,一起來看看吧!
不用運動只要改變生活習慣就可以燃燒多一點脂肪,聽起來是不是很吸引人呢?根據「CNN」網站報導,即使你沒有時間到健身房運動,只要培養下列5個生活習慣,也能消耗比平時更多的熱量!
文青歌手魏如萱(娃娃)為了迎接金曲獎和小巨蛋演唱會,積極努力瘦身,就是要把自己最好的模樣呈現給所有粉絲。如今已經成功瘦下4公斤的她,接受iStyle專訪時,透露自己減肥成功的關鍵全在「生酮飲食」+「防彈咖啡」!如此特別又有趣的方式就讓我們一起跟著娃娃好好了解吧!
簡廷芮以雙人女團「DEARS」出道,2015年演出「我的少女時代」校花陶敏敏爆紅,外型清新脫俗、甜美可愛更被譽為「台版宮崎葵」。擁有纖細身材的簡廷芮今天(5/28)出席Mizuno Lady’s Running與萬名女孩一起開跑,並且跟iStyl
達珂塔·強生(Dakota Johnson)在電影「格雷的五十道陰影」(Fifty Shades of Grey)祭出全裸尺度,玲瓏有致的曼妙身材令所有影迷們大噴鼻血,為了扮演好一位合格的「安娜」她私底下可是下足功夫,不斷調整飲食和鍛鍊計劃,就是要在全球觀眾面前展現最好的一面,而兩位主角的健身教練Ramona Braganzac也公開了所有訓練菜單,現在就讓我們看看這位收服霸道總裁心和影迷目光的身材是如何養成的吧!
上班時間忙,假日睡太晚又懶得出門買東西,常常一天只吃一餐或兩餐嗎?或許你心裡會默默地想「太好了!少吃一餐不會怎樣,而且還能兼顧省錢和瘦身」但事實上,身心早已慢慢出現變化,對你產生不好的影響。根據「Lifehack」報導,常常少吃一餐會漸漸地出現6種不好的身體,不僅不會變瘦,還會讓皮膚變差。
你夢想中的辦公空間是什麼樣子的呢?許多藝術家和設計師認為,靈感的泉源來自於美麗、令人放鬆的空間,於是他們將自己的工作室打造得充滿生機和活力,以下是10個充滿個人風格的「夢幻工作室」。
看起來比真實年齡年輕10歲幾乎已是現代女性的保養顯學,演藝圈中更不乏「視覺詐騙系」女星,明明已經30好幾看起來卻有如大學生般可愛!陳意涵、李佳穎、林彥君(151)......等好感度爆炸的30代女性,成功顯嫩的秘訣是什麼呢?