豐士超/營養師。曾任衛福部桃園醫院新陳代謝科營養師,時常應邀上節目推廣營養資訊,期待透過正確飲食觀念,吃出健康亮麗生活。想要輕鬆夢周公,從飲食調整也很重要,營養師豐士超開出含有助眠營養成分的食材清單,讓你避免因錯誤的飲食干擾睡眠。一般來說,
鮮紅欲滴的草莓既美味誘人又觀賞,在家擺放一盆,還能品嚐親手栽培的甜美果實,多麼有趣又有成就感,也完全不用擔心農藥殘留問題,快跟著達人動手試試看!
白濟豪在上下班途中隨手撿拾的落花敗葉,是他從植物中獲得療癒的開始,這樣的經驗讓他像是回到年幼時,蹲在公園地上撥弄泥土、拿著野草,那般毫無壓力的純粹美好。
這幾年來自台灣的設計師也不斷在國際舞台嶄露頭角,然而,有在follow台灣設計師動態的讀者不知道有沒有發現:原本在每次國際時裝週之前出現的NN,消失了。
預告2018年春夏趨勢的時裝週輪番展開,除了經典的紐約、倫敦、米蘭和巴黎,首爾、上海、莫斯科時裝週同樣讓人驚豔。這幾年來自台灣的設計師也不斷在國際舞台嶄露頭角,然而,有在follow台灣設計師動態的讀者不知道有沒有發現:原本在每次國際時裝週
一到季節轉換,洗頭、撥弄或甩頭時,總會發現頭髮異常掉落了許多,頭皮也經常發癢,就算勤洗頭也不能改善問題。這樣的情形,再不採取行動,很可能造成更嚴重的掉髮及頭皮問題,破壞毛囊健康,甚至造成永久性掉髮喔!依據頭皮毛囊生長週期,約有15%處在休止
媽媽帶著4歲的瑄瑄到小兒科門診就醫表示,「醫師,自從她開始上幼稚園後,最近一星期以來,每隔5至10分鐘就要上一次廁所,明明沒什麼尿,但她就是一直喊著要尿尿,不知是怎麼了?」相對於母親的憂心忡忡,瑄瑄則是一派輕鬆,絲毫不覺得有何異樣。所謂頻尿
眼看著同學們興高采烈地討論夏令營的趣事,剛從國小畢業的小乖,只能在一旁乾瞪眼。平日活潑可愛的小乖,一直是個品學兼優、人緣極佳的模範生,但是她心中一直藏著一個小秘密,不敢在外過夜。原來,她害怕同學發現,她晚上睡覺前,要包尿布!其實這樣的案例,
40歲的李老師最近聲音沙啞、口水吞嚥困難,加上喉嚨痛痛的,以為是感冒了,吃了成藥後,一直沒改善。前幾天開始感覺喉嚨癢,還不斷乾咳,可是卻咳不出東西,好像有東西卡在喉嚨,經醫師檢查,原來是罹患「慢性咽喉炎」。從中醫來看,「慢性咽喉炎」又稱「梅
一位有明顯鮪魚肚的中年男性由女兒陪同進入診間,因女兒關懷老爸,懷疑父親是不是有「中年危機」,即健康有問題?到醫院健檢後,發現收縮壓132毫米汞柱、舒張壓86毫米汞柱,空腹血糖值112毫克/100毫升,血液中的三酸甘油酯值160毫克/100毫
我知道有很多現代人都挑食,這個不吃、那個不吃,搞得營養失衡,必須補充口服維他命。但是我認識一位挑食的朋友,她不只身體健康面色紅潤,還常常郊遊爬山,強壯得很。我始終搞不懂,為什麼一個像她如此挑食的人,可以生存在這個世界上。她不吃的東西很多,包
嘉義中埔鄉是通往阿里山的必經之地,也是許多遊客中途休憩玩樂的好地方。在這裡可以觀察到獨角仙特有生態、體驗牧場擠ㄋㄟㄋㄟ的樂趣,還可以吃到熱帶水果、欣賞原始森林風情。趁著暑假,不妨全家大小一起到中埔,一探自然生態之美。「獨角仙休閒農場」以復育
太陽露臉,宣告盛夏來臨,人們紛紛走出戶外,迎接燦爛的陽光。適度的光線使人心情愉快,並可促進體內維他命D的活性,幫助鈣質吸收,強化骨骼。但是過度的曝曬,反而會造成皮膚的傷害,尤其是最近所服用的藥物、食品,身上的香水、保養品,身旁的清潔用品、芳
某次與一個老朋友閒聊,談到「快樂的感覺」這種奇怪的話題。我說:「年屆半生不熟的年紀,經歷了一些事,看過一些人,人就變得圓滑世故而複雜了。有時連自己,都無法正確地解讀自己內心真正的情緒。就像我在工作場合中,場面話說多了,便不覺得自己是在說場面
心臟衰竭是許多心臟疾病的終極表現,例如高血壓性心臟病、冠狀動脈疾病、心肌病變、瓣膜疾病等。罹患心臟衰竭的病人心臟幫浦的功能不足,每一次心跳能打出去血量不多,使得病人容易疲倦,輕微的活動就能導致氣喘吁吁,足部容易發生水腫,腹脹食慾差,甚至夜晚
門診時常聽到病人訴說一早碰到冷空氣就打好幾下噴嚏,原來只是鼻子對冷空氣的敏感,是屬於敏感,而非真正的鼻子過敏。發生過敏性鼻炎有3項因素:宿主、環境和過敏原。有過敏性體質的病人,因環境因素累積足量的過敏原才會發生過敏性鼻炎。台灣的過敏原與歐美
門診患者抱怨手肘外側有一個地方非常疼痛,且這個疼痛點還會引起鄰近的肌肉跟著痠痛起來,嚴重時,甚至連拿個杯子都會覺得沒力氣,此時要懷疑是否罹患了網球肘。網球肘的正確學名是肱骨外上髁炎,簡單來說,就是手腕伸展肌肉群連接到肱骨外上踝的肌腱部位發炎
門診中,總有許多女孩子因痛經而來求診,其中每逢月經來就痛得天昏地暗、冷汗直流、噁心、嘔吐者不在少數,常會讓人覺得,「當女人,真辛苦」。其實,痛經是可以用中醫調理的,但是在開出處方前,一定要先找出痛經的原因,才能對證下藥。在經期或經行前後,週
婦女在生產過程中,消耗了許多的能量,產後身體會處於較虛弱的狀態,此時需補充足夠的蛋白質及熱量,以幫助傷口的復原,及彌補生產所流失的體力。以中醫觀點來說,飲食需以調整脾胃、補血、利水、補氣、安神、潤腸與利乳為主,口味清淡不宜大補,待身體恢復得
月事的問題是許多婦女的困擾,也是婦產科門診最常見的求診原因,其實月經不正常如同發燒,只是一個病徵,應找出潛藏病因,並加以治療。如果有月經不規則的問題,就醫前,最好先記錄出血的時間、排出量多寡,就醫時,告訴醫師,將有助於診斷。因不同年齡層的月