運動後,腹部肌肉好痛!醫師表示,腹肌拉傷可能由巨大力量拉扯或微小傷害積累導致,不同層次的腹肌拉傷有不同的症狀和影響,且某些運動類型和風險因子會增加腹肌拉傷的機會,理學檢查對於診斷腹肌拉傷是有幫助的,專業醫療人員需要熟悉測試。聯新國際診所運動醫學科、復健專科醫師吳易澄在臉書粉專「吳易澄醫師-運動醫學
小時候胖長大也會胖!衛福部國民健康署今(19日)指出,我國肥胖率逐年攀升,調查顯示中小學生過重者,長大成人後約有七成仍然肥胖,增加三高、罹癌風險,然而我國國小學童有超過半數運動時間不足,呼籲從「有氧適能、強度漸進、強化骨骼」做起。國健署社區健康組組長羅素英指出,「運動」是兒童成長的關鍵,世界衛生組織
56歲張先生從小熱愛籃球運動,後來雖然年紀稍長,但球技、身手不輸年輕人。在一次搶籃板球時不幸嚴重受傷,當下感覺左膝有「啪」的一聲,接著劇烈疼痛腫脹。經過半年復健治療仍感覺疼痛,且左膝大腿肌肉萎縮無法正常跑跳。來醫院診斷為左膝前十字韌帶完全斷裂合併外側半月板嚴重破裂。
阿德是學校籃球健將,一次比賽時著地不穩,又被對手從膝蓋外側撞了一下,當下似乎有聽到「啪」一聲,不以為意,不過膝蓋內側腫脹越來越嚴重,連走路都一跛一跛,才趕緊就醫,經檢查發現為「膝內側副韌帶」第二度損傷。仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁指出,膝內側副韌帶受傷常見的症狀包括,膝蓋腫脹、膝蓋活動受限、活動
近年來重量訓練風氣盛行,其中也不少女性熱愛重訓。瀚仕整合功能醫學中心醫師歐瀚文表示,男性和女性在運動和訓練方面存在許多差異,其中最大的差異之一是女性在月經週期中出現的荷爾蒙變化,這可能對運動表現產生影響。醫師建議跟著月經週期一起運動,濾泡期建議做重量訓練;黃體期建議做有氧訓練;月經期間失鐵較多,則不
今(4日)為兒童節,除了吃吃喝喝,家中的小孩今天運動了嗎?人一博愛復健科診所院長李炎諭分享,美國運動醫學會(ACSM)建議兒童建議每天從事60分鐘以上之中高強度運動,而據他的經驗,家長如果可以跟孩子一起動的話效果更好。李炎諭在臉書專頁「李炎諭醫師的復健聊天室」發文表示,ACSM除了建議兒童每天有60
不少人減肥都以失敗告終,而不斷展開新的減重計劃。前美國芝加哥榮民醫院心臓加護病房主任謝安民提醒,事前的準備工作及心理準備很重要,不要為了開頭幾個月的成敗而氣餒。減肥前可先回顧肥胖史、觀察先前失敗的原因,改變壞習慣,並吃對食物、持之以恆運動,不僅體重較容易控制,身體也會更健康、心情更愉快。
跑馬拉松是一項熱血又能自我挑戰運動,不過,運動完若感到膝蓋疼痛,則必須多加留意。仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁指出,跑者膝蓋外側疼痛,可能是「髂脛束症候群」,危險因子包括:在不平的地面跑步、跑步步伐過大、跑上下坡等,治療時,應避免膝蓋過度活動。
體育賽事如世界棒球經典賽、世界花式滑冰錦標賽、英格蘭足球超級聯賽等,總是令人熱血沸騰,英國安格里亞魯斯金大學研究發現,作為在現場觀看比賽的觀眾還能增加幸福感與減少孤獨感,研究發表於《公共衛生前沿》(Frontiers in Public Health),同時也是第一個檢驗無論現場觀看哪一種體育賽事,
80歲張爺爺年輕時熱愛踢足球,多次搶球時與隊友碰撞傷到膝蓋,雖然當時有就醫治療,卻也種下退化性膝關節炎的病根。即便日後張爺爺有意識地保養膝關節,但隨著膝關節老化,近幾年走路漸漸出現O型腿,也越來越痛,讓他變得不愛出門,總是坐在椅子上看電視,卻也因為膝關節活動量不足,惡性循環下讓退化性膝關節炎的狀況日
新竹市Big City遠東巨城購物中心迎接228連假,星期六(25日)上午9點於中央路廣場舉辦「Big分享愛」捐血活動,首次出動6台巴士號召鄉親募集熱血,完成捐血即可獲得電影票、購物抵用券,現場更提供甲狀腺、頸動脈、血糖免費健檢,巨城舞台還有嘉興國小及義興分校合唱團等多個樂團帶來悠揚歌聲樂曲,歡迎熱
鼻骨骨折是常見外傷之一,但許多民眾卻不知道該如何處裡。耳鼻喉頭頸外科專科醫師何念萱指出,鼻樑撞到當下常腫一大包,應盡快冰敷並尋找專業醫師求助,否則若鼻骨位移,放著不管會變成有點歪歪的鼻樑。何念萱在臉書粉專「Dr. Ho 何念萱—鼻中膈彎曲、睡眠呼吸中止症」發文表示,鼻骨受傷的原因五花八門,例如踢足球
運動對於孩童的成長來說相當重要,可以從小培育孩子的體能及心肺,不過,孩子的運動傷害不可小覷。醫師指出,孩子快速成長期(8-15歲)較容易得到運動傷害,因為骨質密度增加的骨化速度跟不上生長板的分化,因此骨頭強度不夠,以及骨頭拉長的速度大於肌肉的成長速度,使肌肉變得緊繃且不平衡。
阿根廷足球明星梅西在11歲時,被診斷出生長激素缺乏症,他在生長板未關閉前接受了6年的治療,讓身高從128長到169公分。醫師提醒,生長激素缺乏症的兒童雖不常見,但兒童若1年長不到4公分,或者身高在生長曲線圖的第3百分位以下,則應帶到兒童內分泌科門診安排進一步檢查,否則等到生長板完全關閉,身高也就固定
久坐辦公桌覺得臀部痛,雖然活動一下後有好一點,但只要坐下又坐立難安,甚至連走路一跛一跛的,仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁表示,這不是坐骨神經痛,而是深臀症候群,並可以透過梨狀肌伸展、髖部外展肌力訓練、骨盆擺盪運動改善疼痛困擾。陳渝仁在臉書專頁「仁仁好醫師-復健專科 陳渝仁醫師」與個人網頁分享,近年
帶領阿根廷足球隊在去年世界盃奪冠的梅西,11歲時被診斷出生長激素缺乏症,梅西的家庭當時無法負擔醫療費用,後來與巴塞隆納俱樂部簽約,在生長板未關閉前接受了6年的治療,讓身高從128長到169公分。醫師提醒生長激素缺乏症的兒童雖不常見,但若兒童1年長不到4公分,或者身高在生長曲線圖的第3百分位以下,則應
11歲孩童喜歡活蹦亂跳,但卻時常受到腳跟疼痛的困擾,導致運動就會痛。醫師指出,這樣的症狀是跟骨骨骺炎,當肌腱長期持續施力拉扯生長板,就可能造成肌腱附著在生長板的位置累積微小創傷,逐漸形成骨骺炎。仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁在臉書粉專「仁仁好醫師-復健專科 陳渝仁醫師」及個人網站分享,11歲的小智
「心情好,人不老」是每個人的願望,但憂鬱的情緒總時不時就會佔據心頭,怎樣才能擺脫情緒憂鬱,長保愉快的心情呢?對此,中醫師表示,壞情緒容易導致睡眠不佳、無法專注、食慾降低等症狀,若想改善,建議可按壓穴位,以及食療薄荷、玫瑰和運動、日常保健,能減輕憂鬱情緒、減少憂鬱伴有腸胃悶痛症狀。
小楓從小就喜歡打籃球,進入高中和大學後,理所當然地參加了學校的足球隊,因為長相帥氣、球技又好,是學校的風雲人物。在某次比賽中,因與對手碰撞而撕裂了半月板,為了及早回到球場,他接受了半月板碎片切除手術(圖1),成功在手術6週後回到球場。但在10年後,成為一般上班族的小楓已經30歲,還是偶爾會打球,卻常
在運動比賽中有時可看到球員做出「吐水」動作,如棒球選手、足球員等常讓人匪夷所思。對此,營養師表示,其實球員吐痰又吐水具科學根據,因球員的飲料成分多為葡萄糖或麥芽糊精糖水,透過糖水漱口,可刺激口腔內神經並將訊息傳至大腦,使其產生「能量充沛的錯覺」,故可減低運動員自覺的辛苦程度,助於保持專注力、延緩疲勞