風靡全球的足球運動,也是老人「防跌」的利器?沒錯!足球場上選手飛奔,強健體力過人,讓人很難將足球運動與老年人防跌保健聯想在一起,其實足球的停球、運球、射球,每個動作包含了身體軀幹控制、腳眼協調、動態平衡及下肢肌力強化,稍加調整,就是預防跌倒及老人保健的足球健康操!
熬夜瘋世界盃足球賽,29歲壯男竟然腦中風!一名有熬夜習慣的大學生,3日盯著電視觀看打得火熱的世界盃足球賽之後,又上網與朋友聊賽事到天亮,突然感到身體右側癱軟無力,醫師診斷為腦部缺血性血管堵塞,亦即俗稱的中風,如此年輕的中風個案也相當罕見。這名正攻讀第二個學士學位的王姓大學生(簡稱王生),原本就有熬夜
在診間,媽媽注視著替小孩把脈的中醫師,緊張地等待答案。經過中醫師仔細審查小孩的脈象,尤其是「尺脈」跳動後,告知:「可以服用了。」大家好像都突然鬆了一口氣,似乎一切已經水到渠成,小孩轉眼間已經像「大樹」一樣高;但中醫師心中不禁嘆一口氣,發覺必須花一番口舌好好解釋。
四年一度的世界盃足球賽今天開始在南非點燃戰火,相信有些人在觀賞緊張賽事之際,也很想來一試身手,享受勁射入網的樂趣,不過不管是專業或業餘球員一定要記得做好暖身運動,免得像「足球金童」貝克漢因腳傷被迫退出,令人惋惜。足球最常見踝關節受傷足球是一種高強度且會與他人強烈碰撞的運動,其中下肢傷害約佔50%至6
(以下運動,左右側皆需執行)●伸展大腿前側肌肉運動站立姿勢下,手扶椅子或其他物體保持平衡,將膝蓋向後側彎起,並且用同側手握住腳踝處,會感覺到大腿前側的肌肉有被拉緊的感覺。●伸展小腿後側肌肉站立姿勢下,手扶椅子或其他物體保持平衡,下肢呈現弓箭步的姿勢,此時位於後方小腿後側的肌肉會有被拉緊的感覺。
一位王姓女病患日前問起:「最近我的膝蓋骨(髕骨)走路時,好像會磨擦,還隱隱作痛,膝蓋也感覺卡卡的,特別是在下樓梯,或者是彎曲膝蓋時,會痛得特別厲害,按壓髕骨有鈍痛和磨擦感,這是什麼問題呢?」物理治療師回答她:「妳可能得了─髕骨軟化症(Patellofemoral syndrome,簡稱PFS)。」
圖、英國足球金童貝克漢日前在踢球時受傷,導致他的阿基里斯腱斷裂,需要手術治療,可能會因此錯過今年在南非舉行的世界盃。到底這個以古希臘傳說中的名將阿基里斯名字為名的這條肌腱,有何特性?是否如傳說一樣,這條肌腱像是無堅不摧的阿基里斯的唯一罩門,只要受傷,就不容易恢復原來的功能?
聞之色變的鳥糞竟成為美白聖品?一名卅多歲年輕男子因果酸換膚方法不當,皮膚嚴重反黑,為了「漂白」,試遍各式蔬果,最後想起網路提及鳥糞可美白,他蒐集家中小鸚鵡的糞便混合優格敷在臉上,皮膚不但沒白,反而發炎、紅腫。在半導體公司擔任業務的蔡先生昨天回憶說,一年多前為了解決毛孔粗大問題,到坊間美容院,在美容師
不痛可不治療 但有細菌感染風險有一天在門診時,朱先生帶著他的寶貝兒子到醫院看診。小朋友手上拿了一張單子,說是醫師到學校去做學童健檢的時候發現他有脊椎側彎,建議父母要帶到大醫院去做進一步的檢查與治療。經過詳細的檢查,也照了X光確認後發現,小朋友的脊椎確實是有10度左右的彎曲,但這樣的彎曲角度只要從平常
適當的運動可以使身體健康,不適當的運動卻會傷害身體。運動有很多種,有些運動強調耐力持久力的訓練,如馬拉松、划船、爬山等等;有些運動則強調瞬間肌肉的張力和爆發力,如短跑、摔角、舉重。不同的運動對心臟是不是有不同的影響?第一次有研究針對不同種類的運動對於心臟的影響做一個詳細的分析。哈佛大學麻州總醫院研究
膝關節是人體運動最重要的關節,舉凡要跑、跳、蹲、跪的動作都需要良好的膝關節功能。包括籃球、足球、棒球等運動,都需要穩定而有力的膝關節,才能達到最高運動技巧及表現。膝關節受傷也是常見運動傷害,因膝受力的大小而造成不同程度的傷害。要判斷受傷的組織結構或嚴重程度,必須要詳細瞭解受傷當時的運動或姿勢。此外,
如果您經常出現反覆的僵硬感和背痛持續不斷,而在活動後,便逐漸減輕,應小心是否為僵直性脊椎炎作怪。小賢(化名),20歲女學生,正值花樣年華,但她患有下背及臀部痛已經一年多,早上起來特別痛,往往超過30分鐘,但是越活動越好,休息反而更痛,不論吃藥或推拿都不見好轉!
基隆經國管理暨健康學院昨天示範運動健康與休閒學系的新式健康操,設計新式健康操的運動健康與休閒系主任林伶利指出,新式健康操融合今年世界足球賽的配樂和年輕人喜歡的拳擊有氧動作,每天三次、每次八分鐘,就可以達到一天的運動量。林伶利指出,第二代健康操的運動強度達到七十五%至八十五%,以肢體的大動作增加消耗量
最近門診有許多媽媽問我,「生產一定要躺著嗎?可不可以直立生產(指的是腰部以上直立生產)?」其實我並不反對任何的生產姿勢,站著生、躺著生、蹲著生,其實都可以,只要產婦覺得舒服,大人、小孩都安全,就可以接受。就像世界衛生組織的指引所說,孕婦得採用她認為最舒服、適當的姿勢生產。
骨科門診中,常發現不少手肘操勞過度的運動員、家庭主婦罹患肌腱炎,有些人甚至濫打類固醇造成副作用,因此提醒喜歡運動及勤做家事的婦女,要適度休息,避免「網球肘」纏身。網球肘正確學名是肘關節外踝炎,這種病變的發生,通常是因為過度使用肘部肌肉,引起疲勞或痠痛,或因急性傷害引起肌腱炎,而發生症狀的部位大部份在
隨著法國足球隊長席丹的一記頭槌,世足賽畫下了句點。足球明星們帶給男性球迷們的不只是激烈的戰事,他們的一舉一動,更是都會男子爭相模仿的標的。而在「都會型男」意識高漲的今天,除了靠「車子、地圖包」來宣示自己擁有的權力財富,如何保養外貌,使自己永遠容光煥發,散發另一種迷人的「男子氣概」,便成為「都會型男」
歐洲、德國、日本近日相繼傳出麻疹疫情,我國在上週還接獲一名未滿一歲的幼兒在中國感染麻疹的境外移入個案,衛生署疾病管制局呼籲民眾出國要小心,幼童也依規定接種「麻疹、腮腺炎、德國麻疹三合一混合疫苗(MMR)」預防。疾管局表示,泛美衛生組織(PAHO)本月初已針對德國、其他歐洲國家的麻疹疫情發佈旅遊警告,
大多數韌帶斷裂「理論上」應該採用「手術治療」,且因組織細密,想要復原效果好,就要用「微創」、「關節鏡」手術重建,而且是愈早治療愈好,別拖延治療的時機。阿誠(化名)是一名電子新貴,自從在大學唸書起,便熱愛踢足球,因此被同學戲稱為「體育班班長」。幸運的是,他服的兵役是替代役,在工研院服務。在一次比賽中,
四成國人活動量不足,上班族狀況更糟,工時長、運動不足,罹患慢性病的風險也跟著增加,學者呼籲國人不要只顧工作,等到中壯年一身病就後悔莫及。上班族菜鳥拚過頭,埋首工作不運動,很可能拚掉了健康!一項世界衛生組織(WH O)所推動的跨國調查計畫發現,台灣竟有高達四成國人活動量不足,與其他先進國家相較,頗為嚴
肌筋膜疼痛症候群也會讓膝蓋附近產生疼痛的感覺,只要找出激痛點,給予正確的治療,再配合肌肉牽拉運動與強化運動,就能達到治療的效果。人體的膝關節是由大腿骨(股骨)及小腿骨(脛骨、腓骨),以及當中的韌帶、軟骨組織所構成的。許多來自大腿的肌肉也以肌腱連接在膝關節附近。另外還有股神經、坐骨神經等在此彎曲分叉。