隨著國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情警戒調降為2級,加上今天就是七夕情人節,因疫情分隔兩地的年輕情侶們,在壓力與節慶氣氛渲染下,容易在約會時放鬆身體界線,甚至發生不安全的性行為。國健署提醒約會安全4訣竅,不要因一時的衝動,造成不良的後果或遺憾。
2020東京奧運賽事接近尾聲,本屆台灣選手的好表現也讓國人在螢幕前一起熱血沸騰。兒科醫師表示,和孩子一起觀賞運動賽事,不僅可以激發他們的好奇心,也能從中引導他們培養運動習慣,對孩子有不少益處。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟則在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫師」發文提到,在此次
夏天盛產的筍子,無論是做沙拉或是入菜,都非常清涼消暑,不過你知道,香甜可口的筍子,卻不是人人都能吃嗎?營養師表示,雖然筍子有諸多好處,但對於胃潰瘍、高血壓、腎臟病等患者,必須適量食用筍子,以免對身體造成影響。營養師夏子雯在臉書粉專「夏子雯-貼近你生活的營養師」發文,台灣常見的筍子有3種,綠竹筍、麻竹
肝癌是國內主要癌症死因的第2位,但根據統計調查,國內有2成肝癌患者,是跟飲食生活有關,例如脂肪性肝炎所引起。研究指出,亞洲地區脂肪肝的盛行率為29.62%,於脂肪肝患者中,每年發生肝癌中,每1000人年中約1.8名會變成肝癌。對此國健署呼籲可參考「我的餐盤」口訣,並搭配減重訣竅「聰明吃、快樂動、天天
紅龍果是炎夏受歡迎的水果,具有生津止渴,潤腸通便、高纖維等好處,但要如何從外觀就看出果肉顏色呢?農委會在臉書粉專「行政院農業委員會」發文分享挑選小訣竅。紅白肉從外觀要如何分辨?●白肉紅龍果:外觀較長通常是橢圓形,果皮上鱗片修長,且鱗片帶有鮮綠色。
現代人很多都喜歡到吃到飽餐廳大快朵頤,但是讓肚子太撐對身體來講不見得是一件好事。營養師黃乙心於臉書粉專「營養師Feibi」發文分享,建議民眾改變自己的飲食模式,吃到7分飽就好,同時分享增加飽足感的4訣竅,以及改變進食順序的方法。黃乙心提到,7分飽在動物實驗上發現能促進腸道益菌生長,還延長了壽命、看起
夏天是許多美味水果的產季,其中許多民眾最喜愛的就是芒果了,而在購買芒果時,若是買到有黑色斑點的芒果,有的民眾會認為芒果壞了而直接丟棄;對此,農委會表示,芒果上的黑斑只要切除,其實仍可食用,也分享的挑選芒果的小訣竅,供民眾參考。農委會表示,芒果上的黑點其實是芒果的黑斑病以及炭疽病造成的,這兩者是芒果常
虱目魚營養價值高,除了常見的乾煎虱目魚肚,還可以煮粥、煮湯,味道相當鮮美,深受不少民眾喜愛。農委會在「行政院農業委員會」發文表示,虱目魚富含豐富的蛋白質、EPA、DHA等,是健康料理的首選,想吃到最新鮮的虱目魚,現在正當季!農委會也建議民眾,在購買時可掌握外觀、觸感、氣味3大訣竅。
在炎熱的夏日,味美多汁的芒果是許多民眾的最愛,適逢芒果產季,許多民眾會想購買芒果,但不知道該如何挑選;對此,農委會則分享了挑選芒果的3個訣竅,同時也提供了芒果料理的做法,供民眾參考。芒果挑選3訣竅1、外觀表皮色澤鮮麗,果形飽滿。2、觸感表皮細緻、覆有白色果粉。
一名男子十字韌帶拉傷,趁著疫情在家休養期間膝蓋卻隱隱作痛;能跑半馬的女士,疫情期間少運動膝蓋也感到不適;有健身習慣的太太在健身房關閉後,腰部酸痛無法久坐超過30分鐘,醫生發現上述3個案例,都是因為在疫情期間,因為運動量減少而產生疼痛、不舒服,並提出其實人體關節越缺乏活動,越容易產生磨損的觀念,因此適
俗話說:腸胃好氣色就會好,保養是要由內而外才能真正有效,所以排便正常很重要。營養師分享,5種排便順暢妙招,不僅促進腸道蠕動,還幫助強化保護力。營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文指出,大便可以分為7種類型:第1型硬球顆狀、第2型表面凹凸、第3型表面裂痕、第4型表面光滑、第5型柔軟濕潤、第
在臺灣,主要的葡萄品種是巨峰葡萄,特色是果粒大、糖度高、易剝皮及果粉濃郁,而6、7月適逢葡萄產季,但許多民眾不知道該如何挑選葡萄;對此,農委會則提供了「3頭4度」挑選法,供民眾進行參考。葡萄的挑選訣竅「3頭4度」3頭–粒頭、粉頭及葩頭
木瓜無論是搾成木瓜牛奶,或是直接切來吃都相當美味。木瓜當中所含的維生素C以及木瓜蛋白酶,能提升免疫力、也能增加腸道益生菌。北農對此分享3招,教民眾挑選優質的好木瓜。臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」發文分享,木瓜的營養價值(每100公克含量),熱量為38kcal,水分89.1g,碳水化合物9.9
為了防範武漢肺炎(COVID-19,新型冠狀病毒病)發生大規模社區傳播,從幼稚園到大學都已經開始實施遠距教學,為避免久坐對健康的危害,國民健康署也提醒民眾上課或讀書1小時也要有10分鐘下課時間,活動伸展筋骨,也提供了2種的居家運動,幫助民眾保持體力、增強防護力。
泡麵煮食起來方便、快速簡單,防疫在家期間,更深受不少民眾喜愛;營養師高敏敏在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文表示,泡麵熱量高、鈉含量也要注意,有些只要吃進1碗,鈉含量與油脂就超過人體一天可吃的標準;並列出常見的20款泡麵,並依據鈉含量以及熱量等營養標示,區分為紅燈區、黃燈區與綠燈區,供民眾購買與食用時
雙北升三級警報,民眾紛紛購買民生物資,營養師許育禎在臉書粉專「Ivy營養師的健康教室」發文分享,若要添購物資,可選擇全穀類的黑米、雜糧饅頭與堅果粉等,適合久放的食材,不但吃得飽足,在疫情期間也可囤健康。●全穀類:推薦黑米、蕎麥麵、燕麥片、紅豆、綠豆。許育禎表示,黑米是糙米的一種,不僅纖維含量高,黑色
後背包怎麼選,對身體比較好呢?很多人上班帶筆電、下班去運動、假日帶小孩出門,都少不了一個實用的後背包,但如果背久了引發腰痠背痛等不適,也許是背包款式挑錯;醫師表示,挑選時應注意,背包重量應低於體重的15%,肩帶要寬大有襯墊,內裝物品不可太重,且符合人體工學等4大原則,才能降低對身體的危害。
照顧活潑好動的寶寶並不容易,尤其是洗澡時,如果無法有效的安定寶寶,不僅可能洗不乾淨,也讓新手爸媽疲累不已,像經歷了一場大戰。兒科醫師分享自己的經驗,表示可以運用小玩具引導,掌握正確姿勢扶住寶寶,也能洗得乾淨又安心。小禾馨民權小兒專科診所主治醫師巫漢盟在臉書粉專「阿包醫生陪你養寶包 - 小兒科巫漢盟醫
昨農委會提出院版《食農教育法》草案,法案的重要精神之一為台灣未來無人會有熱量與營養素攝取不足問題,依國健署統計,有高達63.2%、約230萬的長者就有此困擾,為了讓長輩可吃得好、吃得下,國健署為打造高齡友善飲食環境,將輔導餐飲業者處理食材、提升服務流程,預計今年9月試辦高齡友善餐廳認證。
夏天一到,就是吃香瓜的好季節,香甜可口的「美濃瓜」也成為民眾挑選的水果之一。北農對此分享3招秘訣,讓民眾能挑選出好吃的香瓜,同時又不失品質。臺北農產運銷公司在臉書粉專「台北農產」分享3招挑選美濃瓜的訣竅如下:第1招:看外表果形飽滿端正,果皮光滑剔透有光澤,避免有蟲孔或水傷斑痕。