蛋白質是人體所需的三大營養素,如果攝取量不足,不僅肌肉流失、精神倦怠,還會掉髮,營養師程涵宇盤點18種植物性蛋白質含量,並列出排行榜,其中居冠的是青仁黑豆,每百公克有37克蛋白質,第2至10名依序是黃豆、小麥肧芽、花生、綠豆、開心果、葵瓜子、杏仁、奇亞籽、花豆,提供不愛吃肉或是素食者參考。
大腸癌是國人癌症10大死因第3位、癌症發生率第2位,中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑指出,先前曾有1位35歲的年輕女性,鮮紅血便長達1年不敢就醫,檢查時已是大腸癌第4期;許多患者會把大腸癌初期症狀跟一般腸胃問題混淆,建議民眾35歲以後就要養成定期檢查的習慣,及早發現異常。
沈莉馨/核稿編輯近期國內蛋價創下3年新低,對於愛吃蛋者,無礙是個好消息,不僅省下一些生活開銷,更可享受美味蛋料理。對此,中醫師表示,雞蛋含蛋白質、維生素和礦物質,幾乎涵蓋人體所需的營養,能增肌減脂、飽足感強、強化免疫力,還價格實惠、烹調方式多樣。不過,值得注意的是,茶葉蛋和滷蛋的鈉含量較高,一天1顆
被稱為「暗黑楊丞琳」32歲AV女優孟若羽曾經因為拒絕跟充滿爭議性的網紅鄧佳華合作拍片,受到許多人矚目。孟若羽原本答應要合體鄧佳華,之後又說家人與朋友反對,拒絕了此項合作。孟若羽在台灣AV圈經常被說胖,這次她下定決心甩肉,終於在社群宣布自己成功減下7公斤,跟胖胖說掰掰。
葉姵妤/核稿編輯南韓女團(G)I-DLE的台籍成員葉舒華,皮膚白皙且擁有傲人身材,為團隊中的門面。怎料人紅是非多,近期有網友發出她被拍得比較豐滿的照片批評,直指她身為偶像應該要身材管理,引發關注。網友在Threads上分享舒華現場表演的照片,只見她身穿細肩帶小背心、迷你短裙,曼妙身材全露,但可能是裙
大腸癌是國人癌症10大死因第3位、癌症發生率第2位,中山醫院腸胃科主治醫師吳文傑指出,先前曾有1位35歲的年輕女性,鮮紅血便長達1年不敢就醫,等檢查時已經是大腸癌第四期,許多患者會把大腸癌初期症狀跟一般腸胃問題混淆,建議民眾35歲以後就要養成定期檢查的習慣,及早發現異常。
黃少祺、陳冠霖和江宏恩昨出席三立新八點檔《願望》記者會,3人年紀加總156歲的大叔,扛本土劇男主角,還要在戲裡回春到20多歲的嫩樣,讓他們吃足苦頭,其中一場戲是黃少祺背著受傷的陳冠霖在山區狂跑,他說扛著80公斤的人跑實在是種考驗,「有上戰鬥營的感覺!我骨頭都要散了,拍完4天戲,回家躺2天。」
葉立斌/核稿編輯說到夏季,肯定少不了美味芒果降溫消暑!腎臟科醫師江守山表示,芒果雖然很甜,但有項國外研究發現,食用芒果後,血糖顯著降低,且體重、體脂百分比、血壓、胰島素或血脂水平並未增加,「再次顯現人體試驗打敗專家的想當然爾。」江守山在臉書專頁「江守山醫師」發文分享,該國外研究在交叉設計中,讓27名
黃少祺、陳冠霖和江宏恩今(20日)出席三立新八點檔《願望》卡司宣布記者會,三個「半百大叔」擔綱本土劇男主角,劇中回春30歲裝嫩,甚至到南澳山區拍攝,讓他們吃足苦頭,黃少祺還揹著受傷的陳冠霖跑,他說扛著80公斤的人跑實在是一種考驗,「真有上戰鬥營的感覺!我骨頭都要散了,拍完4天戲,回家躺2天。」
臺南市政府今(20日)公布「2024臺南夏日音樂節-將軍吼」將於7月20日、21日火熱登場,今年活動分為兩大主題,包括嘻哈之夜「台饒有港覺」,以及樂團之夜「將軍BAND³」,作為南台灣暑假最大的音樂盛典,將邀請小巨蛋等級13組高人氣歌手開唱,包括玖壹壹、婁峻碩,AcQUA源少年、Shawn尚融、潤少
林婷婷/核稿編輯主持人徐凱希擁有甜美外型和火辣身材,為各大綜藝常駐嘉賓。豈料近期卻被不少網友酸變胖了,她也大方認了最近確實是處於「體重巔峰」,徐凱希表示,說不在意是騙人的,她足足有1個月不敢拍照,並且開始認真飲食控制,積極瘦身。從徐凱希PO出的近照可以發現她明顯變瘦,美腿變得更纖細,原來是上個月一直
沈莉馨/核稿編輯搜尋「喝水減肥」,會發現結果是一面倒支持「喝水真的能瘦」,但事實並非如此,恆新復健科診所醫師王思恒表示,從研究結果看來,用水替代含糖飲料的減重效果,少得可憐,但由於水佔人體重一半左右,且對於維持正常生理機能很重要,所以雖然多喝水不會瘦,為了健康還是要喝足量的水。
「國民女友」羅嘉翎為今年巴黎奧運唯一取得資格的跆拳道選手,但她因為腳踝傷勢今年都沒有出賽,復出首場正式比賽就是巴黎奧運,希望能用更興奮的心態去面對比賽。為了讓羅嘉翎更安心,這次備戰奧運特別請了爸爸羅文祥南下國訓中心陪練,父女倆一起運動降體重。
葉立斌/核稿編輯想要減重成功,最忌高油高鹽食物!營養師嫚嫚指出,減重期間常聽到要少吃包餡食物,如肉包煎餃、小籠包或餡餅等。是因為這些食物在製作過程往往加入不少油、鹽、糖等調味料。雖然美味,但油脂和鈉含量都提高。且過去也有研究指出,飲食當中每增加1公克鹽的攝取,是會增加26%的肥胖風險。
沈莉馨/核稿編輯想要輕盈一夏,但努力飲食控制卻瘦不下來?藍田馬光中醫診所院長、意凡馬光中醫診所醫師何盈穎指出,體重上升不外乎熱量攝取過多和代謝下降,前者較容易瘦身成功,若是代謝力下降族群,則需要先檢視體質狀態再進行減重效果會比較好。黃帝內經將肥胖分成膏人、脂人、肉人,中醫對證下藥,搭配中藥茶飲與針灸
沈莉馨/核稿編輯增肌減脂吃的東西跟份量不一樣,要吃對才會達到理想效果。Nuturefit營養師團隊營養師林敬鈞,在臉書粉專「營養師 Nuturefit」發文分享,家常增肌、減脂餐。增肌餐裡選鮭魚:富含omega-3脂肪酸;五穀飯:增加飽足感,降低總澱粉量攝取;毛豆:有豐富的蛋白質,有助於肌肉生長。而
上週末驚喜現身的英國凱特王妃,再度「營業」啦!昨日6月16日是英國的父親節,凱威的官方帳號接連發了兩張照片慶賀,一張是威廉王子幼時與父親的踢球照,另一張則是威廉與三個孩子在海灘的背影照,而這張照片不但由凱特再度掌鏡,竟然還隱藏了這個小彩蛋?
蘋果近期正式釋出 iOS 18 公開測試版,有一些發表會沒說的小升級陸續曝光。有網友即發現,蘋果終於學習 Android 將 iPhone 注音鍵盤佈局對齊,而且支援滑動輸入,讓打字是更加順手。此外,鍵盤還能支援數學計算功能。
蘋果於今年推出的 iPad Pro,不僅搭載超越筆電等級的 M4 晶片,另一項創舉是歷代最薄的機身,13 吋僅有 5.1mm 厚度,比昔日的音樂播放器 iPod nano 還要薄,據悉,iPad Pro 只是蘋果「瘦身計畫」的第一步,《彭博社》最新爆料指出,未來 iPhone 與 MacBook 均會跟進。
「金曲歌王」許富凱出道13年,今年將以專輯《五木大学》第八度角逐歌王殊榮,他近來剪了俐落短髮,也開始控制飲食,上週帶媽媽去京都,全程都克制食慾,瘦了2公斤,還在大阪的勝尾寺求了不倒翁,祈求金曲獎有好成績,他將力拚台語歌王、最佳台語專輯、年度專輯3大獎,強調不貪心:「3個有一個我就ok了。」