葉立斌/核稿編輯現代人經常外食且三餐不定,加上熬夜、大量攝取咖啡、缺乏運動、愛美不曬太陽等生活習慣,導致普遍鈣攝取不足及吸收差。營養師葉若懿表示,鈣質不只是構成骨骼、牙齒的必要成分,也對肌肉、神經傳導、血液凝結、消化等人體生理機能相當重要。因此,想補鈣可吃小魚乾、黑芝麻、脫脂奶粉、刨絲乾酪、小方豆干
羅碧/核稿編輯工作日忙著上課、工作,迫於時間壓力得外食的人快看,趁著週末假日,抽出2-3小時打點整週的營養便當吧!愛群成長診所小兒科主治醫師陳如瑩分享她的冷凍備餐食譜,一口氣準備好一星期的蔬菜、魚肉及澱粉類,再利用國健署「我的餐盤」或211餐盤比例分裝、冷凍保存,讓下星期的每一天吃得營養又美味。
葉立斌/核稿編輯自閉症是近年來越來越常被討論到的認知發展障礙,臨床心理師黃閎新台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新在粉專「前蹺家青少年 黃閎新 臨床心理師」發文說明自閉症的有6大症狀,包括自我中心、固執己見、無法理解社交暗示、情緒起伏大、行為重複、興趣狹隘等,但不是有以上症狀就是自閉症,須經由專業診
沈莉馨/核稿編輯天氣越來越熱,預防中暑,最重要的就是要多多補充水份了,其實不只是渴了熱了要補水,程涵宇在臉書「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen」和部落格發文提醒,有13個常忽略的重要時間點,記得一定要補充水分,正確補水,身體才能健健康康。
沈莉馨/核稿編輯芒果是夏季的代表水果,台灣芒果種類多,風味各具特色。不過,香甜多汁的芒果,切起來容易滴得到處都是,對此,農糧署在粉專「鮮享農YA - 農糧署」邀請達人拍攝影片教學,3種芒果簡單切法,不僅方便又快速,還能完整品嘗果肉好滋味。●請客用的切丁法:沿著蒂頭旁邊兩側向下切,切成3片或2片,沿皮
日常生活中,可能因為趕時間而孩子卻拖拖拉拉不肯配合,或是孩子不聽話而忍不住大聲責罵,但如果看到孩子驚恐或委屈的表情而感到懊悔,想要道歉,卻又不知如何做的時候,心理師提供4技巧,分別為「習慣成自然」、「描述事件」、「避免責備」,以及「別找藉口」,透過溫柔語言建立親子關係。
小玲(化名)最近發現自己懷孕了,她和老公都感到開心,但是也有很多的擔心,第1次當媽媽的小玲還不太清楚孕程會發生什麼事。很擔心孕後會變胖、變醜,也想到以後必須面對很多決定,例如:要在哪裡生產?產後要如何坐月子?育嬰假要請多久…,還發現孕程中媽媽的某些行為會影響寶寶,家中長輩也告訴小玲很多懷孕的禁忌,所
葉立斌/核稿編輯「最近的病人多到不像夏天!」醫師談到在門診的觀察,發現發燒、喉嚨痛、咳嗽的就醫病人多到「不像是夏季」。過去夏季多耳鼻喉科與小兒科的淡季,病人數偏少,然近期因發燒、喉嚨痛、咳嗽的就診病人多到不像是夏季。「不要覺得醫師就不會生病,最近也是喉嚨痛痛,差一點發燒!」耳鼻喉科醫師張益豪在粉專「