新冠肺炎(COVID-19)席捲全球,通勤族成天居家辦公,學生族則在家自學猛盯電腦螢幕,兩族群的日常活動量大幅降低,且坐姿時間延長,使得全身肌肉耐力下降,渾身痠痛越來越多,失眠或睡眠不足等問題隨之而來,若想打破肌肉痠痛與失眠困擾的惡性循環,不妨挑一顆好枕頭幫助加速恢復力。
苗栗縣64歲吳姓男子因自覺右側無力,家人也發現他最近記憶力變差,常忘東忘西、講過的話也記不清,經到大千綜合醫院求診,檢查發現顱底長了一顆雞蛋大小的腫瘤,病理診斷為顱咽管瘤,影響他的生活,所幸經手術切除後,吳男整體恢復良好,並持續在門診追蹤。
疫情期間上班族開始進行分流或在家上班,小孩也因學校停課無法出門,再加上健身房的暫時關閉,導致許多人運動量減少、飲食營養方面也容易疏忽,長時間下來肚子也越來越大,除了平時做些有氧燃脂運動外,其實也可以善用家中的毛巾來做些雕塑腹肌的運動來維持身形。現在除了嚴陣以待新冠病毒外,也要小心「新冠胖」找上門。
我國武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)疫情第三級警戒,各級學校學生留在家中學習,以降低群聚感染風險。國民健康署提供國高中學生8式律動有氧,有利於訓練協調性及強化心肺功能。1、手臂向上張開深呼吸:做肩關節緩慢外展的動作,向上伸展時吸氣、下放內收時吐氣,將我們的肩關節活動度釋放,有效減緩肩頸緊
因為疫情加上停課的關係,打亂了林女士的作息,一方面要注意自己上班時的消毒清潔,下班後著急趕回家顧小孩煮晚餐,另一方面看著確診案例日漸上升,林女士失眠與壓力性恐慌的頻率也增加,每天長期戴口罩,又加重側邊頭痛的復發,讓她好憂慮…。
現代的媽媽們需要擔任的角色非常多元,早上上班、晚上回家操持家務顧孩子,雖然是甜蜜的負擔,但是一整天的勞累,身體總會吃不消。建議每天睡前做10分鐘伸展,好好放鬆自己的身體吧!伸展運動可以在瑜伽墊、巧拼上進行,或者在軟硬程度是拳頭下壓後下陷約1-2公分深度的床墊上進行。
清明、兒童節4天連假放得好開心,卻傳出有情侶床上運動太激烈,導致一名20多歲的女生下體狂噴血送醫,幸經醫師緊急處理止血,患者平安出院;對此,婦產醫師呼籲,愛愛時男人切勿急於求成、橫衝直撞,性生活請量力而為啊!新光醫院婦產科醫師李毅評在臉書粉專「威廉氏後人 - 李毅評醫師」發文指出,連假期間某天半夜,
一位罹患先天凍甲的10歲的男童,特地從日本來求醫,經澄清醫院中港院區整形外科醫師張育誠施以甲床切除術,再切除約0.2公分的側邊趾甲,小小傷口縫合,10天後拆線,徹底解除長年凍甲的「甲溝之痛」,男孩的媽媽特地從日本寫信感謝醫師。小男童的媽媽表示,兒子的左腳大拇指側邊長年疼痛,當痛到難於忍受時,都會到日
20歲的陳姓大學生,平常就喜歡運動,有一天系上籃球隊練習時,上籃時被隊友從側邊衝撞,掉下來時左肩用力著地,當下一陣劇痛,但是手還勉強可以稍微活動。隔天陳生發現肩膀突出一塊而且手舉不起來,到醫院骨科門診一照X光發現肩峰鎖骨關節脫臼(圖1),及時接受手術後順利恢復。
28歲的子依,有張精緻的瓜子臉,一頭烏黑秀髮、配上步伐輕盈,不時襯托出她仙女下凡的氣息。無奈子依有著容易浮腫的體質,只要稍有熬夜、多吃烤炸等油膩食品,身體四肢末梢即呈浮腫樣,尤其是臉部浮腫,更是讓她十分苦惱。脾胃腸功能變差 全身浮腫中醫認為,脾胃腸不和諧,是造成身體及臉部浮腫的主要原因之一;人體水液
你常會有手麻的現象嗎?到醫療院所拉脖子拉了兩、三個月症狀還是沒改善嗎?頸椎椎間盤突出、頸椎椎間孔狹窄、骨刺壓迫等成因都可能造成手麻,但有部分患者影像學裡沒有此類疾病的表徵,那也許是胸廓出口症候群造成的症狀。肌肉、鎖骨壓迫神經導致「胸廓出口症候群」是臨床相當常見卻容易被忽略的疾病,起因於斜角肌、胸小肌
秋冬季節變換,天氣忽冷忽熱,發熱衣、發熱褲掀起時尚潮流,標榜薄薄1件可抵禦低溫,有家長怕孩子晚上睡覺踢被子著涼,為孩子穿上發熱衣,結果細嫩的皮膚冒出一堆疹子,紅腫發癢很難受。台北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主任李孟穗提醒,發熱衣較適合在10℃以下的低溫穿著,而新陳代謝快、有異位性皮膚炎、乾性膚質的
24歲的王小姐打算趁就業前微整眼皮,增添一份自信。不同於醫美診所,眼科會在諮詢前做基本檢查,這是因為術後,短期內會視力模糊,大多是眼瞼水腫,或結膜充血等症狀造成,稍微影響視覺效果,但對視力無影響,因此這也算確保術前術後不會有視力落差的必備檢查。
一位55歲女子長期屁股側邊緊繃疼痛,有時屁股會震動好像「彈」起來,甚至嚴重到晚上睡覺翻身被「彈」到痛醒;台大醫院竹東分院骨科醫師黃鼎鈞診斷查出她罹患俗稱「彈響髖」的嚴重髂脛束筋膜過緊,以髖關節鏡微創手術治療,讓她恢復正常生活。黃鼎鈞說,「彈響髖」是嚴重的髂脛束筋膜天生過緊或是後天受傷後攣縮變緊,就如
台大醫院竹東分院表示,有名55歲女子長期屁股側邊緊繃疼痛,有時屁股會震動好像「彈」起來一樣,後來嚴重到晚上睡覺翻身被「彈」到痛醒;骨科醫師黃鼎鈞診斷查出她罹患俗稱「彈響髖」的嚴重髂脛束筋膜過緊,以髖關節鏡微創手術治療,讓她恢復正常生活。黃鼎鈞說,「彈響髖」是嚴重的髂脛束筋膜天生過緊或是後天受傷後攣縮
63歲的陳阿姨私下被稱為「貴婦」,因平常總約朋友喝茶聊天、逛街買東西,卻沒有固定運動習慣。最近上下樓梯時發現,容易腿軟無力,原本可一鼓作氣爬完3層樓,現在需要中途休息一到兩次,也因為手愈來愈無力,血拼購物返家還要分次提上樓,自認體力大不如前,心情也受到影響。
又來到了小朋友喜愛的萬聖節,除了不給糖就搗蛋外,或許家長還能在孩子扮演喜歡的角色之餘,可以依照小朋友目前的動作發展來做肌力與平衡訓練,一起培養親子間的感情。●南瓜屁屁走:可以訓練到腹肌和背肌,以及位移能力。孩童能坐得穩後,在坐姿下,雙手抱胸,雙足部需接觸到地面、膝蓋重複伸直、彎曲,配合腹部力量,以屁
許多人都有過頭痛的經驗,大多以為側邊頭痛就叫做「偏頭痛」,但其實偏頭痛是一種嚴重的特定疾病,發作起來的時候甚至會造成個人失能與社經功能的衝擊,在所有會造成失能的疾病中,偏頭痛排名第19,世衛組織甚至將偏頭痛排入10大健康疾病當中。發作應及早治療止痛
青光眼和白內障都是老年人常遭遇的眼睛疾病,兩種都可能導致視力喪失。《健康熱線》(healthline)指出,儘管它們具有相似的症狀,但是兩者的成因和治療方法並不同。眼壓過高導致青光眼青光眼由眼睛內部過高的眼壓引起。人的眼睛充滿了稱為房水的循環體液,每天身體較舊的液體會通過網狀排水區域離開眼睛,新液體
筆者的皮包經常帶著人工皮,有一回到日本泡湯,抵達機場等行李的地方,人潮擁擠,筆者的小腿脛骨前方被行李車撞到,發生數個小範圍皮膚全層剝脫,異常疼痛,當下擔心無法走路及泡溫泉。現場檢視傷口之後,把皮膚復位,貼上人工皮,受傷的疼痛很快消失,還能夠正常旅遊。