「世上沒有醜女人,只有懶女人!」將這句至理名言套用在韓國部落客diet_coomon_身上,可說是再貼切不過!身高165公分,體重64公斤的他,為了變瘦無所不用其極,透過以下7大瘦身法則,短短半年內減掉20公斤,搖身一變成為體重僅44公斤的窈窕美人兒,成功終結小胖妹生涯!
P圖軟體日漸進步,明星登封不忘修修臉,一切為了成就美好事物。而最新兩期外版雜誌封面,《VOGUE》阿拉伯版蕾哈娜(Rihanna)、《Vanity Fair》美國版珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez),就在P 圖軟體微調,以及絕佳顯瘦POSE輔佐下美美見人。
秋天來了,皮膚慢慢乾燥,補水變得更加重要,不只敷面膜,濕敷也成為許多人的必備功課,然而天天濕敷化妝水效果真的有比保濕面膜還好嗎?iStyle特別詢問捷靚皮膚專科診所院長徐常捷醫師,由他來告訴你真正的解答。
常常聽到許多皮膚科醫師說「化妝水其實就是水,是非必要的保養品。」或許你會疑惑「那我不是白買、白搽了?」到底化妝水是水,非必要保養品這種說法是正確的嗎?iStyle特別找來捷靚皮膚專科診所院長徐常捷醫師解開這道謎底。
防腐劑、乳化劑、矽靈、酒精…,這些好像都成了保養之惡,懂保養的人一看就抗拒,但真相真的是這樣嗎?這次iStyle 專訪嘉丹妮爾研發總監Emily,用她的專業藥學與植物園藝背景,釐清常被誤解的「保養品成分」迷思。
社群時代來臨,PO出上鏡好看的自拍照是必要的!每個愛美女孩都想瘦,讓自己看起來更纖細,但常常又太忙沒時間好好吃,飲食又是瘦身減肥的關鍵,該怎麼辦? iStyle這回專訪營養師程涵宇,推薦用豆漿搭配便利商店食物,方便購買,也能攝取好的營養並幫助減重。
晚上少吃或提早吃是減肥飲食的關鍵因素之一,但是對於忙碌,需要耗費體力、腦力的上班族來說,無非是一項極為痛苦的做法,日本「GooDay」網站報導,日本腸道權威松生恒夫醫師建議,無法少吃或提早吃的人,改成晚餐前吃點香蕉也能成功瘦下來。
近幾年掀起一股水果水旋風,對於愛喝飲料又怕胖,討厭喝水的人來說是一大福音,不過除了最常聽見的檸檬水以外,還有哪些水果適合泡水飲用呢?日本「ウレハダ」網站提供3款水果水組合,幫你養護肌膚,再也不怕喝水啦!
跑步是一個最簡單的消脂有氧運動,不過對許多人來說,光想到跑步就會非常痛苦,甚至跑步到五圈就會想放棄,為什麼呢?根據「Popsugar」網站報導,層和無數跑步者一同鍛鍊的教練Michael Olzinski表示,跑步若是沒有好好運動肩膀、手臂和上半身,就會讓運動變得不愉快,甚至很痛苦。
每天控制飲食,忍得很痛苦嗎?或許你該試試「間歇性斷食法」!根據「Daily Mail」網站報導,營養師May Simpkin表示,使用間歇性斷食法的5:2斷食法脂肪消耗速度快,肌肉量流失少,還能透過高質量的飲食,讓皮膚狀態變更好。
一餓就睡不著,心神不寧嗎?減肥最怕晚上餓肚子,卻得忍著不吃東西,影響睡眠,現在再也不用痛苦啦!根據日本「editeurエディトゥール」網站報導,日本瘦身專家和田清香提出一個最適合夜晚的消夜,讓你吃飽飽也不怕會發胖。
肚子肥肉一圈又一圈,運動了消小腹的效果卻沒有很明顯嗎?或許你可以試著從飲食著手,根據「BYRDIE」網站報導,4種食物能減少腹部脂肪囤積,讓你擁有一個平坦、迷人的小腹
每個人體質、性別不同,容易胖、瘦的部位也大不相同,有些人容易胖肚子,有人則容易胖屁股,各種情況都有,根據「Health」網站報導,維大運動生理學實驗室主任Arthur Weltman表示,某些部位的脂肪比其它脂肪更具有代謝活性,對運動的反映比較敏感,現在就讓我們來看看人體哪些部位比較容易瘦下來吧!
別再妖魔化「脂肪」了!沒有脂肪,人活不下去。而為了生存,你的身體一定要有脂肪。事實上,脂肪並非導致肥胖、危害健康的真正兇手,吃一塊油滋滋的牛排,可能遠比吃白米飯、洋芋或麵包來得好。
想燃燒脂肪,不斷變換鍛鍊強度的間歇性運動是最快的方式,雖然Tabata運動強度很高,但是動作過於繁瑣,若是沒有在電腦前跟著影片做,很難順利練完全部,而「Health」網站報導,美國路易斯安那州立大學彭寧頓生物醫學研究中心Tim Church和美國杭亭頓學院運動科學教授Michele Olson都認為,跳繩不僅能快速燃脂,還能同時狂瘦大腿、臀部、手臂,可以說是最好減肥的運動之一。
雖然床品不等於人品,但是幾乎可以判定往後的交往品質,看清一個男人的內心,但是好床品的指標有哪些呢?根據「BUSTLE」報導,透過5個件事就能幫你把男人的好壞判斷的一清二楚。
上班整天坐在位子上,就連下班到家也是一屁股坐在椅子上嗎?就如同大家所知的,久坐會越做越胖,屁股越坐越大,除此之外還有哪些不為人知的影響嗎?根據「Prevention」網站報導,除了上述情況外,久坐其實還會讓身體出現下列4種變化......
網路購物真的是一條不歸路,通勤、睡前一個手滑就會購入一堆莫名其妙的東西,尤其是商品有打折時,瘋狂丟入購物車迅速結帳,最後完全不知道自己買了什麼,打開包裹可能還會充滿疑惑,明明衣櫃裡就有類似款,幹嘛還要買一件呢?下次網購時請先問自己幾個簡單的問題,才不會跌入可怕的錢坑!
減肥的人常常開玩笑地說喝水、吸空氣就會胖,但是現在真的有研究確定這件事!根據加州大學柏克萊分校研究顯示,光是聞到食物的味道就能讓體重增加,但如果讓嗅覺暫時消失,不僅能控制想吃東西的慾望,還能促使身體燃燒脂肪。
為了不讓腿出現小腿肌,減輕運動傷害,跑步完後好好拉筋伸展是必要的,不過單純只是壓壓腿,按摩小腿肚還不夠,根據「SparkPeople」網站報導,以下5種拉筋法能將過度緊繃的肌肉徹底鬆開,更能進一步降低其它肌肉受傷的風險。