跑步一下子就膩,覺得很累、肌肉痠痛,越跑越痛苦?正確的呼吸技巧可以提升運動效能,除此之外,跑步還有一些小細節和小技巧你必須注意,這些都可以讓你遠離運動傷害,也可以增加你對跑步的熱情和耐力。
私密處一直是女孩最難以啟齒的問題,但是它確實非常敏感,沒有仔細照料就會出現異味、搔癢的情形,當妳出現這些情形卻不敢就醫,也不好意思跟朋友討論,只能暗自擔心或是上網搜尋嗎?
騎腳踏車可以說是最舒服、愜意的休閒運動之一,前幾年的腳踏車狂潮也風靡全台,直到現在都還是有許多腳踏車愛好者,除了良好的裝備、配備,想要騎腳踏車運動、減肥還要注意哪些事?照著下面方法,腳踏車也能成為你燃燒熱量的好夥伴。
有的女孩早熟,第一次月經來潮可能在9歲,約國小三年級的時候,不過大部分的女孩大約都在12歲以後,也就是國小六年級後,第一次月經才正式報到,有的人甚至更晚,會在15歲以後才來,許多人一定很疑惑,初經什麼時候來最好?
你是易胖體質,常常悲嘆自己吸空氣也會胖,肚子還有一圈厚厚的肥肉嗎?既然如此,你就應該比一般人更要注重自己的生活習慣才能瘦,以下6種方法都能有效改善肥胖的情形,讓你輕鬆愉快的跟臃腫身材說再見!
社會上給男人的包袱太重,其實他們也跟女人一樣感情豐沛、心思細膩,卻又不敢主動說出口,想好好愛惜妳的男人,就從了解他們內心世界開始吧!
辦公室上班族一整天坐著不動,相信你的屁股已經越坐越大,腰也漸漸出現一圈一圈的肥肉,研究已經證明,長時間久坐會損害身體健康,但是透過適度運動可以降低對健康的傷害,雖然到目前為止,研究尚未非常明確表明要用多少時間運動才可以彌補一天久坐的傷害,但是發表在英國醫學雜誌《刺胳針》一項最新研究顯示,如果一天工作坐滿8小時,你每天至少要花1小時運動,而工作坐滿6小時的人,一天至少花半小時運動。
每次月經一來悶悶的讓妳大感不舒服外,上廁所還會伴隨一陣血腥味,到底為什麼月經會有味道,要怎麼樣才能減少腥味呢?美國紐約大學蘭貢醫學中心婦產科副教授araneh Shirazian現在就要替妳解開經血之迷啦!
手臂粗的女孩應該都有同樣穿衣服的困擾,只要是小可愛,平口上衣、平口洋裝都會被你列為拒絕往來戶,但是又深受吸引,希望自己有朝一日能大方露手臂。其實平常只要在家做這些運動都能讓小臂變細,再也不用靠衣服袖子遮遮掩掩啦!
牙齒容易蛀牙,卻又不喜歡看牙醫嗎?既然如此,平常更要好好保護牙齒,不僅不用受到牙齒痛的困擾,也可以養好一口漂亮美齒,透過以下5種保養都能讓你確實養出一口好牙唷!
刮毛最討厭的就是除毛後,皮膚上殘留一點一點的黑頭,整條腿看起來就像是草莓一樣,讓人穿短褲、短裙都顯得很尷尬,怎樣才能讓毛髮徹底脫落,防止皮膚紅腫發炎?下列4個方法都能有效改善!
女孩們學會化妝後大多都會拋棄遮擋臉型的眼鏡,但不管是老手還是新手,都容易觸犯到不良習慣,導致眼睛發炎、感染,請記得,眼睛受傷不可逆,千萬別拿它們開玩笑!美國凱斯西儲大學醫學博士Thomas Steinemann提出6個常見錯誤,就是要你深入了解這些壞習慣帶給眼睛的風險。
老是抱怨自己吸空氣就會胖,就連喝水也會胖,你的易胖體質讓瘦身之路變得更漫長、更遙遠,但你有想過嗎?或許是你錯誤的生活習慣養成你的易胖體質,既然如此,那就先從睡眠習慣開始改起,想變瘦對你來說也不是件難事!
怕跑步傷害膝蓋,走路絕對是一個很好的運動方式, 加上如果走得正確,就可以燃燒更多熱量,到底該怎麼做呢?常常利用走路運動的你一起看看吧!
今天上班時是不是又偷偷在打盹了呢?停止羨慕那些每天都精氣神十足、工作有著高效率的朋友和同事吧!早睡早起一點都不難,而且還有著很多好處呢!你會因此而變得心情更開朗、一天有更多時間來吃早餐、運動、處理雜事……還能避開大量的通勤人潮呢。一
早起上班累到不行,午休就是你養精蓄銳最好的時間,也有的人會在下班後立刻躺在沙發上小睡一會,但千萬別睡太久,根據近期美國心臟病學院追蹤30萬來自世界各地的人發現,不管是習慣睡午覺還是下班後休息,只要小睡超過40分鐘就會讓身體的代謝功能變差,還會增加膽固醇、高血壓和囤積腹部脂肪的風險。
私密處是極為嬌貴,全身上下最需要好好呵護的部位,但大多數女孩深受感染的困擾,尤其是在悶熱容易出汗的夏天會更加嚴重,如果妳的私密處容易感染,在夏天每個女孩一定都要注意以下5件事。
當你進入人生的另一段旅程,和另一半開始規劃生小孩,準備好懷孕的體質就相當重要!透過飲食可以提供寶寶良好的生長環境,也可以提高生育力,但是要吃些什麼呢?《輕鬆易學的腹部瘦身食療》一書的作者Erin Palinski-Wade現在就要告訴你!
你習慣在包包裡放一堆東西,就怕帶得不夠多,想用的時候反而沒有嗎?如果出門包包太重容易疲累,還會把自己置身在其他健康風險中。不管你有沒有出現以下症狀也要隨時清理包包,這麼做不僅能讓你輕盈地出門,還能維持一整天的好心情!
好的男人在發生性行為時一定會戴保險套,就算會降低性致,為了健康安全著想,還是會乖乖戴套。但是根據英國《醫學雜誌》最新一項研究顯示,遇到越性感、越漂亮的女人,男人越不願意戴套,就算這些女人性生活豐富,罹患性病的風險大,他們仍願意冒著風險和她們發生關係。