減重期間吃飯順序該怎麼吃呢?有人說先喝水,有人說先吃菜,其實吃對順序可以讓你吃得飽又瘦得好!吃飯的順序建議調整為「水、肉、菜、飯、果」,飯前喝1杯白開水,接著先從蛋白質食物(肉)開始吃,食用順序蔬菜→澱粉→水果,這樣的吃法不但可以增加飽足感,也不會挨餓,是維持好身材關鍵。
夏日炎炎,一年中陽氣最旺的季節來了,夏季養生訣竅首先是養心,養心的原則在於自我調息,適量運動與健康飲食。自我調息 適量運動健康飲食關於自我調息,由於夏季晝長夜短,人容易受影響而造成睡眠時間縮短。考量現代人的工作生活型態,建議夏季最晚入眠時間不應晚於11點。對於年長者,更應秉持早睡早起為原則,並適時午
國立中山大學今天舉辦亞太肝臟研究學會脂肪肝主題研討會,副校長、代謝異常脂肪肝卓越研究中心主任余明隆指出,全球約有4分之1的人具脂肪肝,是最常見的慢性肝病,國人罹患比例為25到30%,40歲以上成人罹病率更高達40%到50%,研究發現近20年來,因社會型態與飲食習慣西化,罹患脂肪肝的中小學生數逐年上升
賴以潔/核稿編輯炎熱的天氣,來杯手搖、飲料解渴好不暢快,日本東京醫科大學附屬醫院糖尿病代謝內分泌科主任鈴木亮提醒,要小心別攝取過多的糖分,導致血糖在短時間飆升,在不知不覺中成了糖尿病患者,另外,由於身體要代謝多餘的糖分,還會讓你越喝越渴。《愛知新聞》報導,如果你覺得口渴,要記得別喝含糖飲料,因為身體
日本人氣動畫《Love Live!》迎接10週年,海外巡迴見面會「Love Live! TV Animation 10th Anniversary Overseas Events in Taipei」今天(29日)在台北登場,替高坂穗乃果、西木野真姬配音的聲優新田惠海、Pile暌違8年半以「μ's」
美聲韓團BTOB一連兩天在台北國際會議中心開唱,今(29日)最終場,4人依然「笑果滿滿」,隊長徐恩光、李旼赫光討論是「笑死」還是「笑鼠」,就吵得不可開交,還學《台灣龍捲風》的葉美琪說出「甘安捏」,粉絲都笑到肚子痛了。BTOB以夯曲《The Song》開場,為演出揭開序幕,4名成員以台語向大家打招呼,
沈莉馨/核稿編輯「冬瓜磚」有甜蜜滋味的古早香,製作冬瓜磚其實沒有那麼困難。農糧署在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文分享冬瓜茶磚作法,製作完成後,就可以調配成各種想喝的冬瓜茶飲。冬瓜盛產於4~10月,以彰化、屏東及台東為主要產地,水分多、口感清爽且消暑降火。選購時以瓜肉肥厚、色澤白、種子黃褐者較
沈莉馨/核稿編輯常常便秘或有腸躁症?當心可能是「吃」出來的!林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢指出,根據近期研究,超加工食品與便秘、腸躁症密切相關,一旦攝取量增加,便秘機率可增2倍以上。而根據過往研究發現,每天2顆綠色奇異果不但可以改善便秘,增加排便次數,同時能減少患者腹部不適。
金曲「雙語歌后」彭佳慧今晚(29)將擔任頒獎人,她曬出三座金光閃閃的歌后獎座,為所有入圍者集氣、送上好運,她除了自爆,昨天晚上已經和朋友「插賭」,也貼心以「過來人」的經驗,給出三大建議,相當暖心。彭佳慧不忘提醒大家,「入圍者要先吃飽」、「就坐前先尿尿」、「可以放個糖果在小包裡」,以免入圍者坐一整晚會
報名搶鐵飯碗倒數4天,經濟部所屬國營事業包含台電、中油、台糖與台水今年將舉辦新進職員招考,共釋出23類別826個名額,起薪約新台幣4.2萬元到4.5萬元,目前報名中,開放到7月2日。為因應國營事業人力需求,傳承核心技術及經驗,經濟部持續廣招各領域專才,今年新進職員招考預計10月13日在台北、台中、高
沈莉馨/核稿編輯天氣又濕又熱,這時吃點冰就能解解饞。營養師顏瑜萱於臉書專頁「瑜萱營養師」發文分享如何吃冰品少負擔,冰淇淋最推薦熱量低的雪酪,成分單純,不含脂肪和乳製品;台式(叭噗)和土耳其冰淇淋,熱量比霜淇淋、義/美式冰淇淋低;刨冰則是選擇熱量較低的配料;冰棒仔細閱讀成分表,最單純、最少添加物的就是
熱爆了!中央氣象署今(29日)下午2點半對台18縣市發布高溫資訊,西部地區幾乎呈現一片橙色,其中彰化縣一度紫暴,全台最高溫則在溪湖鎮大竹里,平均氣溫高達37.5度,前20名高溫地區,彰化縣也幾乎囊括一半鄉鎮。氣象署發布高溫資訊,指出各地天氣高溫炎熱,台東縣已有焚風發生,彰化縣為橙色燈號,有38度極端
說起台灣的夏天,最讓人期待的就是芒果季,可以看到各式各樣的芒果手搖飲上市,尤其超人氣揚枝甘露更是排隊都買不到?想不到自己做超級簡單,用新鮮芒果泥製作超級香甜,喝起來冰冰涼涼超消暑!
豆花是許多人心目中的夏天消暑聖品,新竹去年新開幕的豆花甜品專賣店「浮玉齋」,以精緻擺盤,加上內用免費續豆花、仙草、黑糖冰沙獲得高度關注,成為IG熱門打卡美食,一碗只要69元就能實現冰品自由,絕對是炎熱天氣的小確幸。
台灣當代藝術家石晉華傳出昨(28)日在高雄發生車禍意外,經醫院搶救無效過世,享壽60歲。安卓藝術 Mind Set Art Center於臉書表示,台灣當代重要藝術家石晉華於2024年6月28日下午在高雄發生車禍意外,經醫院搶救無效後於6月28日下午往生,享年60。藝術家的公祭目前暫定7月7日舉行。
來自香港的精品級優格霜淇淋「Smile Froyo」,自2022年進駐台北中山南西商圈,開出全球首間「品牌概念店」後,今夏重磅推出台北店限定新口味「金箔紅寶石」、「夢幻雲朵」與「芒果四重奏」,熱量、糖分比一般義式冰淇淋更低,超高顏值引爆IG打卡潮。
南市經發局積極推動玉井綠色產業發展,日前通過第41次行政院地方創生會報,正式核定台南市玉井區地方創生計畫,獲中央補助1049.9萬元,建立在地特色觀光模式,推動綠能產業發展,打造安居樂業的環境。台南市經發局地方創生辦公室自去年開始,輔導玉井區公所與地方創生團隊盤點地方特色產業,以公私協力推動玉井綠色
時序入夏,正值芒果產季,也是破布子採收期,台南左鎮公所今天號召轄內5個社區發展協會共同熬製傳統破布子,並推動教作,大小朋友一起來,振興鄉下的古早美味。參與古早味破布子製作的,包含公舘、內睦、左中、光榮與澄山等5個社區發展協會,今天上午同步進行,地方動員志工共襄盛舉,男女老少到場,氣氛熱烈。
沈莉馨/核稿編輯對有在「練肌肉」的馬拉松愛好者來說,會擔心長距離跑步同時讓肌肉跟著「跑」掉,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健說明,若運動時缺乏碳水,身體會將肌肉轉化成葡萄糖燃燒,導致肌肉減少,所以建議在跑前「補碳」約1500-2000卡的碳水化合物,相當於6碗飯的量。
近期中央氣象署連日發布高溫警訊,多地區氣溫上看36度,熱傷害風險直線飆升。台灣腦中風學會理事長連立明提醒,人體在水分不足的情況下,血液更容易凝固,因此仍可能提高中風的發生機率,且即使待在室內,空調還是會帶走水分,呼籲民眾不論是否外出,都要留心水分補充。