總是會想東想西、缺乏安全感,甚至忍不住懷疑另一半?台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,缺乏安全感主因有3,分別是過去的不良經驗、缺乏自信、非安全依附型的人格較容易產生不安全感,建議多放一點注意力在自身,學會欣賞自己,並相信自己是「無條件的被愛」。
許多長輩害怕沒電或怕開刀而不敢裝心臟節律器;對此,宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,心臟節律器雖然可以提升心跳,預防腦部功能降低,甚至改善生活品質,但畢竟每個人都有自己想要過日子的方式,所以不免強患者一定要裝,溝通達成更是仍是最佳方法。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出,根據心臟科教科
中秋將至,應景的月餅往往高油高糖,潛藏熱量危機,國民健康署今特別邀請主廚陳之穎,分享5款月餅入菜食譜,包括用鳳梨酥、綠豆椪、芋頭酥及咖哩月餅等入菜,做成春捲、炒飯及飲品等,教民眾創意均衡新吃法。陳之穎與國健署署長吳昭軍現場示範製作「鳳梨酥越南米春捲」及「綠豆椪沙牛奶」,不僅作法簡單,滋味更是令人驚艷
服用完血糖藥物後,開始拉肚子?對此,宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,如Acarbose和Metformin,這2種血糖藥物因多少都會影響腸道吸收、代謝,故常引起消化不良、腹脹腹瀉等副作用,若是出現腸胃不適,請和醫生先討論,勿自行停藥。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示,Acarbos
無論是友情、愛情、親情,當因為自己不敢拒絕、不敢明確表達,讓他人一而再,再而三的侵犯界限,進而影響自己的情緒,導致內心負重累累,台北市同伴心理諮商所所長余佳容指出,想要拒絕情緒勒索,可以用建立自我認知、確定需求、設定界限、表達清晰、堅持界限來訂定心理界限。
為什麼別人傾訴心事,煩惱就一掃而空,而你卻覺得越說越煩心?台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示,若有這情形發生,可能是你沒有注意到3個會讓傾訴失效的兇手,包含:無效回應、不安全感、自己陷入反思和過度分析。她提醒,選好傾訴對象很重要,選對基本上就能讓傾訴的效果大大增加。
前陣子爆紅的《山道猴子的一生》,寫實劇情創造不少話題,尤其主角愛慕虛榮、猜忌另一半的劇情表現,引發網友兩極看法。台北市同伴心理諮商所所長余佳容分享,主角的行為正是缺乏安全感與自我價值感的典型表現,包含勉強自己付出、依賴他人評價、懷疑他人對自己的感情,以致不斷超支自己,卻忽略了凡需要「提供利益價值」才
拿到健檢報告時,密密麻麻的數字,總讓人心煩。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,近年民眾最困惑的項目就是:C反應蛋白(C-reactive protein,簡稱CRP),可用於觀察身體發炎現象,持續上升會導致身體血管病變惡化,如慢性血管發炎。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示,CRP是肝
為什麼我們常常把壞脾氣留給珍愛的家人,反而把耐心留給陌生人?台北市同伴心理諮商所所長余佳容指出,主要是壓力過大、對家人期望更高、下意識認為對方不會離開,因此更容易失去控制、沒耐性。若想跳脫這樣的輪迴,記得適時表達愛與感受,並保留個人空間,越是緊密的關係就越需要說出想法。
相信許多人都有分手的經驗,是不是遲遲無法從過去的回憶中走出來呢?對此,台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示,可透過3個步驟讓自己從失戀中走出來,包含承認結束、允許自己傾倒情緒及練習獨處。她強調,剛開始選擇逃避並沒有不好,但仍要承認這段感情已經結束,像是承認自己在這段關係中已經盡了全力、承認你偶爾可能還
身懷六甲的婦女總是殷切期盼肚裡孩子的到來,但不少準媽媽會遇到心跳大力、加速的問題。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,懷孕婦女為了供應寶寶血液循環,出現心房的早期收縮(Atrial Premature Contraction,APC)和心室的早期收縮(Ventricular Premature Cont
你有沒有過覺得生活讓人喘不過氣?亦或是別人的情緒讓你無法負荷的時候呢?對此,台北市同伴心理諮商所所長余佳容指出,遇到這些狀況時,應保留自身獨處時間,並利用這段時間自我探索、處理情緒,透過獨立思考,以增加自己獨立性與自信心;另,也可以透過觀察周圍的環境和事物,來增進創造力。
終於迎來期待已久的寶寶,但是卻開心不起來,也提不起勁照顧、關心他(或她)?小心產後憂鬱症找上門!根據統計,大約每十位媽咪中就有一人有產後憂鬱,醫師指出,產後憂鬱主要和荷爾蒙變化、睡眠不足、身體變化、生活壓力和社會支持不足等5因素有關;心理師提醒正處於沮喪情緒的媽咪們,一定要了解「這並不是你的錯」、「
感冒不只會影響呼吸道,也可能造成心臟發炎,不可輕忽。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,根據國外研究發現,感冒的7天內,發生心肌梗塞的機會增加17倍;而染武肺確診後,1週內發生動脈血栓的機會也增加了21倍。因此提醒民眾,感冒之後要充分休息、高齡者或是有心臟疾病的患者,避免過度勞累、減低發炎產生的機會。
想降膽固醇,吃藥又怕造成肌肉傷害?心臟科醫師劉中平指出,他汀(Statins)是最常用也最有效的一類膽固醇藥物,但知名的副作用就是肌肉痠痛。不過研究發現,服藥後出現肌肉痠痛,超過9成不是這個藥物造成,而是誤判與錯誤的聯想。他也建議,有困擾的患者不要直接停藥,因為膽固醇藥物對心臟病的治療非常重要,可以
煤氣燈效應是一種極具破壞性的行為,它會傷害受害者的自我認知和心理健康。台北市同伴心理諮商所所長余佳容表示,這種心理操控,是恐怖情人的慣用手法,恐嚴重影響受害者的心理健康,讓其失去自信、陷入焦慮和憂鬱,甚至懷疑自己的精神健康。若出現這3種情況要特別注意,包含:否定你的認知、給予錯誤資訊及權勢壓迫。
心絞痛發作,狀況好轉就不用再看醫生了嗎? 對此,宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,心臟疾病在致命前,會先小發作1-2次,故「第二次的心臟不適更危險」,胸口疼痛改善後,若再發作,恐變成嚴重的心肌梗塞,務必立即至急診就醫。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文表示,急性心絞痛患者,雖評估為診所可處
面對他人的低落,如果對他們說「加油」、「不要難過啦」、「這個沒什麼,不用那麼在意」,可就大錯特錯!台北市童伴心理治療所心理師余佳容指出,這類都算心理學指的「無效支持」,想要真正安慰到他們,應該要做的是傾聽、表達理解、避免批判,才不會好心做壞事。
Q10是熱門超過10年以上的營養補給品,但問到任何一位醫師,可能都有不同的建議,宇平診所心臟內科醫師劉中平分享,2021年美國家庭醫師學會的重要期刊分析研究顯示,Q10可以讓心臟衰竭的患者死亡率下降7%,住院率下降10%,而且並沒有顯著的副作用。
相關新聞:月經來前想發脾氣怎麼辦? 醫授4招穩定情緒有沒有遇過經期前,總是無法控制脾氣,因而與家人大吵的經驗呢?台北市童伴心理治療所心理師余佳容表示,可以透過心理調適,如自我接納、放鬆,並適時的減少行程,若是嚴重影響生活,可尋求醫師改善。余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課