減重期間吃飯順序該怎麼吃呢?有人說先喝水,有人說先吃菜,其實吃對順序可以讓你吃得飽又瘦得好!吃飯的順序建議調整為「水、肉、菜、飯、果」,飯前喝1杯白開水,接著先從蛋白質食物(肉)開始吃,食用順序蔬菜→澱粉→水果,這樣的吃法不但可以增加飽足感,也不會挨餓,是維持好身材關鍵。
2024華語樂壇年度盛事「第35屆金曲獎頒獎典禮」,今(29日)晚於台北小巨蛋隆重登場,Lulu黃路梓茵三度接下金曲主持棒,而再次搭檔接任紅毯訪問的陳明珠和黃偉晉,也是帶動氣氛高手。入圍8項的實力派唱將楊乃文,與孫盛希的歌后之爭,經過三輪投票,最終由孫盛希以些微票數勝出,在出道第十年終於如願封后。而
台語歌后黃妃以專輯《十八般武藝》角逐本屆金曲獎「最佳台語女歌手」,她已奪下2座台語歌后,這是她第12度入圍,今晚將力拚3度封后殊榮,攜手恩師陳明章一起走星光紅毯。黃妃身穿LINWEI品牌價值25萬的黑色訂製禮服,不僅大方露出美背,更開低胸小露性感,設計上融合古典與現代的超長水袖結構設計,珠寶首飾則配
沈莉馨/核稿編輯各種流行減重飲食法,我適合哪一種?營養師蘇意芳於臉書粉專「營養師 蘇意芳」發文指出,生酮飲食雖短期能見效,不過復胖率高且對健康危害大,建議執行前先諮詢醫師;低醣飲食減重減脂效果也有助血糖穩定,還是需諮詢專業人員,不建議發育期青少年;間歇性斷食168成功關鍵在於這8小時,吃對的食物以及
沈莉馨/核稿編輯天氣越來越熱,預防中暑,最重要的就是要多多補充水份了,其實不只是渴了熱了要補水,程涵宇在臉書「程涵宇營養師 Dietitian Han-Yu Chen」和部落格發文提醒,有13個常忽略的重要時間點,記得一定要補充水分,正確補水,身體才能健健康康。
葉姵妤/核稿編輯曾赴日本拍攝AV,但遲遲未能看到處女作的台灣女優田井虹(胎尼),因與片商FALENO STAR爆發爭議,她的作品無情遭下架。雖然看不到激情四射的動作片,但她今日大方曬出用原相機拍攝的真實身材照,露出雪白鎖骨和無瑕疵的肩頸線條,都讓人看了血脈賁張。
福原愛最近分享2008年參加奧運的證件,要大家猜猜她當時幾歲,證件上的照片也讓網友看到她少女時期「嬰兒肥」的模樣。過去福原愛曾在書中談到,以前生完第二胎還沒完全瘦下來,臉蛋比以前更圓了一些,她寫道前夫江宏傑的反應:「小傑在我面前拿了一張紙、一枝筆,然後畫了個半圓形說:『妳現在的臉就是這。 麼。 圓。
葉立斌/核稿編輯大家都知道吃下過多的果糖會造成肥胖,但「痛風」也與過多的果糖脫不了關係。台灣營養基金會董事吳映蓉表示,日常生活中果糖無所不在,水果中也存在豐富果糖;果糖最後會代謝成尿酸,它是造成痛風的兇手之一,因此建議少吃一點含果糖的食物和飲料。
陳麗珠/核稿編輯近來丹麥製藥巨頭諾和諾德(Novo Nordisk)旗下廣受歡迎的減肥神藥「Wegovy」已獲准登陸中國。據悉,為避免在中國上市後會耗盡全球其他地區的供應,該公司將限制其熱門減肥藥「Wegovy」在中國的首次銷售。外媒報導,丹麥製藥巨頭諾和諾德旗下減肥神藥至今供不應求,正持續擴大產能
江祖平與廖苡喬昨宣傳三立新八點檔《願望》,江祖平得意露出平坦腹肌,好身材讓人驚艷,她減肥動力是因搭檔黃少祺,無奈嘆:「他是雕塑人!」兩人之前合作《天之驕女》,身高167公分的她一度胖到60公斤,被黃少祺笑「好圓、好可愛」,如今靠間歇性斷食瘦到52公斤。
「GENBLUE」幻藍小熊正在南韓培訓,預計9月在當地正式出道,她們與SBS Medianet電視台合作的真人實境秀下月搶先開播,首映當天將回到台灣舉辦首映活動,隊長XXIN預告:「非常精彩,敬請期待!」更期待與台灣粉絲相聚。幻藍小熊推出新歌《專屬的夏天》,整首歌曲充滿粉紅泡泡的浪漫氛圍,由於6位成
江祖平與廖苡喬今(27日)宣傳三立新八點檔《願望》,江祖平露出腹肌,身材讓人驚艷,她開拍前卯起來減肥,因劇中老公是黃少祺,她無奈說:「他就是雕塑人,我們之前在《天之驕女》合作,我胖到快60公斤,被他笑『好圓、好可愛』!」如今靠間歇性斷食的168、204,身高167公分的她瘦到52公斤。
正妹女團幻藍小熊正在南韓培訓,新歌《專屬的夏天》驚喜上線,整首歌充滿粉紅泡泡的浪漫氛圍,由於6位成員都沒有談過戀愛,只能夠靠「幻想」來詮釋這首歌曲。隨著韓國出道進入倒數階段,幻藍小熊近來都在苦練韓文,除了韓籍成員Ayeon,其他每個人只要在練舞空檔都是抱著韓文書猛讀,采甄苦笑說:「大家都忙著跟韓文書
沈莉馨/核稿編輯「醫師,我的髮量變少好多,而且頭頂變得好稀疏我會不會禿頭?」安澐診所皮膚科醫師高珮菡指出,頭髮跟一個人的自信息息相關,看到落髮量大增,絕對會萬分煎熬。並指出,女性發生雄性禿問題,通常不像男性會有前額髮線後退的現象,而是由頭頂中央髮線開始變得稀疏。治療上可採口服、外用藥物,或進一步採雷
沈莉馨/核稿編輯減肥可以吃水果嗎?為什麼水果都挑比較不甜的吃,還是瘦不下來?嘉義縣精緻農業協會表示,熱量的關鍵其實在於碳水化合物的總量,因此不甜的水果熱量也不見得低,若瘦身時真的想吃,推薦升糖指數較低的芭樂;有腎臟疾病的患者應避免食用楊桃,可能會出現中毒狀況。
歐祥義/核稿編輯外媒報導,丹麥製藥巨頭諾和諾德(Novo Nordisk)旗下廣受歡迎的減肥神藥「Wegovy」已獲准登陸中國。受上述消息激勵,諾和諾德25日股價大漲並創下史上新高價。受上述消息激勵,諾和諾德25日股價大漲4.01%,收在1028丹麥克朗,創下歷史新高紀錄。
吳孟峰/核稿編輯近來「減肥神藥」風靡全球,至今仍是供不應求,丹麥製藥巨頭諾和諾德(Novo Nordisk)決定將斥資41億美元(約台幣1332億元)在美國擴廠,提高旗下減肥藥Wegovy和糖尿病藥Ozempic等熱門藥物的產能。外媒報導,製藥廠諾和諾德宣布,將41億美元在美國北卡羅萊納州克萊頓(C
自從有社群媒體後,每天都可以看到網紅名人競相秀出姣好身材,輿論也似乎傾向胖了就是該嚴厲譴責,瘦了就是要起立鼓掌的風氣,因此瘦身一直是歷久不衰的熱門話題,但也時聞減肥不當的後遺症。我有位原本身材標準的朋友,因為老公誇獎某位女明星身材苗條,她大受刺激後,決定一天只吃一餐水煮青菜和雞胸肉,為達速效還吃減肥
羅碧/核稿編輯豬腳麵線是台人必吃美食之一,各大夜市、觀光景點總少不了它的身影。不過清水五權健康診所醫師蘇聖文提醒,一份軟嫩的滷豬腳,主要營養成分為蛋白質和脂質,熱量對女性而言稍嫌過高,本身鈉含量也偏高。且若以豬腳麵線做一餐,蔬菜量大不足。建議在外用餐需要掌握好份量、補足所需蔬菜量,吃得更健康。
58歲的劉姓男子,因為高血脂與過胖等問題,決定減肥,但他每週花6天重訓、游泳,卻仍無法瘦下來,求助奇美醫學中心,才發現原來是有氧運動強度不夠,進行生活習慣與生活型態的調整,透過AI疾病風險預測,並配合智慧穿戴裝置,找回健康的自己,也成功戒菸。