市面上流行的減肥飲食法非常多種,但哪種最有效?營養師戴岑樺(暱稱叮噹)指出,目前沒有最有效的飲食法能讓所有人減肥成功,成功的根本是以優質食物為基礎飲食、創造熱量赤字,並維持良好的依從性,簡單來說就是「堅持」下去。叮噹在臉書專頁「叮噹營養師」發文表示,研究飲食法上有非常多的局限性,因此整理出3種最常見
兔年迎新,「翼想天開 Ornithopter S」5名學生今起2天應中國醫藥大學新竹附設醫院邀請,以長笛、豎琴和鋼琴,搭配大提琴、打擊樂等,在醫院大樓演出膾炙人口的樂曲;其中,施翬、施翯兄弟皆為自閉症,但極具音樂才華,院長陳自諒感謝5名學生志工,在開春音樂饗宴中,以琴聲撫慰人心傳遞溫暖!
農曆春節團圓、歡聚氣氛濃烈,焦慮、憂鬱卻也伴隨而來,衛福部桃園療養院主治醫師林怡君表示,每年過年前的門診來診量確實上升,尤其失眠、焦慮、憂鬱個案數增加,其中女性比例高於男性,除了年前暴增的家事負荷,過年期間親友愛比較、尷尬話題屢被提起、家庭成員原有的矛盾因團聚而凸顯,都是促使身心狀況加劇原因。
海外民眾春節返鄉潮漸現,國內武漢肺炎(新型冠狀病毒病,COVID-19)可能再有一波高峰,台北榮總感染管制中心主任詹宇鈞表示,當打疫苗有一定比例時,人們有一定抗體,可能達到群體免疫,疫情波峰就不會那麼高,呼籲盡快接種疫苗,而重症病人感染病毒株類型、新興變異株引發重症機會是目前疫情監測重點。
小孩每次作文都是流水帳或總被老師評價語多空泛、結構鬆散?語言治療師葉俊亞、簡彣如指出,孩子在寫作上遇到的問題,其實跟口語表達能力有很大關聯,可準備隱藏相機,將孩子憑記憶說的故事錄起來轉成文字檔,接著從故事中的文法、句子數量、連接詞、有無邏輯性跟順序性,及句子中的詞彙數量觀察孩子說故事能力。
小楓從小就喜歡打籃球,進入高中和大學後,理所當然地參加了學校的足球隊,因為長相帥氣、球技又好,是學校的風雲人物。在某次比賽中,因與對手碰撞而撕裂了半月板,為了及早回到球場,他接受了半月板碎片切除手術(圖1),成功在手術6週後回到球場。但在10年後,成為一般上班族的小楓已經30歲,還是偶爾會打球,卻常
擔任公司高階主管的施先生,報名台灣健康運動聯盟舉辦的第一期「健康達人挑戰賽(CBHS-Challenge to Be a Health Smart)」,第一個月就達到每天7000步、30天的成績,不知不覺把運動習慣融入身體與心理,「有時到了上床時間,發現還沒有走到7000步,就趕緊到社區樓下走一圈達
在運動比賽中有時可看到球員做出「吐水」動作,如棒球選手、足球員等常讓人匪夷所思。對此,營養師表示,其實球員吐痰又吐水具科學根據,因球員的飲料成分多為葡萄糖或麥芽糊精糖水,透過糖水漱口,可刺激口腔內神經並將訊息傳至大腦,使其產生「能量充沛的錯覺」,故可減低運動員自覺的辛苦程度,助於保持專注力、延緩疲勞
灌籃高手中的安西教練有句經典名言「要是放棄的話,比賽就等於結束了喔」,仁生復健科診所復健專科醫師陳渝仁表示,這句話用來形容旋轉肌手術後的復健也很貼切,如果少了復健,就可能開刀成功,結果卻不如人意。陳渝仁在臉書專頁「仁仁好醫師-復健專科 陳渝仁醫師」及個人網站分享,阿珠與她的旋轉肌撕裂奮戰了很久,運動
你會不會每隔1、2個小時,就想要跑1次廁所,或半夜需要起床尿尿好幾次,進而影響睡眠品質?中醫師詹景琦表示,若發現1天超過8次,或睡覺時起床超過1次就是頻尿,因此,建議熱敷下腹部丹田、服用縮泉丸茶飲、勤練半橋式運動、加強膀胱和骨盆的肌肉,都能保護腎氣,改善尿失禁。
小張才30出頭,已經是科技公司的小主管,平常高強度工作之餘,羽球就是他最佳的紓壓活動。不過最近幾個月,小張打球不再像過去那般自在,常常在比賽剛開始就跟球友說右邊肩膀不適。原來小張在前次激烈的球賽中,一個過頂殺球之後,右邊肩膀突然劇烈疼痛且動不了,送去醫院才發現是肩關節脫臼,緊急將骨頭復位之後,疼痛是
隨著馬拉松比賽陸續恢復舉辦,以及足球世界盃點燃國人運動熱情,不少民眾紛紛利用假日到戶外動一下,但近來陸續有民眾前來掛病號,詢問後發現原來是跑步或打球時不慎扭傷腳踝,休息多日不見好轉,還被朋友戲稱「變虛囉!」只得趕緊就醫,幸好建議注射玻尿酸後,狀況總算緩解,又能上場討回面子。
因應超高齡社會即將來臨,新北市政府推動公共托老中心政策,提供長輩完善的社區照顧,2021年底完成60家,2022年再接力達成70家,今天舉行第67至70家公共托老中心(日間照顧中心)聯合開幕儀式,希望幫助長輩在熟悉的社區環境安老,並以2025年建置100家為目標。
「你們看!是龍貓裡面的煤煤蟲耶!」10歲癌童沛玹因化療掉髮,父母看了好不捨,希望透過陪伴與心靈支持,一起打怪。沛玹的父親為讓寶貝開心,蒐集孩子的落髮,捧著、壓成球狀,沛玹再補上兩顆大眼睛,黑黑的毛球瞬間變身動畫角色,家人也拍下這暖心、可愛的一幕。若癌友喜歡捕捉抗癌日常,歡迎參加癌症希望基金會「第9屆
台北馬拉松日前傳出有人倒地送醫的消息,讓民眾質疑,為何每年馬拉松都出事?宇平診所心臟內科醫師劉中平直言,規律運動有益健康,但比較激烈的運動也確實會提高心臟病發風險;若有胸口悶痛、眼前發黑、手腳發軟等症狀,建議立即停止。劉中平在臉書粉專「劉中平醫師的心臟科筆記」發文指出,規律運動確實有益身心健康,但是
在漸漸變冷的冬天裡,也就代表著充滿歡樂及溫馨的耶誕節要來啦!除了參加各式耶誕節活動外,我們也可以在家中發揮創意,簡單準備一顆小球和小朋友一起進行球類運動,同時留意孩童的動作發展,也能增進親子間感情喔!●耶誕樹站立(圖1):訓練單腳站及平衡能力。站立下,雙手拿球舉高到頭頂上,右腳往後彎曲且呈現左腳單腳
中央氣象局今指出,白天起至下週一清晨受到寒流影響,各地天氣非常寒冷,易出現10度以下低溫。2022台北馬拉松明早6點半開跑,估計2萬8000人參與。宇平診所心臟內科醫師劉中平表示,冬天除了保暖也需要補水,別以為流汗量少就可以少喝,運動完4-6小時要去小便,觀察尿液顏色深淺,略知水分補充狀況,「若是深
世界盃賽事如火如荼地進行,足球員在場上奔馳較勁,難免會發生受傷意外。中醫師表示,中醫看運動損傷,外傷與內損,局部與整體之間是相互作用、相互影響的,損傷的氣血津液病機核心是氣血失和,而損傷的臟腑經絡病機是肝主筋、腎主骨、脾胃主四肢、氣血管循環,所以傷後調理很重要。
飾演《雷神索爾》成名的澳洲男星克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth),先前於新系列劇集紀錄片《克里斯漢斯沃的極限挑戰》中挑戰極地游泳,掀起國外冬泳風潮。美國醫師表示,若突然浸入冷水恐威脅生命,且心臟病患者千萬不要嘗試。美國心臟協會新聞稿指出,冷療法是指透過將身體浸冷水或暴露在冷空氣中,增強免
背痛是不少人的惡夢,除了疼痛以外,它還會影響我們的日常生活。國外專家表示,可以藉由多走動、非關用手活動、矯正不平衡、停止身體下沉、活在當下、積極生活等方式來舒緩背部疼痛。據《CNN》報導,許多人並沒有意識到平時在生活中,導致背痛的種種日常行為, 美國職業體育身心教練桑塔(Dana Santas) 建