減重一定要算熱量嗎?對此,三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出,熱量赤字才能減重,但不代表減重一定要算熱量,算熱量只是減重的其中一個方法。現在許多專家提出別再算熱量,因脂肪沒辦法正確估算,且營養素的組成比熱量更重要,最重要的是麻煩會讓減重更遙不可及。
大腦健康跟什麼有關?台大生物產業學系老師洪泰雄表示,灰質和白質是人腦中兩種主要組織。灰質是指腦部中神經細胞的主體,包括神經細胞的細胞體、樹突和突觸等,主要負責訊息的處理和傳遞;白質則指由神經細胞構成的軸突和膠質所組成的部分,主要負責神經訊息傳遞,兩者損失會導致神經系統出問題。均衡飲食、攝取多種營養成
平常趁著假日外出運動,除了享受陽光以外,也希望能強健骨骼。不過,台中光田醫院骨科主治醫師嚴可倫表示,並不是所以運動都對改善骨質疏鬆有幫助,要做對運動才會有效果,例如走路、慢跑、爬樓梯、重訓等,能增加骨質密度,改善骨質疏鬆。嚴可倫在臉書粉專「有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫 醫師|海線大甲清水沙鹿|
家中小孩接續出生,老大(大寶)的地位可能會受到威脅,也有許多家長會相當擔心如何讓雙寶和睦相處?對此,語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,可透過讓大寶多跟嬰兒接觸、搭配繪本或教具、為大寶準備見面禮、讓大寶參與某些決定、邀請孩子當小幫手、多給孩子正面鼓勵以及強調長大的優點,藉此來改善孩子出現表現忌妒、想引起關
工作忙了一整天,明明很疲倦了,晚上卻還是睡不好。國外研究指出,晚上睡不好可能是因為工作中缺乏同事和上級的支持,該研究指出,如果在領導力、公平性、同事的支持與合作中有負面反應,就會增加持續性睡眠問題的機率。該研究刊登於美國期刊《美國醫學會雜誌》(JAMA Network Open)。
每個人在生活中多少會遇到煩惱,如何減緩壓力、解決問題,就成了許多人要面對的課題。科博特診所院長劉博仁表示,正念修煉時,可以找一個安靜的環境靜坐閉眼,在有意識的情形之下「感受當下,並以不批判的態度去接納當下的感受」。且研究指出,正念減壓8週後,對於記憶力、學習力、情感調控、自我觀照處理的影響是正面的。
沒有性行為,也會發生性病嗎?上公廁會有傳染風險嗎?馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕指出,常見性傳染病的傳播媒介分為細菌(如淋病、梅毒、披衣菌)、病毒(如皰疹、菜花、愛滋)、以及寄生蟲,傳染途徑多由性行為或皮膚直接接觸,因此上公廁還是有機率會被傳染到性病,但機率不高。
今天是國際護師節,創世基金會板橋安養院護理師陳妍蓁,擔任護理人員20多年,把院民當成家人,照顧得無微不至,走過嚴峻疫情,仍堅守崗位,希望帶給植物人家庭更多正向的力量。陳妍蓁在護理界工作20餘年,雖然安養院與醫院的工作內容大不相同,但她對院民的照顧就像家人般無微不至,經常給予親切溫暖的問候。
除了睡覺、專心做事之外,你每天花多少時間重覆思考同一件事?對此,臨床心理師表示,反覆進行負面思考,和憂鬱與焦慮症狀有關。負面評估自身情緒的人,更容易認知反芻,並且與情緒失調程度提升有關。此外,情緒失調程度比較高者,更容易認知反芻,也更容易負面評估自身情緒。
近年來「溫柔生產」議題日漸受到關注,它是一種針對準媽媽和嬰兒需求的生產方式,以最小的干擾和風險保護母嬰的身心健康,主張尊重孕婦的意願給予身心靈的支持和引導。母親節前夕,大同醫院今(10日) 邀請媽媽們分享溫柔生產的經驗,並透露這樣的生方式讓自己變得更堅強。
憂心孩子還不會說話?許多家長會將小孩送到幼兒園希望有幫助。對此,語言治療師葉俊亞、簡彣如表示,雖然幼兒園環境對語言發展有正面影響,但若孩子的語言或社交能力,與入園後需具備的能力落差過大,恐無法理解老師指令及課堂內容,也無法融入學校活動及與同儕相處。這些挫敗經驗,使小孩感到焦慮,進而出現負面情緒及影響
5月12日是國際護理師節,台中慈濟醫院昨晚提前舉行因疫情而停辦3年的國際護理師節慶祝大會!醫院院長簡守信感謝疫情期間醫護發揮大無畏精神,勉勵同仁未來把醫療之愛做得更好,院方除了用實際的留任獎金與福利肯定護理師付出,也將「護理師準時下班」列為今年重要品質任務指標。
許多長輩會出現小便緩慢、夜尿等症狀,也因此對自己攝護腺的健康有了疑慮,馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕表示,頻尿、夜尿、無法控制尿意、尿不乾淨,這些都是攝護腺肥大的警訊,若不處理,可能會導致尿滯留、泌尿道感染、膀胱結石、急性腎損傷等疾病。陳鈺昕在臉書粉專「石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師」發文提到,由
台南市近日終於迎來下雨,但也即將進入登革熱流行高峰。南市登革熱防治中心力邀「台南的女兒」知名演員席曼寧,擔任登革熱防疫志工拍攝宣導影片,市長黃偉哲大讚,「完全沒彩排,半小時完成拍攝,真的看見資深演員的硬底子真功夫!」席曼寧參演80年代經典電視劇「花系列」一炮而紅,此次受台南市政府之邀再度現身鏡頭前,
台灣眼鏡族不少,有些人可能擔心戴眼鏡會讓眼睛變小且無神,整形外科醫師鄭穎表示,單以影響外觀來看,眼鏡並非造成眼睛無神的元凶,若覺得戴眼鏡讓眼睛變小,是因近視眼鏡使用凹透鏡鏡片,將物體虛像拉近、縮小,而有無蒙古摺、眉眼距離、黑眼珠露出比例,可能才是影響眼睛無神的主因。
紅鳳菜好吃又營養,最特別的是一葉雙色,與眾不同!臺北農產運銷公司指出,紅鳳菜葉片正面深綠色,卻有著狂熱的另一面,其背面呈現紫紅色,這是因為含有大量的鐵跟鉀,同時又有維生素C、維生素A及大量礦物質,營養豐富。北農在臉書粉專「臺北農產」發文表示,1-6月是紅鳳菜的盛產期,紅鳳菜是一種生命力很強的野菜,它
天主教耕莘醫院長期以來都是大新店地區民眾的醫療守護神,耕莘醫院更在9年前啟用安康院區,增加在地民眾的就醫便利,耕莘也是新北市推動長期醫療照護網的重要幫手,院長林恒毅的努力功不可沒,他表示,耕莘以「愛主愛人 尊重生命」的願景,迄今仍持續落實並蓬勃發展,善盡教會醫院應負的社會責任,要讓耕莘成為「充滿愛、
台灣道路速限最常見就是40、60、80、100,急診醫師翁梓華表示,速限是根據人的死亡率急遽上升點來訂定,像人口密集處的學校、都市,時速若超過40公里,發生車禍時會大幅增加死亡率。翁梓華在臉書專頁「急診柯南.翁梓華醫師」發文指出,2008年經濟合作暨發展組織(OECD)曾經根據時速與死亡率做過一則研
你也喜歡自拍?胸腔暨重症專科醫師黃軒表示,自拍常被認為是自戀行為,但熱衷於自拍的人可能是想展示自己的最佳表現,如形象、愛好和生活方式;以及透過自拍與關心自己的人保持聯繫;或透過自拍記錄旅行、慶祝活動,以便日後回憶和分享等3種原因。展現自我、維持社交、回憶紀錄
關燈躺床玩手機要注意!英國有2名女子,經常出現「短暫智慧型手機失明」現象,嚴重甚至失明持續20分鐘,經檢查後發現,女子習慣睡前在黑暗中側躺滑手機,導致發生一側眼睛短暫失明,醫師判斷這是因為姿勢性壓迫,造成血液循環不良所致。該研究刊登於《新英格蘭醫學雜誌》。