想靠運動減肥的人一定有想過,如果天天運動不休息,每次運動挑戰自己的極限,就可以快速培養肌耐力,減肥一定會更有效果,這個觀念正確嗎?擁有美國全國認證機構委員會認可的體能專家Michelle Opperman和Jan Milano警告,超過體能負荷的訓練會引起「過度訓練症候群」造成下列不良的心理和生理傷
38歲的張小姐是全職媽媽,照顧小孩及一手包辦所有家事。最近感覺右肩疼痛且有灼熱感,尤其當手高舉過頭時,疼痛感更劇烈。她懷疑自己得了五十肩,就醫檢查後,原來是「三角肌下滑液囊炎」,囊內累積0.3公分厚的液體,經由超音波導引,注射類固醇後,隔天疼痛症狀即顯著改善。
38歲的張小姐是全職媽媽,顧小孩、家事一手包辦,最近感覺右肩疼痛且有灼熱感,尤其當手高舉過頭時疼痛感更劇烈,懷疑自己得了五十肩,經台北慈濟醫院檢查後,發現原來是「三角肌下滑液囊炎」,囊內累積0.3公分厚的液體,經由超音波導引,注射類固醇後,隔天疼痛症狀即顯著改善。
全球超過10億人有高血壓,每年有710萬人,因高血壓併發症而喪命,如果完全不治療,高血壓者平均少活20年。心臟基金會昨以「記得量血壓,健康呷百二」為主題,在台北新光三越站前廣場舉辦園遊會,現場有專業醫師和有趣遊戲,協助民眾量血壓並建立正確觀念,43歲「美魔女」張婷媗也擔任健康大使,設計簡單又有氧的「
衛福部食品藥物管理署(簡稱食藥署)昨天預告修正「嬰兒食品類衛生標準」,除增訂嬰兒食品中的微生物、真菌毒素、重金屬鉛錫及農藥殘留限量,另將名稱修正為「嬰兒食品類衛生及殘留農藥安全容許量標準」,全面加強嬰兒食品的衛生安全管理。食藥署官員表示,該標準將適用於可替代人乳且符合12個月以下嬰兒營養需求的粉狀或
冰凍肩又稱五十肩,是復健科門診常見的疾病,患者來求診時常抱怨肩膀活動度變小,或舉到某個角度會很痛,甚至晚上睡覺時痛到醒過來,常因此造成日常生活中許多不便,以及影響生活品質。一般民眾發生冰凍肩的機率約有3%,常發生在40歲到70歲的成年人,女性較容易發生,糖尿病患也有較高的發生率;此外,骨關節手術後造
一名18歲的胖男腸胃不適,卻意外發現罹患糖尿病,血糖值高達580,心電圖及心肌灌注掃描顯示,已出現心肌缺氧及心肌梗塞等心血管病變現象,可能10歲就罹病,醫師呼籲青少年,若有家族病史應及早篩檢。陳姓男子從小胖嘟嘟,不喜歡運動,三餐愛吃油炸物、肥肉、喝含糖飲料,身高170公分、體重103公斤,就診前2個
眼底記憶風景,風景攬盡人群,是否曾思考過,我們也可以勾勒那最後一抹顏彩?談生必言死,即使刻意避諱著,最終也還是只能在倉皇失措中,被硬推著去見那道生死門。然而,這一切並非完全沒得選擇。醫學日新月異,但生命有其極限,再多的儀器與管路,如果只是硬撐著螢幕上的數據,咬牙扛著內在早已頹圮的身軀,所謂活著的意義
動作示範/吳忠錡你是否曾在使用手機、平板或電腦等3C產品後,覺得肩膀痠痛、脖子刺痛、僵硬,甚至頭痛欲裂?長時間彎腰駝背、低頭聳肩等不正確的姿勢,或乾脆把筆電等放在大腿上使用,會使我們的「龍骨(脊椎)」受傷!龍骨是支撐我們身體的重要骨頭,當脊椎受到不適當的壓力,會造成肩頸與上背肌肉不平衡。症狀輕微的可
上班族常有肩頸僵硬、肌肉痠痛等不舒服的感覺,但很少人知道這是因為缺乏運動,身體欠了「氧債」,久了肌肉甚至會失去彈性,僵硬如石。很多上班族常搬出「沒有時間」、「工作太累」、「懶得運動」等不運動的理由,若找不到人結伴運動,更容易懈怠。開業復健科醫師陳易進建議,不妨以音樂相伴,因為音樂能輔助調控運動強度,
罹患口腔癌第4期的周培圓和蔡維國,昨天完成機車環島12天、巡迴19縣市衛生局,宣導「戒檳、戒菸」的創舉!騎遍本島各地衛生局 宣導抗癌令周培圓欣慰的是,沿途有87名口腔癌友加入宣導行列,上個月過生日的蔡維國說:「這是給自己60歲生日的最好禮物!」
生產是許多女性一生的極限疼痛,在旁陪伴的親人也只能乾著急。有些產婦想要求醫師減輕分娩疼痛,卻怕會被認為是「沒有母愛、不夠忍耐」,也擔心麻藥對寶寶有害。疼痛醫學會與婦產科醫學會昨聯合召開記者會,目的就是要破除一般民眾對於產痛、減痛分娩的迷思。
皮膚和身體其他器官不同之處在於,皮膚顯而易見且觸手可及,皮膚上的疾病對醫師和病患來說,都清楚可見,所以,很容易在無意之間使皮膚受傷。以下提供四「不」一「沒有」的護膚之道:●藥物「不要」和好朋友分享:台灣民眾之熱情眾所皆知,看診時,常常有病患小心謹慎拿出一條皺巴巴的藥膏問醫師:「這是我的好友用過的超有
倫敦奧運日前風光落幕,全世界體能好手競逐世界第一的榮耀。身為感染科醫師,其中一則報導更吸引我的目光:「奧運銀牌得主、澳洲籍體操選手吉華勒斯(Ji Wallace),因為讀到前美國奧運跳水金牌選手盧根尼斯(Greg Louganis)坦承感染愛滋的啟發,公開表示自己為愛滋感染者,希望社會更接納愛滋病感
7旬王姓老翁日前從一層樓高的水塔跌落,造成兩側腦顳葉出血,屬中重度腦損傷,出現失語症不能言語,台中慈濟醫院採用中西醫整合治療、復健,半年後已能生活自理,並說出完整句子。去年10月中旬,王老先生摔下來後被轉送到台中慈濟醫院時,昏迷、完全無法言語,但僅有右耳流血的外傷。
為了預防運動傷害,運動前,必須先做暖身運動,這是眾所皆知的道理,然而暖身運動該如何做?又該做到什麼程度?卻是常被忽略的話題。常見在運動場上,許多民眾扭扭身、擺擺臀就以為達到暖身的目的,如果認知與實際狀況不符,一旦投身運動,更容易造成傷害。●全身性伸展運動:也就是俗稱的拉筋,目的在於增加肌肉、肌腱及韌
衛生署疾管局開發出腸病毒71型快速篩檢試劑,只要一滴血檢驗,半小時內便知結果,可提醒家長更嚴密監測重症跡象,以免錯失送醫時機。疾管局指出,該試劑已技轉生技業者,預料最快4、5月量產上市。疾管局研究檢驗中心主任吳和生表示,以往要確認是否感染腸病毒71型需時一到兩週,新試劑大幅縮短檢驗時間,敏感度逾7成
韓國女星宋慧喬的減重法寶也有不少人想仿效,據了解,她的減重秘訣是檸檬水,做法是在1公升的水裡面,加入半顆檸檬原汁,1天至少喝3公升。另外搭配每天15分鐘運動,要運動到出汗;女星金泰希也是奉行多喝水減重。另外,她還喜歡站著看電視。正確喝水確實有助減重,但不建議喝太酸飲料,過去有人喝檸檬原汁減重,結果傷
根據醫學研究,規律的運動對心臟功能很有幫助,還可以有效減重,改善血糖和血脂肪異常,預防動脈硬化所引起的心臟病。所謂「規律的運動」是希望最好每天都有至少30分鐘的「中等強度」的規律運動。●懷疑有心臟病、肺病、代謝疾病、骨關節病或腦神經病變的患者,開始運動前應先徵詢醫師的意見,例如有骨關節病的患者若以游
做仰臥起坐會得疝氣?一名八十歲長者長期做仰臥起坐,最近做完後覺得下腹部不舒服,到醫院求診,竟然被診斷是疝氣;醫師呼籲,做運動要「量力而為」,不要太勉強用力。奇美醫院泌尿科醫師沈坤宏表示,做仰臥起坐會增加腹壓,如果男性原本腹股溝閉鎖不全,就可能因此造成疝氣,除了仰臥起坐,便秘或解小便不順,常需較用力者