葉立斌/核稿編輯春季氣候多變,低溫與早晚溫差大,因為血管遇冷收縮,造成血管變細,血液在流動時就會增加壓力,因而造成血壓上升,引起心血管疾病的風險,對此,國民健康署在臉書專頁發文提醒,心血管疾病與年長者,春節走春如果選擇泡湯驅寒,最好先諮詢個人醫師,還要注意泡湯6個小叮嚀:避免飯後泡、揪團結伴去、多補
葉立斌/核稿編輯相信在春節後,你的冰箱還是有部分除夕當天沒吃完的年菜尚未消化完畢。你家也有「阿嬤冰箱」嗎?不少人以為食材放入冰箱就不會壞,或是彷彿擔憂物資短缺般,拼命囤積食物,導致冰箱塞滿各種來路不明的物體,但在有需要的時刻找不到,最深處的蔬菜恐怕已經過期5年以上。
沈莉馨/核稿編輯今年冬天你吃幾「鍋」了?若你是熱愛吃火鍋的一員,營養師高敏敏分享,大約2-3個火鍋料就是100大卡,除了熱量之外,鈉含量也是火鍋的陷阱之一,她建議在購買火鍋料時選擇合格賣場,不要買標示不清、來路不明、顏色過於鮮豔、死白或暗沉的,很有可能吃到加工過度的食品。想要健康不卡油可將火鍋改成蔬
春節民眾開車返鄉,但國道車流走走停停,也讓駕駛人身心俱疲。交通部高公局今年春節持續於國道服務區提供免費的駕駛人休息室,供身體不適的駕駛休息、洗澡。讓用路人可在國道服務區充分休息、緩解不適再出發。行車時身體不適或疲勞更可能造成危險,高公局業務組組長劉逢良表示,民眾若覺得需要在國道服務區休息一下再上路,
過年吃年菜澎湃,越來越多民眾選擇訂購外面餐廳做的年菜,不過年菜要再加熱食用時要特別注意包裝狀況、以及保存方式,不同菜餚也會有不同的再加熱方法。食藥署「金帽大廚」建議,年菜商品都有建議加熱方式,例如如米糕類適合用蒸的、佛跳牆則適合用煮的。食藥署112年度金帽獎新秀廚師溫永智則表示,食材按照外包裝去做冷
葉立斌/核稿編輯除夕期間最令人期待的莫過於「年夜飯」,不少人會選擇訂餐廳年菜,或是吃火鍋。然海鮮與火鍋料總令不少醫護人員與營養師擔憂,加上今年除夕很可能較為濕冷,所以醫師針對部分年菜,特別是「魚」、「爐」(火鍋)、「寶」(水餃或獅子頭)、以及「菜」與零食等提出建議的食材。
冷颼颼的冬天常會讓人忍不住多吃食物,增加身體能量讓身子暖起來。衛福部苗栗醫院營養師林昱蓁提醒,雖然人體在低溫情況下,基礎代謝會上升,冬天的基礎代謝率確實會比夏天來得高,但是天氣寒冷,也會讓人活動減少,在多吃少動的情況下,很容易讓體重悄悄增加,同時也可能增加了心血管疾病的風險,不可輕忽。
沈莉馨/核稿編輯過年走訪親友家,多會帶點伴手禮,尤其是點心類,最適合於聚餐後一同享用。大安丰采美學牙醫診所牙醫師葉昭孝分享,無調味堅果是挑選伴手禮的優秀選擇,被證實有保護心血管好處,其富含的纖維以及油脂則能潤滑腸道,緩解便秘。若要送禮給長輩,建議可選擇黑芝麻糊,不但有上述好處、好入口,還能增加鈣質補
葉立斌/核稿編輯除夕即將到來,中央氣象署預測,受到大陸冷氣團、華南雲雨區影響,小年夜到除夕濕冷;初一到初三轉為乾冷,初四到初五冷氣團減弱,各地明顯回暖。而最冷時間點為除夕到大年初一。胸腔暨重症專科醫師黃軒分享7個方法,助讀者健康度假。黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」表示,在寒冷的
一波波寒流來襲,全台急凍,各地傳出多起OHCA(到院前心肺功能停止)個案,適逢尾牙春酒旺季,宴席難免小酌助興,都增加心血管疾病的發生機率!新竹科技業一名50歲游先生,尾牙聚餐時豪邁乾杯,喉嚨借過,喝到一半卻突然倒地不起,同桌友人見狀趕緊叫救護車,同時第一時間幫忙施予CPR急救。
葉立斌/核稿編輯肌筋膜疼痛症可能發生在全身的肌肉上;對此,康禾中醫診所主治醫師楊宗翰表示,預防肌筋膜疼痛,要注意身體保暖、避免固定姿勢、規律拉筋伸展。像是即使姿勢良好,長期固定姿勢,仍會引發疼痛,建議多做肩膀後旋、弓箭步等拉筋伸展動作。楊宗翰在臉書「Dr.Alex 楊宗翰中醫師」發文指出,肌筋膜疼痛
沈莉馨/核稿編輯過年人團圓之際,桌上滿滿的年菜,可少不了魚料理,而過年吃魚意味著年年有餘!農業部漁業署表示,餐桌上常見的「台灣鯛」肉質鮮美、無細骨,含有人體無法自行合成的8種必須胺基酸,被視為優質的蛋白質來源。此外,它還含有維生素A、B1、B2、B6、B12、E,以及菸鹼酸、支鏈胺基酸、礦物質鈉、磷
羅碧/核稿編輯在很多人的認知裡,汗腺發達,容易有異味問題,影響人際關係,但其實汗腺並非一無是處。雅丰美膚診所副院長陳昱璁指出,有研究發現,長期處於極端寒冷環境下的愛斯基摩人汗腺發達,可提高保暖效果,但在台灣則有出汗問題,可以試試使用止汗劑或藥物、保持腋下清爽、使用體香膏等產品、注射肉毒桿菌、手術破壞
農曆春節將屆,家家戶戶大啖年菜。不過,由於近年來民眾消費習慣變化與相關習俗改變,苗栗縣府衛生局提醒,春節吃年夜飯,注意年菜「保溫」。苗栗縣府衛生局表示,低溫宅配的冷凍菜餚日益取代傳統團圓年菜,提醒民眾冷凍菜餚保存應掌握3步驟如「收」貨看包裝,留意儲存溫度及保存期限;保「存」重溫度,依建議溫度迅速儲存
羅碧/核稿編輯冬天可能是機車通勤族最辛苦的季節,風裡來,雨裡去,小心發生凍瘡。皮膚科醫師吳明穎表示,泡熱水可能會讓凍瘡惡化,因凍瘡患部接觸高熱快速回溫,會使原本收縮的毛細血管因溫度擴張太快,導致血液漏到周圍組織中引起更嚴重的發炎和水腫,更容易出現水泡及不適的症狀。
林惠琴/核稿編輯連日低溫來襲,血管易急速收縮,血管壓力增加,容易造成中風及猝死。營養師馬鳳吟表示,要維持良好的血管暢通,可多攝取「通血路」食物,包含洋蔥、核桃,以及魚類如鯖魚、秋刀魚、柳葉魚、白帶魚、鮭魚等。馬鳳吟在臉書「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文,除了提醒民眾注意保暖外,也分享3種維持血管暢
葉立斌/核稿編輯談到手腳冰冷時,常聯想到中醫的體質論,探討身體內在的陰陽平衡。以西醫角度則為自律神經,長庚醫院助理教授級整形外傷科主治醫師朱育瑩表示,手腳冰冷恐是自律神經失調的表現,其主要分為交感神經和副交感神經兩部分。前者活動過度可能導致血液集中在核心區域,手腳供血不足,源自壓力和焦慮。後者功能異
寒流影響導致連日低溫,疾病管制署昨天示警,本週國內的COVID-19(武漢肺炎、新冠肺炎)疫情將達到最高峰,呼籲民眾盡快接種疫苗;目前國內接種新冠疫苗的狀況也相當不錯,上週前4天(22日到25日)新冠XBB疫苗接種人次為9.6萬,這是自去年9月底開打以來次高,已累計接種136.2萬人次。
寒流影響導致連日低溫,疾病管制署今天(27日)示警,下週國內的新冠疫情會因此達到最高峰,呼籲民眾盡快接種疫苗;而目前國內接種新冠疫苗的狀況也相當不錯,本週前4天(22日到25日)新冠XBB疫苗接種人次為9.6萬,這是自去年9月底開打以來次高,已累計接種136.2萬人次。
隨著嚴寒來襲,民眾紛紛投入常備的寒冷武器──暖暖包。這小巧神器的發熱原理相當簡單:拆開外層的塑膠包裝,輕揉一番後,內含的鐵粉與空氣、水氣接觸即刻氧化釋放熱能。部分產品添加鹽分以促進鐵粉氧化;有些則以吸水性樹脂、多孔構造的活性碳、蛭石雲母增加水分存留,確保鐵粉氧化的溫和、舒緩且持久。暖暖包的溫暖效應可